许多人都知道母乳喂养更有助于宝宝的生长发育，而且也有助于加强亲子关系的和谐相处。所以有条件的家庭都会选择母乳喂养宝宝。但是要注意，母乳喂养和妈妈重返工作之间存在一定的矛盾，在面对这两者之间的冲突时，妈妈们需要理性面对，做出最适合家庭的选择。

1.建议母乳喂养

众所周知，母乳喂养对于孩子的成长很有帮助。所以如果有条件的话，妈妈们最好把握住机会给孩子进行母乳喂养，因为重返工作意味着孩子需要抱着奶瓶进食。很多需要重返工作的女性在重返工作前的几周，都不会给孩子进行母乳喂养，因为她们觉得可以利用的时间实在太少。但是从孩子的营养角度考虑，只要能给孩子用母乳喂养，妈妈应抓住一切的机会。当你回到工作时，你可选择用牛奶或奶粉来喂养宝宝。这样喂养宝宝既不会耽误你的工作，还能在一段时间里提高宝宝的食物品质。父母需要明白的是，即使母乳喂养短暂的时间，这对宝宝的身体的身体来说也是有益的。

2.提前规划喂养方式

在妈妈重返工作前，需要对喂养方式进行规划，这是一种明智的选择。如果你打算一直给宝宝喂食牛奶，最佳的喂食时间为宝宝三个月。喂食牛奶的频率建议为一周两至三次。

3.选择适合的奶瓶

在选择奶瓶时，建议妈妈们选择具有人性化设计的类型。如果宝宝是从母乳喂养转型为奶粉喂养。如果宝宝不能接受新换的奶瓶，妈妈们可以试试给宝宝换一个奶嘴。此外，需要注意的是，宝宝小的时候胃比较小，喝不完一瓶牛奶，妈妈需要用牛奶杯来喂他。给宝宝喂食的过程不会是一帆风顺的，充分的心理准备很重要。妈妈们要发挥出自己足够的耐心，让宝宝多加练习，逐渐习惯用奶瓶进食。

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你的身份发生了变化

初为人母就是意味着你成了一个必须对你的宝宝负责的人，它的吃喝拉撒，快活恼怒，疾病玩耍，大到生长发育，小到尿布奶瓶，这个那个，你都得操劳操心，而且你还得对他和颜悦色、尽心尽力。

女人经过漫长的生育过程，她的生理和心理都会发生很大的变化。一方面，体内雌激素和孕激素由一个很高的水平突然降低到正常水平，这种激素水平的急速降低就会导致女性抑郁情绪的产生。另一方面，初为人母的女性在妻子和女儿的角色之上又多了一个母亲的身份，必然又会出现很多新的问题。自宝宝呱呱落地开始，初为人母的你便要展开一段新的人生旅程。

因分娩而使身心均感疲倦，许多新手妈妈还会因授乳或换尿布的动作生硬，遭遇挫折，而对自己失去信心。此外，宝宝并不饿，尿布也没湿，更不是太热或太冷，但无缘无故哭个没完，让“人生地不熟”的新妈妈烦恼、困惑。不少女性在有了孩子后，好像生活一下子全部改变，孩子成了生活的全部，似乎以前的所有爱好都不复存在。

这种困惑是每位母亲必经的历程，决不是你特别笨，也不是你的宝宝特别难伺弄。只要有耐心，你一定能渡过每一关，不久你就能熟练掌握各种育儿小技巧，了解宝宝每一种哭泣所代表的不同需求。

新妈妈工作法规

根据我国劳动法的有关规定，法律对女职工有特殊的保护，例如女职工在怀孕、产期、哺乳期不得降低基本工资和解除劳动合同。

不得安排女职工从事诸如矿山、井下作业等国家规定的第四级强体力劳动和女工禁忌的工种。

女职工在哺乳期内，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的劳动，不得延长其劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。

女职工有未满周岁的婴儿，用工单位应保障女工每天有两次哺乳时间，每次不得少于30分钟。哺乳时间(包括为哺乳而需要的往返路程时间)应算作工作时间。女工在劳动时间内的产前检查应算作劳动时间。女工的产假为90天，其中产前休假25天。难产增加产假15天。多胞胎者，每多生1个婴儿增加15天产假。

