我们都知道，生孩子疼是无可避免的，可是顺产对比剖腹产，顺产更利于产妇身体恢复快和宝宝健康。那么，有什么方法能让准妈顺利生产的呢？

1、选择合适年龄分娩

满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。

首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。

2、孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。

为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

3、孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显着高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。

孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

4、矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时，就需要矫正了。下文为你介绍孕妇可自行在家进行的矫正方法：

5、导乐分娩

导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。如果你请了一位导乐，分娩过程中，导乐每时每刻陪伴在产妇身边，对产妇进行指导、观察，进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开两厘米时，导乐就要开始全程陪伴。整个产程中，导乐要指导产妇分娩的每个步骤，解释宫缩阵痛的原因，为产妇打劲鼓气，同时还需要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐惧心理。

  学会侵犯行为模式的一个重要过程是观察学习或者说通过示范学习。尤其从学龄前儿童身上人们可以清楚地看到，他们是怎样怀着一种发现的喜悦之情，模仿着榜样的行为——不管这些榜样是成年人还是其他孩子。孩子的年龄越小，父母给他的影响便越明显，这一点毫无疑问。而且，童话或故事，电影或电视节目，也起着榜样示范的作用。人们倾向于模仿听到和看到的东西，这一点早就得到了众多研究人员（如阿尔伯特·班杜拉）的证明，他们认为：电视中播放的带有侵犯内容的影片，在很大程度上对我们社会中的侵犯行为负有责任。但是比起过多观看暴力镜头所产生的习以为常、麻木冷漠的效应以及自制力降低相比，电视对于加剧侵犯行为的直接影响却小多了。

  侵犯行为也会通过其他心理学机制产生、保持或加剧，例如通过获得成功的学习，这是指获得了积极结果后学习，比如获得了物质上的好处或者赢得了好的名声等等。而惩罚则起着截然不同的作用，如果它具有挫败、加剧或示范侵犯行为的作用，它就可能助长侵犯的意愿。如果受罚者学会在某些情境下或在某些人面前不作出侵犯行为，那么，惩罚在部分情况下或某些时候，不会助长人的侵犯行为。另一方面，惩罚还起着抑制人作出侵犯行为的作用，特别是当它随着时间的流逝，慢慢给受罚者造成内疚感时（即形成内心的控制侵犯行为的制动器）。

  有意引发孩子们的畏惧心理来制止他们的侵犯行为，是个很成问题的办法，它没有把年轻人内心的坚强和自我责任作为性格平和的最重要前提来促进，相反，它搅扰了自我价值感的发展和自我意识的建立。正是由此而生的年轻人性格中深藏的不安因素，对于许多明显的和潜在的侵犯行为的产生起着重要作用。

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  亲子镜头

  余汉文今年刚六岁，他活泼可爱，深得父母长辈的喜爱。可是年纪小小的他经常问一些稀奇古怪的问题，让父母很不高兴。

  有一次，他们一家人去公园里游玩。他趴在水池边，看着那些活泼可爱的小鲤鱼在水里快活地游来游去。正看到起兴处，汉文突然回过头向爸爸发问：:爸爸，为什么有的鲤鱼肚子鼓鼓的，有的鲤鱼肚子扁扁的呢？"爸爸听了之后，大笑道：:因为有的鲤鱼是公的，所以肚子是扁的；有的鲤鱼是母的，肚子就是鼓的。"

  汉文眨巴着那双水汪汪的大眼睛，疑惑地看着父母，继续问道：:为什么公的肚子就是扁的，母的肚子就是鼓的呢？"

  妈妈一听不高兴了，心想孩子年纪还小，怎么能问这些问题。于是，她想要打断儿子的问话，但爸爸及时制止了她，他微笑着对汉文说：:这里面涉及的知识可广了，汉文要是想知道，就要从今以后好好学习啊！"汉文高兴地点了点头。

  教育启悟

  孩子刚来到这个世界，对什么都感到好奇，充满了求知欲。可能有的父母就疑惑了，我家的孩子怎么就是不爱学习呢？其实，孩子不配合父母的安排，并不说明他们不爱学习，而是父母的教育方式和引导方法出了问题。

  当孩子表现对某件事的好奇心时，父母并没有很好地加以引导，以激发他们的学习兴趣。每次要求孩子学习时，都以命令或发布任务式的口吻，当然令孩子心生反感。

  孩子对学习的兴趣，需要父母借助机会，运用一定的方法对其进行激发。父母不应该把成人的方法和思维用在孩子身上，让孩子被动地、机械地学习。父母应该知道，如果孩子只是被动地学习，老师教什么，他学什么，这样的学习是无益于孩子的成长的。孩子失去了求知欲，没有追求知识的渴望，就难以养成学习的良好习惯。

