有性生活的成年人都必须学会避孕措施的，在性交的过程中如果不采用避孕措施那意外怀孕是分分钟的事。给女性的身体健康会带来比较的威胁因此女性朋友最好会避孕方式都有所了解一下。那避孕方法有哪些呢？

避孕方法有哪些？1、宫内节育器

宫内节育器也就是我们常说的上环，它的避孕率是比较高的，可以高达95%，它主要的作用就是防止精子进入到子宫当中。节育器的植入和取出都需要专业的医生进行操作，不过采用这种方法可能会带来一定的副作用，比如说造成女性月经不调等。

避孕方法有哪些？2、口服避孕药

女性还可以听过口服短效避孕药的方式来实现目的，这种方式的成功率接近百分之百。这种胆小口服避孕药的副作用并不是很大，对女性的生理周期产生的影响也不大，对女性还有一定的好处，不过必须要按照规定的时间服用才行，不然就会导致避孕失败。

避孕方法有哪些？3、外用避孕药物

外用的避孕药物也是很多的，常见的有避孕膜、避孕膏等，他们的避孕成功率大约在70%。这些避孕药物所采用的原理就是将可以杀死精子的药物置于女性的阴道内，降低了精子的活性，从而减少怀孕的机率。

避孕方法有哪些？4、避孕针

避孕针的避孕成功率99.9%。避孕针的原理：用药物抑制排卵及使子宫颈膜发生变化。避孕针每月肌肉注射一次。 医生关照：减少了每日服用的麻烦，容易引起月经不规律，如果尚未生育最好不用。

  :一日笑三笑，活到白头老"

  有人调查过一些长寿老人发现，他们大部分性格开朗、态度和蔼、整天乐哈哈、无忧无虑。中医古书《内经》中指出：:有圣人者……外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数"，所谓百数就是长寿的意思。这说明了精神愉快可以长寿的道理。

  中医认为，人之喜、怒、忧、思、悲、恐、惊露七情"与五脏有关，特别是与:肝"的关系较密切。肝喜:疏泄条达"恶:抑郁"，若有七情刺激，肝气就:郁结"，会产生情绪不安定、急躁易怒、多梦失眠，久则影响到脾胃功能，进而损害肺与心的功能，造成多种慢性病。如西医所讲的胃炎、胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎、肺结核咯血、高血压、冠心病，甚至中风等。这很不利于健康、长寿。

  笑，能使大脑皮质里出现一个新的兴奋灶，它可以调整人的心理活动，消除精神和神经的紧张，使肌肉放松，从而使紧张的皮质区域得以休息，恢复机体平衡。笑还有镇痛作用。因为每笑1次，横膈大约活动18次，不仅面部表情肌肉要运动，而且胸腹部以及四肢肌肉，也要参与运动，这样就加强了血液循环，增进了新陈代谢和抗病能力。笑对于呼吸系统也有良好的作用。人在笑时，会使肋肌收缩，肺部扩张，胸肌兴奋，从而使胸廓容积变大，吸进更多的氧气，同时可以清洁呼吸道，把呼吸道的分泌物随之排出。总之，笑是一种极好的精神调节和机体活动形式。

  随着对笑的健康作用的认识，一种:笑的疗法"就应运而生。美国洛杉矶有一家医院，对出院病人的医嘱中往往有:每天必须笑15分钟"等医嘱。而加利福尼亚有一所疗养院，对疗养者进行:笑剂"治疗，即每天有计划地为疗养者读1~2篇幽默小说或朗诵风趣的诗或看一幕小型喜剧，使疗养者每天笑几次据说能收到很好效果。

  综上所述，笑对健康的作用不可忽视。真是，:若要寿益高，劝君开怀常常笑"。

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  森林疗法是指利用海拔1500米以下森林气候环境设立疗养康复机构，作为治疗心身症之用。森林可吸人空气中的二氧化碳，对空气中的粉尘及二氧化硫等有毒气体有良好的过滤、吸收作用。同时，森林又排放出大量氧气，可分泌萜烯类杀菌素类物质。森林又是奇妙的氢负离子发生器，还能够散射声波，是不可多得的噪音消声器。冬天林内温度高于林外；夏天林内温度低于林外，气候平稳宜人，森林的绿色对人的大脑、视网膜具有调节作用，促使心绪平静。

  由于病症不同、轻重各异，患者体质、爱好亦有差别，森林疗养时间可长可短，短者10～15天，长者可达一年以上。森林疗法中宜对生活日程、睡眠、饮食、娱乐、运动等作一综合安排，拟定具体计划，严格执行，且不可长期卧于室内。

  森林疗法作用于人之情绪、心跳、血压、呼吸等，所以广泛用于心血管、神经、呼吸、内分泌以及消化系统心身病症的康复治疗。对于工作任务较多的教学、科研人员，治疗期间应丢开日常工作及其他琐事，让心身得到充分休息。

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根据美国一项最新研究报告，经常和姐妹聊天，有助女性降低压力和焦虑，对身心健康都有益。负责这项研究的布朗教(stephanie brown)指出，黄体素(progesterone)在建立人际关系及促使女性更愿意协助他人方面，扮演重要角色，它可以让女性在助人过程中，愿意承担更多的风险。

布朗说，这类荷尔蒙有助降低压力和焦虑，研究结果证实，如果女性经常和姐妹聊天，可以增加体内黄体素，减压后心情更愉快，身体也更健康。

160位女学生参与这项研究，研究人员将她们分为两组，一组给予一些可以和其它女学生互动的社交问题，让她们有更多的互动和了解；另一组则安排一起对一份有关植物学的研究报告进行校正。

20分钟后，研究人员对所有女学生的唾液进行采样，以检测她们黄体素的数量变化。

研究发现，被安排聊天互动那组的女同学，黄体素维持不变或增加；但另一组女同学的黄体素则下降。

布朗指出，了解生理机能与人类社会行为的关连性很重要，这些连结有助了解为什么密切的人际关系会使人更快乐、更健康，而且比离群索居的人活得更久。

这项研究结果公布在“荷尔蒙与行为”期刊，是第一个证实聊天与八卦的确可以刺激分泌黄体素的研究。

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