新妈妈职场智慧经

新妈妈重返职场，需要用智慧重新定位自己。要承认自己的变化，无论是在职场还是家庭生活中，自己不可能和以前一样得心应手。与其尽力延续过去的日子，不如开始新的生活。职场也不会理会你在工作和孩子之间挣扎，淌下多少汗水和眼泪。只有付出更多的努力，才能打破“拖后腿分子”或“淘汰分子”的偏见，也才能突破你自己的“职场玻璃天花板”。的确，对很多妈妈来说，重返职场后自己的身份发生了变化，需要重新调整和适应。那么怎么摆脱一些“不良状态”，迅速变得游刃有余呢？

养成自信的习惯

虽然你休息了不短的时间，可能会比同事做事慢一些，甚至一切要从头开始，也可能被安排到自己从不熟悉的部门，你一定不要失落、自卑，要知道这一次的开始比你刚进入社会时要从容得多，你不仅有工作经验，你还获得了不是每个女人都有的生活阅历，那是你丰厚的心灵积累。

宽容对待岗位变化

这是新妈妈们重回职场时首先要学会的功课。除了客观因素，社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上，一般也不敢委以重任，这当然会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题，视人事变动为正常现象，放下架子，把自己当作新人，这样更有利于学习，尽快适应新环境。

保持工作激情

休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在以前，加上对外界的关注相对减少，与社会的差距就越大。此时，及时充电就显得非常重要，只有以积极的心态面对工作才能改变现状。

协调办公室人际关系

年轻妈妈在职场上一样会碰到各式人际关系。比如青春的新鲜女生，比你大不了多少的老练的上司，你该如何在他们的周围取得一个游刃有余的工作氛围呢。你也许会因为宝宝而提前回家，那你一定要提前把工作做好，甚至你可以提前到办公室做好一天的准备。不要在办公室大谈做妈妈的艰辛，人们不会因为你是妈妈而忽略同你竞争。

不要因为孩子的问题常常向上司请假，那样你很容易陷入被动状态。你应该培养幽默、轻松的性格，让同事觉得你是他们中很正常，令人愉快的一分子。当然，如果遇到非正式场合你也可以应同事的要求，谈谈育儿经验，展示你的亲和力。

精神上的放松

精神上的放松也很重要，每周至少要抽出一天时间找姐妹们聊天、逛街。给自己足够的精神自由，完全忘记自己是个妈妈。

未雨绸缪

产后休假时，要经常和单位和同事保持联络，了解单位的近况不仅让你能更安心地休假，更有利于产后你尽快回归到这个集体中来。上班前要跟领导和同事沟通，了解单位新近的情况，做到心中有数。

保证效率

一旦正式上班，生活应予结构化，善用行事历、记事本提醒自己，以确保每天该做的都能完成，不会有遗漏发生。上班时专心工作，因为你想孩子也没有用，只会使工作更加糟糕。下班时全心做好妈妈，可以尽情享受生活了。另外，如果因为宝宝生病要去医院，一定要向公司请假，遵守公司的规定。

建立稳固的“后方”

如果父母或公婆愿意帮忙照看孩子，那是最好不过了；如果不能，最好选择生育过的、有带孩子经验的保姆，同时不妨与丈夫商量，让他帮你分担家务。经常与他们沟通，孩子来了，不是妈妈一个人的事，而是夫妻双方乃至全家的事。妈妈没有必要把困难的压力都留给自己，亲人也许帮不上实际的忙，但他们可以安慰你，应该让别人了解自己，并对自己放心。

避免婆婆妈妈

最好不在工作场合大谈特谈自己宝宝的趣事，以免影响自己的职业形象。可在工作休息时给同事们做个小介绍就可以了。这样不会给人留下婆婆妈妈的印象。

做实际的事情

女性往往把过多的精力放在与自己的思想斗争上，只能与事无补。别总是愁眉苦脸，而应该适当调整消费。想的少一些，做的多一些，生活就会轻松许多。

小贴士：

不要无限地压抑情绪，而是使情绪得到适当的渲泄。可以向知心朋友倾诉你的苦闷，总之，要不愉快的、压抑的情绪抛到自身之外，这会减轻精神上的负担和压力。

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重返职场做一个职场妈妈是很多产妇的新选择，那么月子里怎样为重返职场做准备呢？

