新妈妈生完孩子后，身体需要好好的休养。产后乳房的护理工作也不能忽视，您是否遇到过产后无乳、乳房胀痛、乳头皲裂、乳腺炎的问题？这些问题不但严重影响新妈妈的情绪与健康，而且会使新妈妈不能正常哺乳，对产后的乳房问题要做到早预防、早发现、早治疗，这样可以确保妈妈和宝宝的健康。

无乳

产后乳汁甚少或全无，不能满足宝宝的需求，称为产后缺乳或无乳，多发生在产后数天至半个月内，也可发生在整个哺乳期，发生率占30%左右，并有上升趋势。

一、产后无乳的原因

1、精神焦虑

新妈妈精神紧张、焦虑不安、失眠恐惧、心情不畅、夫妻关系不融洽、家庭不和睦等，这些不良因素均可放射性地抑制乳汁分泌，造成产后缺乳。

2、产后气血不足

产后气血或产后外邪侵袭滞留等，均可致乳络停滞不通，乳汁不下。

3、产后饮食不当导致瘀滞

产后多吃味厚、辛辣刺激的食物容易导致产后淤血阻滞，引起乳汁不通。

4、哺乳方法不当

哺乳方法不当，或者开乳过迟，未能按需哺乳等都可能导致乳汁分泌不畅、乳汁分泌减少甚至全无。

二、增加泌乳量的方法

1、哺乳前3~5分钟做乳房热敷和乳房按摩。

2、每日轻柔地牵拉刺激乳头和乳晕

3、频繁地哺乳和挤奶，一天8~12次，可伴以轻松的音乐，创造轻松的环境。

4、每次哺乳或挤奶时，饮水止渴。

5、正确的哺乳方法是让宝宝含住乳头和乳晕的大部分。

6、调节好心态情绪，保证休息，保证充足的睡眠。

7、要有强烈的哺乳意愿，愿意让宝宝常吸吮，坚持哺乳能够增加泌乳。

三、均衡膳食，建立科学饮食

少吃生冷食品，注意补充水分，多喝汤汁饮品，如鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温果汁等。每天都要吃包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质五大营养元素的食物，还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等中获取。

四、催奶食谱推荐：鲜鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

做法：鲤鱼剖洗干净，用沸水焯过。然后沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。最后小火煮15~20分钟，至鱼煮熟即可。

爱帝宫育儿专家提醒：产后及早让宝宝吸乳

宝宝及早吸吮有助乳汁分泌。宝宝出生后半小时左右就要开始吸吮乳头，宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，会通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出，还可助子宫收缩，减少产后出血，加快子宫的恢复。

乳房胀痛

产后3天双乳胀痛、疼痛、出现硬结，甚至延及腋窝部的副乳腺，伴有低热，这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿以及乳腺导管不畅所致，一般至产后7天乳汁畅流后，痛感多能消退。

