3岁的玲玲自从妈妈生病后就变得沉默寡言，还常常发呆。妈妈病了将近1年，身体恢复后，妈妈发现，玲玲比同龄孩子要矮一大截，妈妈带女儿去医院，但没有查出生理问题。

  妈妈有点不知所措了。其实，这种情况与玲玲的心理有关。

  预防心理性矮小症

  玲玲这种情况，在排除生理上的原因后，基本上就是心理问题了。妈妈生病后，对玲玲的关心少了，全家人一定心情也不好，无意间可能冷落玲玲。这样，势必使得一个备受宠爱的宝宝感到内心孤单。

  美国著名的精神病学家霍芬博士指出：孩子长期生活在精神压抑、无人关心或经常挨打受骂、歧视冷漠的家庭环境中，就会导致其体内激素的障碍，引起生长发育障碍而个子矮小。

  2周岁的婴儿身高可达到成年人的一半，如果离这个水平相差较多，妈妈可以去医院检查一下宝宝是否营养不全，如果不存在这方面的问题，就要考虑一下是不是心理方面的原因。

  有关统计表明：在第二次世界大战中，德国、西班牙、朝鲜、越南等国失去双亲的孤儿，平均身高要比同龄儿童矮几厘米。科学家们为此做过试验，他们将一批受到精神压抑的孩子安置到和睦欢乐的环境中，让他们受到模拟亲人的爱抚和家庭的温暖，3个月后约有95%的孩子发育情况很快发生变化，生长停滞现象得以消除，身高得到明显的增长，基本上接近其他同龄儿童身高增长的水平。

  当宝宝的身体和年龄相比，显得过于矮小，如果确定是:心理矮小症"，妈妈不要着急。有关专家说：:心理性矮小症是可逆的，当孩子的心理负担卸去，他还能继续正常长个。"如果家长尽心，满足孩子需要的关爱，促使宝宝多运动、多交友，宝宝身心快乐了，身体机能也就恢复了。

  有调查显示：从少年儿童心理压力来源看，影响最大的前3项分别为父母、自尊和对未来的恐惧。在家庭生活中，他们最怕的事情为：父母吵架占58%，父母离婚占10%，家里失窃占8%。

  这个针对大孩子的调查，其实也折射出了3岁以下儿童的一些心理现象，那就是他们渴望有个温暖的家，渴望父母相亲相爱。

  既然宝宝缺少了爱抚、精神上有压力、心灵有创伤，都可导致神经一体液一内分泌等功能紊乱，致使生长激素’、甲状腺素等有助于长高的激素分泌减少，以致宝宝不能正常生长，所以妈妈在养育宝宝的过程中，决不可以忽略宝宝的精神需求。

  让宝宝快乐起来

  宝宝顺利长高不光是营养方面的充足供应，还要让宝宝生活得快乐。这样，才能保证宝宝体内各种激素的正常分泌。

  1．做个快乐妈妈

  心理学研究表明，妈妈不耐烦的面部表情能激发宝宝体内皮质醇的分泌，它属于人体激素的一种，这种激素会阻止人体内多巴胺的传输，从而阻止多巴胺这种物质所带来的愉悦感受。所以说，妈妈情绪不好，宝宝也不会快乐。

  0~3岁的宝宝，特别容易受到父母的情绪暗示。因为年龄越小，宝宝对心理暗示的阻抗力也就越小，而父母在宝宝心中的权威性越强，心理暗示的己也会因为受益而感到快乐。

  2．给宝宝积极的心理暗示

  父母给予宝宝积极的评价多，就会在宝宝的潜意识中形成积极的心理暗示，使他们变得乐观、自信、积极进取，能找到生活的动力和激情，敢于竞争。这样的宝宝长大后不容易被挫折击倒，容易成功。

  如果妈妈总是以消极的态度对待自己的宝宝，即便在日常交流中也总是否定和批评宝宝，天长日久，就会在宝宝的潜意识中形成一面变形的哈哈镜——不良的自我心理暗示，使宝宝变得没有信心、自卑、看不到未来，使得任何事情他看到的都是消极的一面，从而精神委靡、缺乏人生的动力和竞争意识。

  3．培养宝宝的乐观精神

  有妈妈陪伴，安全感建立得好的宝宝，一般比较乐观。他们对父母、对身边人、对社会环境都有很强的信任感，即使暂时与父母分离、遇到了一点困难，也不会引起强烈的情绪波动，因为他们坚信这个世界是美好的，父母是爱自己的，他们会耐心等待情况好起来。

