现在免疫力差的孩子越来越多，这让隔三差五的就带着孩子往医院跑的家长操碎了心。怎么出一点小汗，吹点小风，孩子就感冒了呢？很明显，这是孩子免疫力差的原因。抵抗力、免疫力是我们生活中听到频率比较高的词汇，但是这二者之间有什么区别呢？

简单来说，抵抗力是一种抵御能力，而免疫力则是一种机体对疾病的识别，区分能力。

1、抵抗力

抵抗力所指的是：人体各个系统通过中枢系统的控制密切合作，使机体可以正常运行。在各大系统中，免疫系统是最重要的影响到一个人抵抗力的系统，免疫系统和抵御外界病原体的入侵，从而最大程度上帮助人体避免各种疾病的发生，这种工作时所产生的防御能力就被我们称为抵抗力。

2、免疫力

对于人体来说，免疫力是一种防御机制，它能识别和消灭外来异物，还可以将自身的衰老、损伤、变性的细胞进行处理，人体突变的细胞、受病毒感染的细胞都要经过迷离这道坎，所以免疫力可以帮助我们识别排除异己，是人体最重要的一种生理反应。

由此可见，人体的抵抗力与免疫力有微妙的不同，但是这两者相互协作，共同的目的就是保护人体的健康，对生命安全意义重大。

说起匹多莫德，很多家长都不陌生，在儿药届一度被奉为包治百病的“神药”，尤其在在提高宝宝抵抗力方面可以说妇孺皆知，雄踞我国儿童药品市场。然而，就在今年3月份，cfda（国家食品药品监督管理总局）发布公告，要求匹多莫德修订说明书，把 3 岁以下的儿童列入范围内，致使其适用情况范围大大缩水。

儿科“神药”匹多莫德，为何一夜之间走下神坛？

匹多莫德最早于1993年在意大利上市，原研药叫“普利莫”，在国外市场一直不温不火。然而，到了中国它却摇身一变成了提高宝宝免疫力的“神药”，3岁以下儿童使用的情况更是比比皆是。然而就在今年，cfda给出了更为严格的使用规范。

1、从“包治百病”到“只适用两种病症”

此前，匹多莫德说是“包治百病”也不为过，药品说明书上说它能够治疗上下呼吸道反复感染、耳鼻喉科反复感染、泌尿系统感染、妇科感染，并且还能用于预防急性感染……许多医生都会把它当成提高孩子免疫力的首选，并建议要长期连续服用。尽管匹多莫德并不算便宜，但很多家长还是愿为提高宝宝免疫力“买单”。而此次cfda要求的说明书模版里，匹多莫德的只有两种：慢性或反复发作的呼吸道感染和尿路感染的辅助治疗。

2、从“不限时间”到“时间不超过60天”

在过去，匹多莫德被认为“能连续长时间服用”且“吃的时间越长效果越好”，毕竟免疫系统的完善是一个长期过程。但“不限时间”的说法是否可信呢？在此次的说明书修订模版中，就明确将药物的用法给到了规定，不管是成人还是儿童，用量都不得超过 60 天。

3、从“适用所有儿童”到“3岁以下禁用”

在公告中，“3岁以下儿童禁用”恐怕是令父母最揪心的一句了。cfda明确指出对于适用所有儿童这一项需“应当开展深入研究”。另据意大利儿科传染病专家透露：匹多莫德在意大利及欧洲都是 3 岁以上儿童使用，6 个月到 3 岁的儿童是否可以使用，也没有给出明确的规定。

提高免疫力请三思！营养达标才是关键

由此看来，匹多莫德被称为神药的传说自此走向了终结。事实上，想要提高宝宝免疫力，必须得从根基入手，地基打不好，谈何为宝宝打造“黄金体质”？

1、饮食均衡注意关键营养

宝宝日常饮食要均衡，并且有规律，宝宝挑食、偏食、喜欢吃零食、夜奶过于频繁、缺乏营养素都是免疫力的“绊脚石”。而在营养素方面，最容易发生缺乏的就是维生素ad了，而且它们对于宝宝的免疫力又至关重要。

维生素a--形成免疫防线的关键

近年来，国内外多项研究表明，维生素a在维持呼吸道、消化道等上皮细胞的完整性上起着至关重要的作用，从而增加这些组织器官对病菌的防御能力，是形成人体第一道免疫防线的关键因素。此外，维生素a还有助于巨噬细胞、t细胞和抗体的产生，有助于增强人体抵抗疾病的能力，降低宝宝呼吸道、消化道等感染的风险，有效增强身体免疫系统，这也是维生素a又被称为“抗感染维生素”的缘由所在。

维生素d--促进免疫系统的完善

说到维生素d，很多家长的第一反应是促进钙吸收，对助力骨骼发育十分重要。其实，维生素d对激活人体免疫系统，促进免疫系统完善也有着积极作用。免疫系统中的t细胞能发现并杀死侵入人体的致病源，但平常t细胞处于休眠状态，只有通过维生素d的“激发”，才能在对抗感染时拥有足够的战斗力，减少宝宝生病几率。