一、产后乳房胀痛的原因

1、产后3~5天乳腺不够通畅，乳汁积聚造成。

2、新妈妈的乳头凹陷，加上乳汁分泌粘稠，新生儿吸吮困难，造成乳房胀痛。

3、在妊娠期间心情郁闷等使乳房形成硬块，造成乳汁不畅。

4、新妈妈乳房发炎，导致乳房红肿、疼痛或发热。

二、日常生活的注意事项

1、乳汁分泌过多，如果宝宝实在不能吃完奶，多余的奶一定要排挤干净。

2、不规定喂奶次数和时间，提倡宝宝饿时以及妈妈感到乳房充满时进行哺乳。

3、妈妈在产后30分钟内及早喂奶。

4、为了使孩子吃到更多的奶水，新妈妈要使宝宝含接良好。

5、掌握好新妈妈发奶食物，如鸡汤、鱼汤等营养汤的进食量。

6、哺乳前热敷乳房，并做些轻柔按摩

7、两次哺乳间冷敷乳房，以减少充血。

三、减轻乳房疼痛的办法

1、新妈妈乳房发炎，此时应挤出乳汁，服抗生素和止痛剂，经过1~2周的治疗就可以痊愈。

2、乳房出现胀痛时，用双手将乳汁挤出。在挤压期间，新妈妈衣服要宽松，多喝水，吃易消化的食物，保持心情舒畅。

3、给宝宝哺乳时，一定要注意排空双侧乳房。如果小宝宝吸不完乳汁应该及时挤出，这样既能减少乳房胀痛，又能促使乳汁的分泌。

4、使乳腺管内的乳汁集中与乳窦内，便于宝宝吸吮。

四、治疗乳房疼痛食疗方

原料：无花果100克，山楂30克。

方法：加适量水煎20分钟，取汁加蜜糖服用，每日2次。

功效：清肝胃、解毒、通络、散结。

乳头皲裂

乳头皲裂是哺乳期乳头发生的浅表溃疡。常在哺乳的第1周发生，轻者仅乳头表面出现裂口，甚者局部渗液渗血，日久不愈反复发作易形成小溃疡，处理不当又极易引起乳痈。（乳痈是指乳房红肿疼痛，乳汁排出不畅，以致结脓成痈的急性化脓性病证。）

一、日常生活注意事项

1、经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头，以增加乳头表皮的坚韧性，避免宝宝吸吮时发生破损。

2、乳头下陷或扁平会大大影响哺乳，应该积极纠正。每次擦洗乳头时，用手轻柔地将乳头向外捏出来；或用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头，再用70%酒精擦拭乳头。待乳头皮肤坚韧后，就不再容易发生内陷。

3、养成良好的哺乳习惯，每天定时哺乳，每次哺乳时间不宜过长，15~20分钟即可。

4、每次喂奶前后都要用温水洗净乳头、乳晕，包括乳头上的硬痂，保持干燥、清洁，防止乳头及乳晕发生裂口。

5、裂口疼痛厉害暂不让宝宝吸吮，用吸乳器及时吸出奶水，或用手挤出奶水喂宝宝，以减轻炎症反应，促进裂口愈合。

6、哺乳要掌握好技巧。新妈妈喂完奶后用食指按宝宝的下颌，待宝宝张口时乘机吧乳头抽出，切不要生硬地将乳头从宝宝嘴里抽出。

二、外治法治疗

1、香油云南白药膏：取云南白药适量，加入香油少许调匀成稀糊状药膏，外涂于乳头皲裂处，敷料覆盖，胶布固定，每天换药1~2次，连续用药2~3天可愈，具有活血润肤之功效。

2、冰硼香油糊剂：取冰硼散1~2支，加入香油少许，调匀成稀糊状，外敷于乳头皲裂处，敷料覆盖，胶布固定，每天换药2~3次，连续外敷2~3天可愈。可活血润肤，消肿止痛。

3、鸡蛋黄油：取冰片1克，鸡蛋4个。将鸡蛋煮熟去壳取蛋黄，置于铁勺内，用火烤出鸡蛋黄油，去蛋黄，加入冰片（研细末）混匀。用棉签蘸油搽患处，每天外涂，一般用药4天可痊愈。

产后乳腺炎

乳腺炎是产褥期常见的一种疾病，多为急性乳腺炎，常发生于产后3~4周的哺乳期妈妈，所以又称为哺乳期乳腺炎。急性乳腺炎的致病菌多为金黄色葡萄糖球菌及溶血性链球菌，经乳头的裂口或出血性感染所致。

一、产后乳腺炎的原因

1、乳汁瘀积，排乳不畅是产后乳腺炎发病的主要原因。造成乳汁滞留的原因可能是宝宝吸吮姿势不准确，导致奶水没办法完全被吸出。而宝宝在吸不到乳汁的情况下便会越吸越用力，会将妈妈的乳头咬破，进而造成细菌感染，使细菌进入乳房组织。

2、孕期忽视乳头的保养，会使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于妈妈的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝宝的吸吮下造成损伤，使乳汁瘀积，细菌侵入。

3、有些新妈妈的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的进行。

4、新妈妈的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁瘀积加重，如不及时疏通极易发生乳腺炎。

二、日常护理

1、哺乳期瘀乳引起的急性乳腺炎早期要积极治疗。做好乳房按摩，对疏通乳管，排出瘀乳，消肿散结，能起到较好的作用。

2、病程超过10天，乳房皮色鲜红，发热不退，疼痛加重，硬块中央变软，按之有波动感，则已化脓，要及时引流。

3、新妈妈在妊娠末期应用75%的酒精擦拭乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧性和抵抗力。乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正。

4、养成定时哺乳的习惯，每次喂奶时间不宜过长，10~15分钟为宜。新妈妈乳汁过多，哺乳后尚未排尽时，可用吸奶器或用手挤压按摩，使乳汁排出，防止瘀积。

5、产后饮食调养注意蛋白质、多种维生素、微量元素的摄入。多饮水，心情舒畅，保证充足的睡眠。

三、饮食调理

产后患乳腺炎的新妈妈宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、橘子等，忌食辛辣、刺激荤腥油腻之品。

