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吓!原来还有八成孕妇缺钙!究竟如何补充看这里

2022-05-03 16:06:13     来源:www.dxfbaby.com
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1、吓!原来还有八成孕妇缺钙!究竟如何补充看这里

补钙是孕期和哺乳期诸多事项中至关重要的一项,但也有很多宝妈在怀孕和哺乳期间都不注重补钙,认为自己饮食已经很好了不

1、吓!原来还有八成孕妇缺钙!究竟如何补充看这里

补钙是孕期和哺乳期诸多事项中至关重要的一项,但也有很多宝妈在怀孕和哺乳期间都不注重补钙,认为自己饮食已经很好了不需要补钙。但是小编从最新发布的《孕期和哺乳期钙营养白皮书》中发现,竟有80%的孕妈都有孕期缺钙的症状!

不信你来看!据白皮书调研数据显示,只有18%的妈妈会在孕期平均每天晒太阳1小时以上,还有超过8%的妈妈几乎不喝牛奶!甚至有八成妈妈都存在“小腿抽筋”等缺钙症状。

数据还显示,不少妈妈都是从孕中期之后才开始补钙的,只有28%的妈妈会在孕早期开始补钙;还有将近71%的妈妈,在孕期补钙的总时长不到6个月;有的妈妈三天打鱼两天晒网,想起来了吃几片;有的甚至在孕期从未补过钙!

种种数据都告诉你,你真的能做到合格补钙的那少部分人么?你真的能做到合格补钙的那少部分人么?那么我们到底该如何进行科学补钙呢?

为了帮助更多的女性健康孕育,我们倡导补钙要从孕期开始,持续到哺乳期,分段钙营养1000天。

从怀孕开始分段钙营养1000天

1、不同时期,不同标准

从备孕开始,在不同阶段,孕产妇对于钙的需求量也不相同,孕晚期、哺乳期钙需求量最高。孕早期准妈妈每日需要摄入的钙质总量为800mg,孕中期、孕晚期准妈妈每日需要摄入的钙质总量为1000mg,哺乳期女性膳食钙推荐摄入量总量应达到1000mg。

除此之外,孕期和哺乳期女性,还需要平衡膳食,保持充足的钙和维生素d摄入,多吃含钙食物;坚持运动,如选择散步、游泳等低强度运动,帮助钙沉积促进骨健康;还可以适当选择钙剂产品进行补钙。

在选择钙补充剂时也要慎选,尤其注意以下几个方面:

首先,要考虑产品的安全性,选择正规大品牌、明确渠道来源的钙剂,进口产品则应认准进口注册证号。

其次,尽量选择小剂量含维生素d的钙片,吸收更高效。实验表明,当人体摄入的钙在500毫克以下时,吸收率最高。

此外,如果有孕妇存在孕吐及便秘的困扰,还可以选择含有山梨醇、能降低便秘的发生几率、以及好口味的小咀嚼片,服用更方便。

迪巧进口孕妇钙就很符合以上标准,它按照fda标准在美国生产,并通过中国药监局(cfda)标准认证,安全更安心。同时,利用美国微球化技术,使维生素d3的稳定性更佳、更易被吸收。此外,它还添加了山梨醇,缓解妊娠期的便秘之苦,而香草口味也会让妈妈更爱吃。

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