二、喝红糖水注意事项

1.早上喝红糖水，可以和人体自身的阴阳相协调，晚上人体的阳气进入体内的，不适合喝红糖水。

2.不要睡前喝红糖水。由于红糖中含有过多的糖分，建议不要在晚上睡觉前喝，因为睡着后，使身体内的糖分累积，容易造成糖尿病。同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。

3.红糖性温，夏天不宜过量饮用，否则容易上火，天冷时喝红糖水，驱寒暖胃的效果很好。4.在服药时，不要用红糖水送服。

5.女性适合在月经期间饮用红糖水，如果精神气色不太好，可以午餐前喝红糖水，对于缓解经期不适症状效果很好，如果症状较严重，可以晚餐前再喝一杯。

6.红糖的糖分很高， 不宜过量饮用，特别是糖尿病患者不宜食用。另外，消化系统不良的人群不要过量饮用红糖水，否则容易出现腹泻症状。

7.红糖属于糖制品，适宜放在玻璃容器中密封保存，以免发生化学反应。并且存放在干燥处。

8.孕妇在产前经常吐酸水的要少用红糖或不用，以免增加胃酸而伤胃。

9.产妇产后喝红糖水时间不宜过长，一般一个星期左右即可。否则，会导致产妇继续失血。

红糖性温味甘，入肝、脾、胃经，具有补中暖肝、益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用。女性朋友们平时在生活中可适量饮用一些红糖水哦。

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很多女性在平常尤其是在经期里都常常有喝红糖水的习惯，因为很多人会觉得喝了红糖水能帮助经血更加顺利的排除体内，不仅能起到活络经血的作用，还能帮助我们减少痛经的机会，因此很多女性也拿来当镇痛的良药。其实红糖中含有非常丰富的营养物质，无论是男女老少食用得当都对身体有很好的作用，可以帮助我们很快速的补充能量，同时红糖水除了可以内服以外还可以进行外敷，这样能帮助我们排除毒素以及消肿和滋润肌肤的作用。但最多的还是被女性们利用在经期阶段食用，但对于红糖水能止痛的问题，有人认为在经期之前比较好，有的则认为应该在经期内饮用效果更佳，因此专家表示其实红糖水什么时候喝最好，是根据个人的体质以及身体情况而定的。

细数女人平常喝红糖水有什么好处

如果你是每次经期都会有痛经的情况，那么这类人多数就是体质虚弱体寒的人群，所以建议在经期来潮之前就 ??一定要做好一切的保健工作，并且建议在提前在经期来之前饮用红糖水，这样可以起到暖宫以及防止痉挛和疼痛的作用，并且经期一定不可以过度劳累和洗冷水澡，以及不能吃冰冷辛辣的食物，这样内外兼顾就能够让子宫更加平稳的排出经血，也就不会产生痛经的问题了，当然在经期内还是可以继续保持喝红糖水的习惯，这样坚持几个月就能让效果达到最佳并且之后都不会再有疼痛感。另外如果是在经期后气色还没有恢复过来，显得精神状态不佳，也可以在午餐之前喝一杯浓度大约为20%的红糖水，这样持续饮用一个星期，就会有明显的改善，面色会很快的恢复状态，如果是情况较为严重者，还可以在晚餐前也加喝一杯，这样效果会更加明显。

红糖中含有丰富的营养物质，可以很迅速的补充我们人体需要的能量和营养，增加体内的血容量。尤其适合刚刚生产完的孕妇们，妈妈们因为生产过程中失血过多，导致体力和能量消耗太大，因此产后身体非常虚弱，而在生产后的7到10天时间里适量的喝一些红糖水更加有利于产后体力的恢复，并且对于子宫的收缩恢复以及乳液的分泌都有非常明显的促进作用。红糖水还有一定的温补作用，非常适合一些身体虚弱体质差的人群，比如一些中气不足食欲不振和营养不良的孩童，可以帮助他们促进营养的吸收强壮身体。

1、忌睡前进食

睡前进食，会增加肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。如长期睡前进食，肯定有害身体。当然，也不能饿着上床。睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，且应在食后休息一会儿再睡觉。

2、忌睡前饮茶饮咖啡

茶和咖啡中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入眠。加之饮用过多的茶或咖啡造成夜间尿频，不利睡眠。

3、忌睡前情绪激动

睡前激动、气愤、情感起伏，会引起气血的紊乱，不但直接导致失眠，而且还会伤害身体。因此，睡前一定要控制好自己的情绪，尽量保持平静，力戒气恼、忧愁、焦虑，特别不能大动肝火。

4、忌睡时张嘴

睡觉闭口有利保养元气。如果张开嘴巴，用嘴呼吸，吸入冷空气和灰尘极易伤及咽喉、肺部，胃也会因之而着凉。故张嘴睡觉的坏习惯一定要改。

有一种说法是在月经干净完三天后喝生姜红糖水有助于受孕。那么备孕的女性喝生姜红糖水真的有这个作用吗？喝这个会不会影响排卵呢？

现代女性，没有养成良好的饮食和生活习惯，长期饮食不当不注意保暖，因此很多都会有宫寒的问题。这个时候，生姜红糖水就派上用场了，因为生姜红糖水是较为热性的，有暖宫助孕的效果，所以对于备孕的女性是可以服用的。

备孕女性可以从月经期第1天开始服用适量的生姜红糖水，连服30天。但一般来说，月经期是不吃的，因为会使经量增加，也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用。

此外，备孕的女性平时要注意防寒保暖，衣服一定要穿够，不要劳累过度，不要吃生冷的食物，不要着凉，可以坚持用热水泡脚。