关键点读：正确的哺乳方法和各种按摩保健措施，都有利维持乳房的完美形态。

  怀孕会使乳房变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。由于乳房都是脂肪和结缔组织，没有肌肉，当停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，所以孕期和哺乳期结束后，妈妈的乳房会t垂、松弛。

  那么，如何预防乳房变形呢？正确的哺乳方法、各种按摩保健措施，都会改善乳腺组织营养，提高张力，有利维持乳房的完美形态。

  正确哺乳

  1．每次哺乳，先让宝宝吸一侧乳房，吸空后，再吸另一侧，反复轮换。并且，哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

  2．哺乳时应让宝宝把整个乳晕都含住。宝宝如果只含住乳头，容易造成乳头皲裂、疼痛，进而诱发乳腺炎。千万不要让宝宝过度地牵拉乳头，也不要强行牵弓i着乳头律宗宅嘴罩拱．以免拉长乳房的韧带，使乳房下垂。

  3．宝宝1周岁左右即可断奶，过分延长哺乳时间，乳汁分泌量减少，会使乳房变得干瘪，断奶后乳房会失去丰满，影响曲线美。

  按摩

  在进行淋浴或其他形式沐浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩，可以保证乳房的清洁卫生，并能防止乳房下垂。

  提示

  不管是否哺喂母乳，做好乳房护理都是很必要的。

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产前产后乳房的变化很大，乳房的护理和清洁是是非常重要的。正所谓:病从口入"，产后妈妈们如果不清洁乳头和乳房，宝宝每天含着乳头喝奶，难免会有不少病菌。那乳房该如何清洁？清洁时要注意什么？爱帝宫月子会所为您一一回答。

产后乳房如何清洁？

1、要准备一块专门用来清洗乳房的毛巾。每天喂奶前，要用温开水沾湿毛巾，轻轻擦拭乳房，特别是乳晕和乳头部位。注意：动作要轻柔，以免擦破乳头上的皮肤。

具体做法：露出右侧胸部，将小毛巾浸水，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房。然后再用清洁适度的湿毛巾将乳房再次擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。擦洗左侧乳房也是一样。

注意：千万不可用肥皂、酒精等来擦洗乳头，否则会造成皮肤皲裂，影响喂哺。

2、喂奶前先做湿热敷，按摩乳房刺激排乳，然后挤出少许奶水使乳晕变软。

3、喂奶后挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上，让乳头保持干燥，让奶水中的蛋白质促进乳头破损的修复。

4、裂口疼痛厉害时可用乳头罩间接哺乳，或暂不让宝贝吸吮，用吸乳器及时吸出奶水，或用手挤出奶水喂宝贝，以减轻炎症反应，促进裂口愈合。

5、以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

产后乳房清洁注意事项

1、用毛巾轻轻擦拭乳房，不要大力擦拭，小心拍干即可。

2、可以用棉球沾水或婴儿油清洁乳房。注意：不要使用碱性香皂，因为它会破坏皮肤的油脂层。

3、穿胸罩之前最好先让乳房自然干。注意：喂奶前都应该洗手，预防感染

4、一定要选择合适的胸罩，喂奶而不戴胸罩，容易造成以后乳房的下垂。

乳房美是人体美的一部分，发育正常的乳房使女性形体呈优美的s形曲线。关于女性乳房的美学标准，受传统文化、宗教思想和膳食习惯等因素的影响，在不同种族的不同历史时期是不断变化的。

尽管如此，单从乳房魅力角度考虑，人们仍倾向于以乳房丰满、匀称为美。但从全身比例考虑，乳房过度肥大不仅破坏了整体美观，对人体的健康也带来种种危害。因此，乳房的美首先表现为与全身整体均衡协调一致。

打造完美乳房步骤

1、呼吸

呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

2、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

3、健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

4、正确穿内衣

首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！

5、涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。

若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

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1、理想位置

整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5-6厘米，乳头位于第四肋间（约上臂1/2处），锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形，两乳头的间隔大约20厘米。

2、傲人形态

最完美的乳房外形当属如同维纳斯一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为乳房基底直径的1/2。

3、青春动感

美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则显水滴般的三维形态之美。

4、诱惑乳沟

性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲，乳沟既是乳房丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。

5、细腻手感

天生美乳触之若羊脂，温婉细滑，张力大，弹性好，软硬度适中，皮肤有光泽，正常挺立，丰满、匀称、柔韧、大小适中。

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