高龄，多嚢卵巢，月经不准，备战二胎接近一年，一次又一次的失望，还一度想放弃了！没想到，今早终于盼到了漂亮的双杠。

备孕路上各种辛酸相信姐妹们已深有体会，为了感谢群里姐妹的帮助，我也简单说一下怀孕过程，希望对备孕的姐妹们有帮助：

1.生一胎时可能因为太紧张，导致当时半年多月经不来，后来找了本地最出名的老中医调理，并在促排的第三个月顺利怀上，而且整个孕期都很顺利，如愿生了一个聪明可爱的儿子！

2.国家开放二胎政策半年后，我和老公商量决定生二胎，我第一时间去找当年的老中医调理，并做了性激素6项检查，虽然年纪大了（38岁），但因为平时爱运动吧，检查结果一切正常，所以满怀期待的等待。每次排卵过后就不停的玩尿，每个月都不停的往自己身上症状，结果是一次又一次的失望！

3.4个月前，我转到妇幼看另一专家，专家让我重新测性激素6项，发现我有一项指标很低很低，近乎于绝经期哪种！医生开了一大堆让我连着吃三个月，葯很难吃，但为了二胎宝贝，我忍！

4.吃完三个月葯后，医生让我测排卵试孕！因为忙，所以只测了三次，第一次测是9*6，5天后第二次测是18*13，内膜很靓，2天后9月18日）第三次去测竟然排了！当天中午回家补功课，然后垫着枕头睡了二个小时。

5.以前每次排卵后，从第七天开始就不停的玩尿，心情异常紧张，今次我釆取不同态度，一直到11天才开始测，连续3天排卵纸都是水印，早孕白板，非常失望，感觉没戏了！又到了31日下午，排卵纸颜色突然加深了，我多了一点期盼！这两天也不停的测早孕试条，白板！直到今早5点半，排卵后第16天，我直接上了贵点的试孕棒，很快就见到双杠了。

6.建议大家：一是要放宽心态，排卵后十天才开始测，不要搞到太紧张！二是做足各种检查，对症下约；三是排卵纸和b超一起监测排卵，准确无二；四是听医生的话，积极配合！

祝我二胎孕期顺顺利利！祝各位姐妹早日怀孕！接好孕咯！

偏瘦的备孕妈妈往往缺乏营养，如果缺乏营养就会导致卵子活力降低，月经不规律，不利于受孕。孕前营养不良还会影响怀孕初期胚胎发育，营养没及时更上会增加流产、致畸形的概率。

研究表明，偏瘦的备孕妈妈比正常身材的，在怀孕前3个月更容易流产。所以，偏瘦的备孕妈妈需要增加营养增重，保证高能量、高蛋白质的摄入。最好在孕前1年就开始注意饮食。

◎增重方法：

1、首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按时吃，营养要均衡，选择食物要多样化。

2、在三餐之间可以增加2-3次点心，吃一些高蛋白，高营养的食物，比如面包、蛋糕、乳酪等等。

3、注意补血。身材偏瘦的备孕妈妈多有贫血，如果怀孕了，贫血现象更严重。所以，日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆可以补充铁。另外动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

4、水果不宜吃太多。瘦妈妈食用水果也不要过量，水果并不能代替蔬菜，蔬菜里的纤维素成分很高。而且水果含糖量高，多吃可能引发妊娠糖尿病。

5、多吃些含铁、钙、锌等营养素高的食物。

一般来说，孕妇超过35岁即为高龄。那么，高龄女性该如何备孕呢？想必这是很多人都会想要了解的，下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

打算要小宝宝的高龄女性有哪些备孕要领？让我们一起来听听专家的观点。

高龄备孕背后的小艰辛与大风险，姐妹们或多或少都知道一点，打算要小宝宝的高龄女性有哪些备孕要领？让我们一起来听听专家的观点。

高龄备孕必做的5个准备事项

1.孕前检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如b超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2.补充叶酸

叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

3.改掉不良的生活习惯

①熬夜

男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子dna的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。

②长期烟酒

长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

4.饮食注意

①不要大补

食疗是广东人十分注重的生活方式，针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

②除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素e的食物。

③吃得清淡

少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。

5.运动

高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。

无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。

男性对于优生优育是责无旁贷的，在生育前相当一段时间内，丈夫:表现"的好坏，对宝宝有不可低估的影响。

1、保持:精良育种"

近年来，由于人们生存环境的恶化，男性生育能力在不断下降。世界卫生组织已发出警告：人们面临着:生育危机"。一些男性的精子质量与数量都出现了问题，产生不少滥竽充数的:残兵败将"。这样的情况下生育，形成的胚胎容易发生自然流产。

夫妻双方在打算生育之前，男性最好做一个全面的查体，排除疾病嫌疑，看看精子状况，以免发生问题再采取亡羊补牢的行动。从临床来看，对于男性精子数量减少、活力偏低等，经治疗后，可使因精子质量问题而发生的自然流产大为减少。

2、纠正生活习惯

生育前要保持良好的身体状态，熬夜会降低人体免疫能力，应注意合理休息；一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，会减低精子的活力与数量，应该避免进食；烫水、高温不利于精子生成，注意洗澡水不要过热，更别去洗桑拿浴；男性吸烟不仅影响精子的质量，还会使妻子被动吸烟而影响胚胎正常发育，应在妻子孕前孕后相当一段时间内戒烟。

大量饮酒，对男性的生殖系统有毒害作用，使精子数量、活力不正常。据报道，:妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升，或一月内饮酒10次，每次50毫升以上，或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升，其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克"。这样的低体重儿，不仅会给喂养带来困难，而且在抗病能力、生长速度、智力发育等方面，都会受到不良影响。

3、营造和睦气氛

要重视母亲的情绪对胎儿的影响，须知恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地，都不利于生育。资料表明产妇在情绪不佳的情况下孕育的孩子，容易出现孤僻、变态的性格。

因此，在妻子怀孕时，丈夫的责任就是保持良好的家庭氛围。夫妇恩爱和睦，是人生的一大乐事，也是优生所不可缺少的。

4、治疗身体疾病

如果患有乙型肝炎，抗精子抗体阳性，以及各种性传播疾病，都会影响优生优育。比如乙型肝炎，凡是hbvdna、hbeag阳性，就有可能通过精子的携带，发生胎儿感染，比率在31%左右，故患有乙型肝炎者，应经治疗转阴后生育；对于抗精子抗体阳性者，也要治愈后3个月以上方可生育，因为常用的强的松、地塞米松都对生育有不良影响；只要检测到性传播疾病，就应该认真治疗，治愈之后方可生育。

5、远离有害环境

在不良的环境下生活和工作，会使敏感的睾丸受到影响。研究证实：铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等元素，对男性生育能力都会产生恶劣影响。接触农药可使精子发生异常，导致流产、死胎和新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等，都具有这样的杀伤力。资料显示，喷洒农药的丈夫其妻怀孕后很容易发生意外，出生畸形的胎儿。放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程度的新生儿出生缺陷。

在打算生育的时候，丈夫应该暂时远离以上环境。实在无法离开的，工作时要注意防护，按照规章操作，提高自我保健意识。一旦在无保护状态下有了孩子，则应注意孕期检查，发现异常及时采取措施。

6、三思而后用药

:是药三分毒"。在打算生育之前，用药更应该谨慎行事，切忌滥用。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，常见的有抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。有人认为，即将生育的时候，男性大补一些中药会有好处，其实这种观点是错误的。

男性生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询大夫，即使是补药，也要确定没有副作用时才可服用。