  宝宝常常用微笑表达自己的心情。宝宝微笑的时候，妈妈就要给予热烈的回应，更加积极地照顾宝宝、夸奖宝宝。宝宝看到某种新奇的物品也会微笑，妈妈要告诉宝宝这是什么，干什么用，宝宝会为自己又有了新的发现而满足。宝宝发明了新的玩法或者有了新的创造，妈妈要给予及时的赞赏和断定，宝宝会为自己的聪明举动而开心。

  当下，很多宝宝虽然衣食无忧，吃穿用都很高档，但是宝宝并不快乐。原因在于宝宝的活动场所太小了，狭窄的场地使孩子爬、跑、跳等活动不能开展，宝宝的自主性得不到实现，当然不快乐。

  所以，妈妈要尽可能地扩大宝宝的活动空间，宝宝在摸、爬、滚、打等活动中感受到自己的力量对这个世界的影响力，就会非常快乐。宝宝开始做后，妈妈不要急，也不要催宝宝，要允许宝宝慢慢弄，要知道宝宝是重过程而不重结果的，宝宝感受到理解和支持，才会感到快乐。

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宝宝的身高问题是很多家长都很关心的，怎样才能育出高个子宝宝呢？不少家长希望从宝宝护理大全中找到答案。深圳月子中心根据多年来的育儿经验，整理出一份非常实用的宝宝护理大全，在这个里面能找到很多实用的育儿知识，希望能对大家有所帮助。

其实，宝宝的身高能否长得达标，是由很多因素决定。其中遗传因素占得比例最大，大约占到百分之七十以上。其余百分之三十的因素是运动、营养和环境。为了让孩子长得更高一点，家长应注意宝宝护理大全中提到的下面这几点：

首选，要想宝宝长得高，生长快速期的时间不要错过。爱帝宫育儿专家通过调查研究并结合一些相关的资料了解到，目前我国女孩的快速生长期在12周岁左右，而男孩在14周岁左右。有占到百分之九十以上的以上女孩在十一到十三岁之间生长最为迅速，而男童是在大约十三到十五岁之间。如果你想你的孩子长得高一些，生长快速期的营养补充、运动锻炼等问题一定不要忽视了。

在宝宝护理大全中会告诉大家如何在快速生长期进行及时的营养补充。我们都知道营养是儿童生长的关键。宝宝生长所需的蛋白质、氨基酸等营养物质都是食物来供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。加上宝宝骨的生长还需要足够量的钙、磷及微量元素。如果在快速生长期的钙获得不足或者维生素d不够，会造成宝宝的骨骼钙化不足。如果这个时候缺少维生素a，骨骼就会变得短而厚，如果缺乏维生素c缺乏会使骨头会产生成缺陷而变得脆，这些都会影响骨的生长。

现在的家庭对于孩子的饮食一般都是能充分提供的，只是家长要从小注意孩子的饮食习惯，切记不要让孩子养成偏食的习惯。同样也不要让宝宝吃得过多变成小胖子。当然，在宝宝护理大全中还有其他的内容，大家感兴趣的话可以来爱帝宫月子餐官网详细了解。

(1)研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对宝宝来说直接关系到长个子的作用。并不是所有运动都能够促进长高，只有巧妙运动方可达到促进长高的效果。

(2)巧妙运动指的是伸张运动、跳跃运动和游泳。伸张运动可促进生长激素分泌；游泳是特殊的伸张运动：跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线（为骨端骺板），当骨端骺板刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。避免举重、杠铃等负重运动，这些运动为不利于长身高的运动。2岁内的宝宝不能进行跳跃运动，只能选择伸张运动（如节奏运动操）和游泳，只有2岁后的宝宝才能实施跳跃运动。

巧妙运动还包括运动量应适当和晚上睡觉前1小时运动。运动量以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，影响身高。晚上睡觉前1小时进行规律性运动，在促进生长激素分泌的同时，有使睡眠质量提高。再促进睡眠生长激素分泌的作用。