很多新妈妈在产假过后，都要恢复上班族的身份，重入职场。那么，在重入职场前，一定要抓住产假期这个新妈妈调整入职状态的最佳时期，为重返工作岗位早做准备的！

新妈重返职场五大准备要点

一、不过量进补，做职场佳人

和小动物一样，人类在妊娠期也为生育做了充分的准备，在身体里储存了足够的营养。所以，产后进补过量的新妈妈将面临肥胖的危险，影响以后的工作和生活。

多吃水果和蔬菜，对新妈妈们准没错！而营养汤既没有太多脂肪，又有充足的营养，还能让新妈妈的奶水更充沛。

二、在月子里找个帮手，调整到职场的作息时间

在平常情况下，睡眠不足很容易让我们的生活状态变得糟糕，更何况是新妈妈呢？睡眠质量差的新妈妈会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响哺乳质量。可是，很多宝宝却是不定时的小闹钟，不知道什么时候就会哭闹起来。因此，新妈妈是非常需要帮手的。

想在入职前恢复精神，首先要让身体得到充分的休息。现在比较流行的一种方式是去月子中心坐月子，或者请月嫂。在这个时期，新爸爸特别要做好新妈妈的好帮手！在夫妻两人忙不过来，觉得人手不够的时候，完全可以找个家政帮忙，以保证新妈妈充足的休息时间。在入职前的一个月里，新妈妈就需要调整作息，让起居接近上班后的状态了。

三、科学运动，恢复体力

中国传统的:坐月子"不让新妈妈走动，甚至不能下床，这样并不科学。正常来说，新妈妈在产后12小时就能下床做轻微活动了，在产后24小时后可以适当做一些产后保健操。西方的观点认为，新妈妈的产后运动不仅有助于形体恢复，而且产后越早运动，身体的复原就越快。但刚开始要避免长时间的站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

生宝宝1周之后，新妈妈就进入了恢复腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宫等部位的:黄金时期"。在这个期间做适当的锻炼，不仅能让新妈妈远离那些分娩后遗症，还可以帮助新妈妈瘦身成功。提前养成做产后保健操的好习惯，可以让体力回复得很快，入职的当天自然会拥有好精神。

四、家庭合作，沟通体谅

新妈妈在产后的大部分时间都是和家人在一起的。除了宝宝之外，和家人之间的任务分工，以及彼此的情感关系，也是新妈妈这段时期的生活重心。良好的亲情关系可以防止产后抑郁症的发生，合理的家务分配也会让家庭事务更加顺畅。

事实上，宝宝的降生会让家庭关系更加复杂。面对微妙的情感关系变化，更需要家庭成员之间的相互体谅。特别是快入职的新妈妈，可能会把原先照顾宝宝的精力分一半到工作上，更需要和新爸爸，以及家里其他成员多做沟通，让他们理解你的处境，帮助你渡过手忙脚乱的:新妈妈阶段"。

五、规划职业，预热社交

在产假里，有的新妈妈缺乏必要的社交活动，忽视了对社会和公司的关注，导致重返职场后，与同事的沟通产生差距，甚至发生矛盾。

新妈妈在产假期间，和同事保持不间断的沟通，一方面，可以帮助自己尽快了解单位变化，另一方面，能够让你的生育过程也加入到同事日常谈话里，造成你并没有离开过他们的效果。新妈妈也可以大方地向领导询问公司业务的进展，以便规划业务水平的进修，或拓展新的业务领域。

现在大多数的女性都是职场人，而在产后不久她们也会选择重新进入职场，那么产后重返职场时要注意什么呢？有哪些常见的问题？

产后重返职场困惑多

1、是否继续工作

可能以后几个月内要做的最大的决定就是自己是否回去工作。需要花些时间考虑这个问题，找到一种夫妇双方都适合的方式。

2、选择留在家中

如果决定留在家中全职照看小宝宝，这也像工作一样会给新妈妈带来所有的快乐和满意。但是，一些母亲担心留在家里会丢失自己的个性。如果开始有这种感觉，那么多想想现在从事的职业。抚养小宝宝和以前的工作相比，其重要性是有过之而无不及的。

