大家都知道运动有益健康，性爱就是其中一项，它不但可以满足人的本能欲望，还可以使人变得年轻又健康，而每个人在性爱后都会疲劳，可别小看这种疲劳感噢，因为它有一种预防动脉硬化的效果。

所谓动脉硬化，就是动脉变硬变窄的毛病，大部分是由于缺少运动及精神上的紧张压力所致，而这种现象可以利用性活动加以消除，所以说，其实美好的性爱，是可以带给人许多好处，尤其是健康与美丽。

性生活时，男性的精液和女性的阴道分泌物附着在外生殖器上，尤其是附着在女性会阴处和男性阴囊部位，会给细菌的生存繁殖提供有利环境，从而引发各种妇科疾病。

因此，性生活后及时做好私处护理。房事之后，女人的私处该如何护理？由于最初的精液是半液态的，但一般15分钟左右会液化。

所以，夫妻性生活之后女性私处护理，最好的办法就是用清水清洗下身，并用干净的毛巾擦干，这样就可以达到防止外生殖器感染，并减少泌尿系统感染的机会。

日常阴道清洗的正确法则：

专家忠告：正常情况下尽量少用阴道清洗液，只要用清水冲洗就行，也不要进行阴道内清洗，否则会带来麻烦。

清洗次数：每天1次即可。

清洗方式：用温水淋浴是最好的方式，如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。

清洗顺序：手是病菌传播的主要媒介之一，因此清洗阴部前应先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

清洗液产品使用最好遵医嘱：使用清洗液时，使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，不要让含酸碱性的清洗液错误使用，破坏阴道内的生态环境。

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在那些用心:制造"的日子里，每次:行动"完毕后，你该怎么保护自己的私密地带，让好孕故事最终发生在自己身上呢?

保持腹部温热：

从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说:暖宫孕子"，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、:幸孕"的小肚子都是暖暖、软软的。

保持下半身血液循环畅通：

不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上spa保养时，也会顺便帮:妹妹"保湿做spa。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸ph值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：:眼部和:妹妹"都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成"干妹妹""。所以私处的保湿清洁也是很重要的。

深度扩展：私处保养小tips

适度的性生活就是给私处最好的spa，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

在饮食上要当个:杂食动物"，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素c和维生素e。

保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明:肯定有问题"，一定要马上就医。

我们都知道女人都十分的在意私处的干净，因为它是避免妇科病的前沿阵地而且还是极为脆弱的，更要好好的保护。那你知道怎么清洗私处吗?特别是在房事前后更应该注重卫生了，那怎么清洗才好呢?很多人都会选择用纸张直接清洗，那么这样可以吗?带着问题去了解一下吧。

女人房事前如何清洗

其实健康的性生活都是夫妻的追求，在房事之前不仅仅是女人需要清洗，男人也是要清洗的。因为男人的私密部位会直接接触，不卫生也会赵成感染。对于女人来说性爱之前可以稍微的小洗一下，先洗大小外阴再清洗外阴口，不过要记住清洗时不要选择洗液，最好是温水。

女人房事后用纸张擦拭可以吗

其实是不行的，很多人都认为这样会比较方便，不过这么做是非常容易造成感染的。因此女人的生理结构不一样，纸张要是没有在封闭的情况下，拿来擦拭私处就会引起细菌的感染，从而被妇科疾病缠身了，所以说房事后用纸张擦拭是错误的行为应该远离。

女人房事后如何清洗

在房事过后其实可以选择大洗，小编是建议好好的洗个澡。因为私处的清洗是必然的，直接用温水冲洗，同时还可以洗个澡，这样可以让心情更好，更加有利于睡眠。

女人平时如何清洗私处

在平时首先就要有专用的用具，比如说毛巾而且还要多晒晒太阳，避免细菌的滋生。其次就是用温水清洗了，大部分人为了更干净都是直接用洗液的，不过小编想说温水清洗反而更有利于阴道哦。然后大便的时候擦拭要干净，而且要采用前往后的来擦拭，这样才能避免残留的粪便往阴道口跑。最后就是经期的时候要勤换卫生巾多清洗。

其实小编想说九成以上的人都是注重私处的清洗，不过要记住温水清洗是最好的，不要再搞什么洗液，不然只会造成阴道的受伤。