(3)简易伸张增高操。包括5个动作，花的时间少，增高效果确切：

动作1：直立，两腿并拢，双手臂自然下垂于身体两侧

动作2：身体完全下蹲

动作3：双手紧握拳，准备起跳(2岁内宝宝不跳，换为走步)。

动作4：双手臂向上方伸展的同时带动身体自然向上轻巧跳起，双脚自然落地。

动作5：等双脚落地后，两腿并拢，双手膏向上方尽可能伸展，使身体完全纵向伸直。

力求每个动作做到位，5个动作完成为1套，晚上实施，先从10套做10逐渐增加至50套左右．以后是否再增加，以宝宝不疲劳为度，每l0套后休息一会，总时间10分钟左右。

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实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。

孩子成长好时机 错过就不会重头再来

当孩子身高低于同龄人时，妈妈们是否会有这样的担忧，自己的孩子到底能不能长高？

是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急，甚至还在等待:二十三窜一窜"？

实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高；二是儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素；三是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望增长28cm；而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。而这三个发育高峰阶段，正是孩子成长的:黄金年龄"，同时也是补钙的:黄金年龄"。

如果处在:黄金年龄"的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生，由此可见黄金年龄补钙十分必要。

孩子一生只有一个黄金年龄，妈妈们一定要高度重视！

黄金年龄补好钙 打好基础为一生

处在生长发育阶段的孩子，骨骼也在不断地发育，骨骼最初以软骨的形式出现，软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。骨骼钙化过程中，需以钙为原料，给身体补钙，因此孩子对钙有着特殊的需求。

中国营养学会制订了:推荐每天膳食中营养素供给量，其中对钙的每日供给量规定为：婴儿出生～6个月为400毫克，7个月～2岁为600毫克，3岁～9岁为800毫克，10～16岁为1000～1200毫克，成年人为800毫克，孕妇及哺乳期为1000—1500毫克。据膳食调查，中国儿童和青少年，每天钙摄入量约为250-400毫克，仅靠日常饮食和传统食补，远远满足不了孩子快速发育的身体所需。尤其在黄金年龄期的孩子，对钙的需求大，吸收和转化率也很高， 如果这一重要时期补钙量不充足，不但会影响骨骼的正常发育，造成生长停滞，让孩子长不高。甚至可能会罹患佝偻病、并增加老年时期骨质疏松、骨折的风险。可见，孩子成长抓住:黄金年龄"对一生都有着深远的影响。

此时，正是万物生长的旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。据世界卫生组织的一项研究表明，4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过！

如何补钙，不给孩子成长留遗憾

很多妈妈可能已经了解孩子:黄金年龄"补钙的重要性，但:吃什么补钙？怎么吃补钙？"成了妈妈们新的疑问。

首先，要选择绿色钙源。

绿色钙源更安全。补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主；有机钙包括：葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中，葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位，可以完全被人体吸收利用，没有任何残留。尤其是液体的葡萄糖酸钙制剂，更安全，更易吸收，不失为最上等、最绿色的优质钙源。

其次，要了解服用常识。

少量多次 效果好。 这是因为补钙制剂一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成钙离子，进入小肠后被吸收。在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般解离200毫克钙离子需要200~300毫升胃酸，一个人24小时分泌的胃酸总量为1500~2000毫升，食物进入胃后在胃内停留的时间大约是2~3小时，之后就被排空进入小肠。在这2~3小时中，胃只能分泌200~300毫升胃酸，也就是说一次只能分解200毫克左右的钙离子，多余的钙会以化合物的形式排入小肠。这部分非离子形式的钙不能被小肠吸收而被排出体外，造成浪费不说，如此服用的人还会误以为自己服用的量够多了，失去对钙的警惕。每次服用元素钙超过200毫克时，就会使吸收率降低，其吸收率只有25%左右。而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达64%，真正安全又有效！专家建议，每天补钙可以分2-3次，根据您孩子的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。比如市售的口服液型的葡萄糖酸钙产品每支含钙量约90毫克，可以根据您孩子身体的需钙情况，每次服用不超过2支（即180毫克左右的钙），即可达到人体每次所能吸收的最适宜钙剂量，每天服用2～3次，这样，一天额外补充的总钙量约400～500毫克，加上食物中含有400毫克左右钙，既可以充分保证孩子身体每天对钙的需求，又不会造成浪费或者过多的钙引起的副作用。所以，好妈妈记住哦，补钙不一定要多，而是要少量多次，吸收好，补钙效果会更好！

单独服用 吸收好。补钙制剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用；如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。

好妈妈们，抓住孩子成长的:黄金年龄"，抓住每一次快速成长的黄金季节，给孩子更多关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素，才能让孩子不仅个子高，而且身体棒！