如果有机会留在家里，将会发现一个全新的自己。许多母亲在家里感到特别快乐，他们和宝宝一起发现事物，并且看着宝宝经历着难以置信的变化。还可以和其他的新妈妈们分享这些快乐，他们也会成为新的朋友。

3、重新建立社会生活

由于照看小宝宝，几乎没有精力去参加社会生活，但是不管怎样，要做出努力。当觉得可以的时候，尝试着把宝宝交给一位可以信赖的保姆。开始的时候，没有必要整夜的出去，仅仅看一场电影或出去拜访一些朋友，以便放松一下。

4、选择回去工作

首先要考虑的是什么时间回去工作。这取决于自己的感觉以及离开家后做的计划如何。最后，还要决定如何照看孩子，是请位保姆，还是送托儿所。

当要决定回去工作的时候，几乎没有一个妈妈不感到伤心和内疚，他们会想起以前和宝宝一起度过的时光，他们不知道一旦宝宝有个意外，会出现什么事情。试着不要让这些感情使自己沮丧。应当想到去完成工作会使自己更加独立，会把这些品性传给宝宝，参加工作也可以给宝宝提供一个稳定的经济环境。尝试着不去担心别人照看孩子，如果发现一位好保姆，宝宝可能会很好。宝宝可能和保姆建立一个亲密的关系，但这并不影响妈妈和宝宝的感情。当然，妈妈需要花些时间单独和宝宝在一起，并把这列为生活常规。回家后，可以给宝宝喂奶，和他一起玩耍，并把宝宝放到床上，都会感到舒适。

产后重返职场六大攻心术

1、深刻领会:开弓没有回头箭"的思想

孩子是我们射出的箭，一旦离开弓弦便永不回头。每个人都有自己的人生轨道，不必因为自己没有时时刻刻在孩子身边而感到不安与内疚，要明白，就算是小婴儿也未必时时刻刻需要我们。

2、坚决贯彻:每个人呢都有自己的生活"的原则

经常会有父母在某些时刻冲着孩子大喊:我为你放弃了什么什么"，:什么"的内容可能是升职、创业、旅行、学习等等。你以为孩子会感激你吗?绝不!想想当年你的父母这么说时，你自己的反应吧——你会想：又不是我要你这么做的。养儿才知父母恩，古话一点都不错。

不要把生活的全部都放在孩子身上，因为除了母亲这个身份，你还有其他的角色：妻子、女儿、朋友、同事……享受不同的身份带给你的乐趣，人生才厚重。

3、要量更要质

孩子需要的时候，全心全意给他需要的东西。这可能是拥抱、低语、抚摩、玩具，也可能是时间、空间、自由与一些从小就应该接受的观念，比如第二条。

当生命交于我们手中，爱与责任一起产生，这让我们有付出一切的决心与勇气。但是，想一想夏天的那一场瓢泼大雨吧，其实它远不如绵绵春雨更滋润青青幼草。

4、克服分离焦虑

每次离开孩子，都会有一种莫名的担忧。那就充分信任在你不在时照顾孩子的那个人吧——当然确实得是可靠的人。实在不放心，还有电话和摄像头呢!

5、克服敏感，要有点钝感

很遗憾，因为工作，孩子成长中的某些变化你可能无法在第一时间看到。那就想想你是否曾亲眼见过一朵花展开第一片花瓣?是否曾清楚地发现春天与冬天的交替处?大部分的变化都是潜滋暗长的。你没漏掉过程也没失去果实，何必因为时间而懊恼呢?再说了，就算你在家，你能保证第一时间发现孩子的每一丝变化吗?

6、身教重于言教

既然你总有一天要重返职场，让孩子早点适应也没什么不好。曾经有人说，童年时代最难忘的，就是母亲在灯下工作的样子。认真工作的人，很有魅力，对孩子的影响也一样。当然，工作狂就不好了。

此外，如果产假期满，你想借此机会换一份工作，那么我要提醒你，同时要适应新妈妈和新员工的身份是很累的!借着生孩子而转行换工的，有成功的先例，但前提是你必须对自己提前做个职业规划。