  当孩子表现出对某件事物的好奇心时，是激发孩子求知欲的最佳时机。父母不应该对孩子那些看似奇怪的发问不理睬，忽略或者责备，而应该找出与孩子的问题相关的知识，根据需要把孩子的提问引入到相关领域，激发他们的学习兴趣，从而促进孩予的学习。

  孩子的学习兴趣可以通过父母的引导被激发出来。当孩子在某门课程上取得成绩时，父母应该多夸奖、表扬。在父母语言的暗示下，孩子对这门课程的学习兴趣也会被慢慢激发出来的。父母还可以利用游戏，来引导孩子对某个知识领域的兴趣。

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有的孩子一听到别人成功了，就觉得自己失败了，心里很难受。这种心态如果不能及时得到调整，就会产生忌妒、嫉恨情绪。

有的孩子一听到别人成功了，就觉得自己失败了，心里很难受。这样的心理对于一个急于上进的孩子而言是真实的，也是可以理解的。但这种心态如果不能及时得到调整，就会产生忌妒、嫉恨情绪。您觉得该怎么办呢？

人大附中的刘彭芝校长告诉过我，对于孩子的成功心理要加以引导，特别要防止忌妒心。刘彭芝校长的做法值得父母们借鉴。

刘校长在当班主任时倡导“消除秘密武器”，经常让学生在班里进行学习方法的交流。谁能够向同学介绍自己的学习方法，大家就为他鼓掌，向他表示敬意。比方说获得国际数学奥林匹克银奖的一位同学说：我习惯于躺在床上想问题，想好了之后起来把它记下来；有的同学的经验是把知识串成链，以便巩固复习。结果这个班里出现一种风气，大家都能敞开胸怀，把自己的“秘密武器”教给别人，大家共同提高。这种做法引导孩子胸怀宽广，每个人都获益很多，既得到了友情，又得到了智慧。他们觉得自己的学习方法比过去多了，而且在旧的方法上又不断产生新的方法，使他们对学习充满了自信。在这样的氛围中形成的集体，是温暖的集体，在这样的一个集体中成长的孩子容易形成高尚的人格，善于与别人合作。

很多老师抱怨，优秀学生的培养往往会出现许多问题。因为孩子之间的竞争使学生之间的关系十分糟糕。对于父母而言，同样有这样的担忧，怎么办呢？

父母不要让你的孩子仅仅为了名次，为了分数去学习，更不要鼓励孩子参与恶性竞争。如果不能和其他同学友好相处，不能共同分享学习上的心得，搞保密垄断，就是狭隘的，有损心理健康的。要让孩子学会用大胸怀、大境界对待学习，在班级里有朋友，人缘好，这会更加有利于孩子的学习。大家互相团结、帮助，这才是真正的学习。防止孩子的忌妒心，我的教育建议是：

一、关心孩子在班集体的情况。如果你的孩子学习成绩优秀，作为父母就要特别注意他与其他优秀学生的关系处得好不好，当然也要关注他和班上其他同学的关系如何。

二、消除孩子盲目的优越感。有些孩子因为学习成绩好，或者各方面发展得不错，就会很骄傲。比方说他看到一些工人、清洁工、厨房的师傅，态度就非常不屑，很不友善，或者鄙视一些穷亲戚和做普通工作的邻居。这实际上是一种盲目的骄傲，是一种非常愚蠢的表现。尽管我老父亲文化不高，但他给我打过一个比方：驴啊马啊架子大，有用；人架子大，没用。所以说人特别需要热情地对待别人．真诚地对待别人，才会有用。

三、让孩子体验普通人的生活。人大附中有一个很好的做法，他们组织一些优秀的学生在学校里进行各种调查，如调查食堂的工作人员是怎么工作的，调查门卫是怎么样站岗执勤的，调查学校管后勤的各个部门是怎么保证这个学校正常运转的。学生经过大量的调查之后，回来进行交流，大家明白了：原来为了让我们能安心地学习，有那么多人在为我们辛劳。餐厅，天不亮就要开始准备；门卫，刮风下雨都要坚守在岗位上，不管什么样的人来都要有礼貌地对待，而且处处要维护学校的声誉，不怕麻烦。这种教育的成功之处在于哪里呢？在于它不是用说教的方式，而是用体验的方式，让学生去调查、去体验、去感受，感受那些普通人的崇高境界，感受人与人之间的相互依存、相互尊重。这样的教育孩子是心悦诚服的，是从内心里接受的。

四、多和老师联系。孩子在班上的具体情况需要家长和老师进行良好的沟通，父母最好定时定期地与孩子的班主任、任课老师联系，了解孩子的学习及在校的各方面表现。如果孩子存在什么问题，就能及时了解，还可以请教老师共同解决。

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