对于产后的妈妈来讲，在坐月子当中的月子餐是非常重要的。因此许多产后妈妈想对月子餐30天菜谱图片及做法 第一天吃什么了解下。深圳月子中心专家下面就来为准妈妈做详细的介绍，保证让每一位产后的妈妈身体都能得到完美恢复。坐月子当中最重要的原则就是一定要吃好，因为在分娩之后需要对营养物质的大量补充，从而让身体尽快的进入健康状态。而深圳月子中心就是选择了营养又美味，月子餐30天食谱也是具有独特功能的。能帮助到准妈妈对蛋白质和各种营养物质的补充，与此同时准妈妈也不能忽略了对水果蔬菜、以及谷物类的进食。让准妈妈在月子期里面再也不用担心元气耗伤 ，更不用担心出现便秘，让恶露带来烦恼。月子餐30天菜谱图片及做法 第一天吃什么，通常情况下第一天都是喝一杯萝卜水，一杯白开水，在加上一碗大米粥。

对于剖宫产的准妈妈来讲，深圳月子中心专家认为在剖宫产一定要在产后的六小时内进行肠道排气，准妈妈才能开始进食。因此在月子餐30天菜谱图片及做法 第一天吃什么当中，萝卜的作用能促进肠胃的恢复，还能避免肠道出现胀气的状况。准妈妈在分娩的过程中身体经历了很大的考验，体弱的身体肯定是需要营养补充的。就算是自己在没胃口，那么都必须要让自己吃一点食物的，不然身体会更加虚弱。最起码也要喝白开水的，如果身体出现了脱水的状况会更糟糕。在深圳月子中心的菜谱是非常具有科学道理的，对营养的补充也是最均衡的。让产后的准妈妈都能享受到，并且身体轻松自然就能恢复到最佳状态。如果还想咨询更多，拨打爱帝宫客服电话400-888-5248专家为准妈妈带来更多帮助。

  经过一番激烈的生产，新妈妈想必都是很累了。从出产房出来那一刻起，新妈妈便要开始坐月子了。从中国的传统来讲，一个女人坐月子的质量直接影响到女人未来的身体状况，因此必须要格外注意。但是你知道产后第一天，新妈妈们应该做什么吗？接下来就让我们一起来了解一下产后第一天，新妈妈们要做的事。

  1、身体状况

  在刚生完孩子后，妈妈们的体温可能会有点高，但是一般来说不会超过38度。渐渐的温度会降下来，当然如果温度依旧比较高，甚至超出合理范围，那么就需要注意了。此外，新妈妈们的脉搏跳动的会比较缓慢，不过不用担心，这是子宫停止循环造成的，但是只要血压平稳，那么就没有大碍。再者，尽管新妈妈已经生完孩子，但是下腹可能依旧会出现阵痛，这个也不必过于忧心，只不过是正常的宫缩反应，两三天后即可恢复如常。

  2、注意休息

  产后自然是要多加休息的，本来就已经如此劳累了，因此更加需要休息。新妈妈在休息的过程中，要尽量保持优质的睡眠环境。最好不要将孩子与妈妈放在一起，因为小家伙的闹腾很容易搅扰妈妈的休息。因此家庭成员，更应该关心孩子母亲，不要忽视，关注孩子母亲体力的恢复。

  3、补充营养

  生孩子真的是一件很辛苦的事，劳心劳力，因此在产后一定要注重新妈妈身体营养的补充。调整膳食结构，保持营养均衡，进补一些有营养的食物。当然产后要注意饮食的清淡，不适宜吃大荤大补。像维生素的补充以及身体所需的微量元素的摄入，对于母体来说都很重要。要多吃新鲜蔬菜与水果，保证各种营养元素的补充。

  4、产后观察

  当然在分娩完之后，新妈妈们也不能掉以轻心，要留心观察自身的身体状况，谨防产后出血等不好的症状。危急时，应当紧急抢救，这也是产妇生产完以后，依旧要留院观察的原因。

  有的人一辈子可能也只会有一次生产，因此一定要保重好自己的身体。要让孩子顺利的生下来，也要让自己健康的无后顾之忧。而女人坐月子也没有那么恐怖，并非像传统所述，不能碰水不能洗漱，而是依旧要保持自身卫生。