1、乳腺炎初期未成脓时可以食用猪蹄炖黄花菜：猪蹄1只、黄花菜25克，炖熟后不加作料食用。

2、乳腺炎溃破后康复期可吃乳鸽黄芪枸杞汤：乳鸽1只、黄芪30克、枸杞30克；将乳鸽洗净，黄芪、枸杞用纱布包好与乳鸽同炖，熟后去药渣，吃鸽肉饮汤。

乳头痛给女性的身体带来很大的危害，也严重影响女性的正常生活，那么，女性乳头痛怎么办呢?

1、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

4、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

5、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。多摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时应尽量少吃人造奶油。

6、远离咖啡。据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此想要避免乳头痛，需要全面戒掉咖啡，也要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

7、忌盲目用药。有人胡乱吃消炎药或抗生素类药来止住乳头痛，这是错误且危险的，因为使用局部性的类固醇消炎剂不能治疗这些疼痛。也就是说，切忌滥用抗生素激素类药物。

8、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

相信有很多的女性或多或少的经历过或者是正在经历乳房胀痛的情况，但是中国的女性对于这方面的知识了解的非常少，所以有很多女性一遇到这种情况就会非常担忧，以及害怕以为自己是患上了乳腺癌这种疾病，其实女性有这样的担心也是正常的。不过想要告诉大家的是，乳房胀痛不一定是因为乳腺癌所导致的，乳房胀痛还有可能是因为其他原因所导致，下面就给大家来介绍一下乳房胀痛的原因。

第一种，女性如果正处在青春期，那么也有可能会出现乳房胀痛的情况，这就表示着女性的乳房正处在一个发育的过程当中，是因为体内的激素而发生的一种女性的变化，女性的乳房会慢慢地隆起，并且在女性的乳房组织里面会出现一个豌豆样大小的结节，会出现轻微的胀痛感，但是随着女性乳房的不断发育成熟，这种胀痛感也会慢慢的消失。如果是在青春期这个阶段出现乳房胀痛，那么是一种正常的现象。

第二种，女性在接近生理期或者是正处在生理期的时候也会出现乳房胀痛的现象，尤其是有一部分女性在月经来之前经常有可能会出现乳房胀痛的情况，但在月经已经来了之后胀痛感又会消失，这其实跟女性的生理期的体内激素变化有着非常密切的联系。

如果这种胀痛的情况只出现了四五天，并且疼痛感不是特别强烈的话，就不需要进行特殊处理，但是如果超过了七天，并且对正常的生活造成了影响，那么就一定要去医院进行检查以及治疗。

第三种，女性如果正处在妊娠期，那么也有可能会出现乳房胀痛的情况，这是因为在女性怀孕之后，女性的体内激素也会不断的增加，所以乳房就进入到了第二次发育的过程当中。女性乳腺的腺管在扩张的过程当中有可能会出现轻微的疼痛感，其实这是正常的。

第四种，还有一些女性在生产之后也会出现胀痛的情况在生产之后女性挺像的激素方毅会逐渐的增多这样就会引起女性乳房内的血液以及零八页的不断增加乳房也会出现轻微疼痛感在这种情况之下不需要进行任何处理，只是一定要让孩子早接触，早吸吮，然后早开奶，这样就可以在一定程度上减轻女性乳房胀痛的情况。

总的来说，女性感觉到乳房疼痛不一定是患了乳腺癌一般都是非常正常的现象但是有警惕之心也是非常有必要的。

对于哺乳期发生的乳房皲裂，需要改变平时的哺乳习惯，正确哺乳。同时要注意对乳头皮肤的保护。

1、清洗乳头时避免使用碱性大的肥皂、洗涤剂或涂抹药物性油脂，一般用温水清洗即可。

2、继续给宝宝母乳喂养同时改进宝宝吸吮姿势。妈咪可以先从不痛一侧的乳房喂养，让宝宝吮吸自己的整个乳晕，可防止乳头摩擦过大或被咬。当喂养姿势改进后，通常疼痛会很快改善，皲裂愈合得也很快。

3、在哺乳间歇，尽可能将发生皲裂的乳头暴露在空气和阳光中，有助于裂口的愈合同时，哺乳完后尽量穿戴比较宽松内衣和