3. 叶酸.

增加富含叶酸的食物，可低落女性卵巢癌的产生率。瑞士的探讨人员发觉，常吃富含叶酸的食物的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将裁减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。

4. 服用维生素c和维生素e.

探讨表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会裁减50%。然而，纯真地依靠从食物中获取是不敷的，所以最好询问年夜夫适量服用药片或制剂来补充。

卵巢作为分泌女性雌性激素的性腺器官，将它保养好，能更长时间的分泌雌性激素，使女性朋友延缓衰老，也能让女性推迟进入更年期。每一个女性都应该尽量的保护好自己的卵巢，一旦卵巢出现病变，我们的青春也即将离去。那卵巢如何保养才好呢？

首先，要尽量保持良好的心态和乐观向上的情绪，遇到让自己生气的事情要学会适当的发泄，专家指出，一味的生闷气，不会发泄会造成自身的毒素产生，对身体产生不利影响。

其次，要养成良好规律的生活和饮食习惯，平时生活最好规律，尽量不要熬夜，充足的睡眠对卵巢的休养生息很重要，要多吃些营养丰富的食物，少吃或者不吃油炸、膨化、包装食品，要改掉抽烟喝酒的坏习惯。

再次，适当的锻炼和运动也是保养卵巢的一个途径，适当的锻炼能够增加卵巢的活力，分泌更多的雌性激素，使女性永葆青春。

卵巢是女性最重要的一种器官。而且对于女性来说，卵巢也是一个排毒器官，所以卵巢对女性来说是非常重要。那么，卵巢有哪些功能？

1、卵巢是女性生殖器官中的一部分。而且在女性的生殖系统中还包含着外生殖器以及内生殖器，还有其他的相关组织，女性的内生殖器中包括子宫，阴道，输卵管以及卵巢。输卵管于卵巢又被称为子宫的附件，所以在临床上经常说做子宫以及附件b超，就是要看子宫卵巢还有输卵管的具体情况。

2、卵巢，是女性的性腺，具有生殖的功能以及内分泌功能，一般会维持女性正常的生理周期还有孕育后代有重要的作用。生殖功能包括卵泡的募集和发育，还有卵泡成熟和排卵及黄体形成与退化，出现这一过程是人类生殖系统中必要基础。

3、卵巢中内分泌功能是指机体还有生殖器分泌重要的性激素，还有多肽激素以及生长因子等。这些对机体都非常重要，而且能够促进女性的代谢。女性的卵巢功能只有正常才可以促进卵子的排卵，同时才可以正常生育。

多数患者在被查出卵巢肿瘤后，会悲观地把卵巢肿瘤当作是卵巢癌。其实卵巢肿瘤也有良性和恶性之分，不论是良性肿瘤还是恶性肿瘤，如果能早发现早治疗，大部分都是可以治愈的。

卵巢肿瘤除了恶性与良性之分，还有实质性和非实质性肿瘤的区别。另外，囊肿还可分为赘生性以及非赘生性两类。非实质性卵巢肿瘤的患者有不孕的可能，这可能是囊肿导致这些患者无法排卵。实质性卵巢肿瘤当中，大部分肿瘤都可自行分泌激素，这样会使女性的内分泌紊乱，导致女性无法排卵，所以也是女性不孕的一个原因。非赘生性肿瘤会导致患者大量分泌雌激素，引起患者多发性卵泡囊肿，这也是导致患者无法排卵的一个原因。

卵巢肿瘤如果体积小，增长速度慢，推动包块其活动性好，这种情况下就应该是良性肿瘤。如果肿瘤在2到3个月内增长速度过快，触及包块硬，活动性差，其周围没有清晰的界限，这种情况则多为恶性肿瘤。