鉴于维生素ad在天然食物中含量较低，再加上宝宝饮食结构单一，难以满足快速生长发育的旺盛需求，对此我国儿科医生和专家都建议从出生起就要每天给孩子补充预防剂量的维生素ad，打造黄金体质要从基础关键营养开始。伊可新作为维生素ad中的第一品牌，产品配方严格按照《中国药典》来执行，不管是产品功效还是安全性都能得到绝对的保证，也因此获得了市场和妈妈们的充分肯定。

2、睡眠充足早睡早起

宝宝一兴奋玩的很晚才睡觉，这可是健康大忌。对于小宝宝来说，睡眠也要规律，下午小睡不能过晚，晚上要尽量早睡，保证充足的睡眠，才对抵抗力提升有帮助。

3、冷暖自知及时换衣

对于小宝宝来说，体温调节不好，家长一定要帮助宝宝根据不同的温度变化，及时穿脱衣物。一般以宝宝后背温度为准，如果后背温热不出汗则穿衣合适，如果后背出汗说明穿多了，如果后背偏凉说明穿少了。切忌“妈妈觉得冷”，而宝宝如果出汗多，反而会更易着凉，让病菌有可乘之机。

4、多运动注意户外活动

晴好天气多进行户外活动，多进行游戏和运动，都是能提高宝宝抵抗力的好方法哦！

提高宝宝抵抗力不是一朝一夕的事，宝妈们千万别忘记内外兼顾才能养出健康宝宝哦！

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中医养生根本的目的在于提高生活质量，但只有远离疾病才能达到这样的目标。很多人体质差，自然也就疾病不断，又何谈真正的健康呢？所以生活中坚持正确的生活习惯就很重要，除此之外利用好自己掌握的中医知识也对健康有很大帮助。

一、增强抵抗力的穴位

风池穴

风池穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平时在家可以用四指固定，大拇指用力捻转，以达到酸胀感为度。

风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有很好的治疗效果，平时多按一按也不会引起身体的损伤。

曲池穴

曲池穴隶属于手阳明大肠经，其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。按摩时可用对侧手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉过程中达到酸胀感，反复三次。

曲池穴位对于各种发热、上肢不利以及炎症有帮助，月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位。

合谷穴

合谷穴是中医养生的常用穴位，定位十分简单——拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处。临床上经常把它作为止血止痛的穴位，操作时要注意避开下面的骨质结构。

因为归属于大肠经，因此对各种肺系疾病有一定治疗效果，除此之外便秘、闭经等问题也可以通过此处得到缓解。

足三里穴

足三里实在是出镜率太高，但因为腿部气血汇聚在此处，也是腧穴养生避不开的重点。足三里位于胃经之上，有着燥化脾湿、生发胃气的功效；又因为诸经循行腿部，也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着缓解作用。

当正坐位时，足三里位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉应达到酸胀感，之后双掌再延小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿。

二、多吃能提高免疫力的食物

多吃灵芝，灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

多吃萝卜，冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力

多吃人参，人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。

多吃菌类食物，香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。

多喝酸奶，酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。

多喝白开水，水是生命之源，多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净，起到一个促进身体健康的作用。

多吃海鲜，健康生活怎么可以少了海鲜呢？海鲜中含有丰富的铁，硒，铜等多吃人体所必需的营养素，多吃海鲜可促进免疫功能。

多喝茶，茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。

多喝红酒，喝红酒是一种品位生活的表现，红酒中含有一种抗氧化物的成份，不仅有抗衰老的作用还有保护心脏，提高免疫力的功效呢。

大家都知道，免疫力是我们人体的一道防护盾，免疫力越好的人身体越健康、越不容易生病。现在很多人之所以动不动就感冒、发烧，就是因为免疫力太差所致，对于这样的人来说，提高免疫力是一件迫在眉睫的事。

在我们的日常生活中，一些良好的生活习惯和饮食习惯就可以帮助我们提高身体的抵抗力。那究竟具体是些什么方法呢？接下来就和小编一起来了解了解吧。

一、日常习惯提高免疫力

1. 睡饱觉

睡得好，健康就好，抵抗力才强。每天睡眠达7～8小时的人，其寿命也最长。人睡眠的时候也是免疫系统修复的时候，夜晚免疫系统的作用强于白天。

2. 每天洗手8次

每天至少洗手8次，能将传染病、流行病的风险降低50%!要分次进行，否则皮肤的天然保护膜会受到损害。

3. 多喝水

多喝水吧。水不但能让我们的黏膜更湿润，还能抑制感冒病毒迅速繁殖。适合身体的最佳饮料包括水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。

4. 足浴强体

不是一般的足浴，是升温的足浴。将两脚和小腿肚(小腿)浸泡在一个水桶或足够高的器皿中，水温从35c逐渐升至40c。每次10分钟，每周3～4次。

二、从饮食习惯上提高免疫力

1. 养成吃大蒜的习惯

大蒜的抗氧化作用，有提升抵抗力及抗病毒的功能，还可预防及治疗多种感染性疾病。不要太多，每天两个蒜瓣，就可增强抵抗力。

2. 吃点茴香

茴香的特殊味道对有些人来说也许不习惯，但它富含的维生素c(比橙子高一倍)、叶酸和铁，是促进我们抵抗力的原动力。

3. 少食用甜食

甜食会降低人体抵抗力。吃过多的甜食会消耗掉体内大量维生素，尤其是饭前吃较多甜食，还会引起血糖升高。