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我国自古以来，女性在生产之后都会有30天左右的时间来休养，这个传统一直延续至今，很多产妇在期间所适用的餐点也流传下来了。你知道月子餐30天食谱和做法吗？婴儿的营养、妈妈的身体复原，全看这30天内妈妈们的饮食了。接下来让我们跟着爱帝宫母婴月子会所的专家们学习一下吧。

你知道月子餐30天食谱和做法吗？虽然女性在刚生完宝宝之后身子很弱，需要进补，但是还需要结合具体情况，分时期进行调理。第一个星期的食物要做的淡点，因为孕妇的伤口在愈合，因为产妇此时的胃口会很差，更重要的是在食用肥腻的食物后，乳汁也会受影响，吃母乳的宝宝肠胃很脆弱，不易消化。可选择一些粗粮熬制的稀粥、清炒时蔬、鸡肉等。第二个星期应多食用补血的动物肝脏如猪肝等，最好也要吃一些水果来补充维生素如苹果等。之后十六天里应食用一些下奶的食物，以为这个时候宝宝长大了一些，吃的也多，妈妈们的奶水就不够了。为了好下奶，可食用一些如排骨汤等催奶的汤类。让我们就月子餐30天食谱和做法讲几个特殊的例子吧。先说一下麻油猪肝的做法吧。原材料有猪肝、姜片、麻油和米酒。将麻油倒入热锅中，烧热后倒入姜片，有香味后将之捞出，将猪肝倒入锅中煸炒，等到煮开后把猪肝盛出，随后再将猪肝回锅。其实，猪肝也可以配菠菜炒，可根据妈妈的口味调整。关于清烧时蔬的做法是，准备好蔬菜和米酒。油热后，放入蔬菜翻炒，再加入适量米酒炒至菜熟。还有就是甜粥，做法比较简单，就不详说了。每个女人都期待能在产后回复到以前的状态，这段时间的菜谱就显得极其重要了。准爸爸们，学会月子餐30天食谱和做法了吗？快做给自己的爱人吃吧。如果您有更多的问题，请登录我们的官网查看爱帝宫妈妈月子餐，或者拨打我们的电话400-888-5248进行咨询。

最近一段时间，有不少准爹地向我们的客服询问月子餐的相关知识，想要在此期间好好的为家里的一大一小服务。深圳最好的产后月子中心的专家学者们结合她们毕生所学的知识以及积累的多年的行医经验对此有如下见解，快来跟随小编一起浏览一下吧。

女性在经历生产之后，元气大伤，身体十分虚弱，若是想恢复以前的身体状况，月子餐就显得极其重要了。当然，并不是想大家平常以为的只要一味的进补就可以，这样是不科学的做法。需要结合产妇的身体状况，在适当的时候补充当时所需的营养。在生产之后的第一个星期，产妇刚经历过生产，且伤口还在愈合的关键时期，胃口大都不太好，可食用一些清淡点的并且易于消化的食物。宝宝此时的肠胃很脆弱，妈咪的饮食油腻，会对乳汁有影响，对宝宝的肠胃也不好。汤类可选择红豆粥、鱼汤，可清炒一些时蔬，肉类可选择鸡肉。第二周以补钙为主，同时也要食用一些补血的食物。对于红豆粥还是要每天食用的。肉类可以选择鱼类和鸡，可以做成麻油鸡。当然，记得吃些水果补充维生素。月子餐中，从第三周到之后月子坐满，所食用的食物其实除了一些基本的忌菜外，没有什么特别的。红豆汤还是要一直喝的，鱼类鸡类最好一直食用，也要坚持每天吃些水果补充维生素。在坐月子期间，坚持母乳喂养的家庭，若是奶水不够，可以喝些排骨汤、木瓜茶之类的是奶水充裕。在前五天期间，妈咪的饭中最好不要出现红糖、米酒、鲫鱼等发物。产妇不能吃的蔬菜有韭菜、苦瓜等，西瓜、猕猴桃等良性水果也不能吃。在给产妇做饭中，不能出现辣椒和大蒜这类配菜。准爹地们，学会这些月子餐了吗？快给大小宝贝露一手吧。月子餐30天食谱还有很多推荐的菜肴，准爹地们也可以参考一下。如果您还有关于产后护理的问题请登陆我们爱帝宫官网的母婴专区查阅，或者拨打热线400-888-5248咨询。