提到:牛肚"可能大家都不会感到陌生，牛肚其实就是牛的胃，牛肚是餐桌上常见的菜肴，牛肚汤或者是清炒牛肚丝以及卤牛肚都是常见的菜式，尤其是在寒冷的冬天牛肚因为有驱寒的功效所以更受欢迎，普通人可以放心吃没有任何问题，但是产妇坐月子是特殊时期饮食上有很多禁忌，月子期间究竟能不能吃牛肚呢？

坐月子期间产妇可以吃牛肚吗？

牛肚的营养价值很高它富含蛋白质、钙、铁、磷等元素，更重要的是牛肚还能健脾胃，补虚羸尤其适合产后身体虚弱气血不足水肿的产妇食用，因为滋补效果很好中医还把它视为重要的药膳，:牛肚"也是药名。

因为新鲜的牛肚很难买到，因为是牛的胃部清洗麻烦，所以市场上大多数都是经过加工的半成品，买回家之后就稍微烹饪一下就可以食用了。但是市场上大多数卖的都是卤料加工的半成品，里面有很多的食品添加剂口味重，坐月子期间食用会加重身体负担，营养价值也会大打折扣。所以建议在挑选食材的时候一定要选择新鲜无多余添加剂成分的牛肚。

月子期间牛肚怎么做才好吃？

牛肚汤

食材：牛肚，大葱、生姜适量

做法：1.将洗净的大葱生姜斜刀切成小段之后放入炖锅中

2.将洗净并且；焯过水的牛肚切成小片放入炖锅中加入适量开水之后盖上锅盖大火炖3个小时，起锅时加入适量的食用盐和香菜调味治之后就可以食用了。

红烧牛肚

食材：牛肚，香菇，春笋，豆豉，郫辣酱，姜片，酱油，料酒，白糖，食用盐，醋

做法：1.酱牛肚洗净之后放入沸水中煮至八成熟之后捞起切成片备用

2.将锅内倒入适量食用油小火煸炒豆豉和郫辣酱炒出红油之后放入切好的姜片和洋葱一起煸炒，爆香之后加入切好的牛肚片、香菇片、春笋片翻炒均匀

3.锅内加入适量的料酒和酱油翻炒均匀，起锅时加入适量的白糖和食用醋调味即可。

在经过十月怀胎的辛苦和分娩的痛苦之后就是坐月子了，坐月子注意事项有很多，尤其是在饮食方面，那么坐月子期间能吃什么呢？

为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。

1.汤品》》想生男孩孕妇应该吃什么 男人必会的五种亲热方式

面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。

2.米粥

小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素b1，比大米高1.5~3.5倍，维生素b2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。

另外，米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但米粥也不是营养全面的食物，因此要注意与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。

3.鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的:滞胃"作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化不良。如：一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的。要达到平衡营养的目的，就没有必要吃这么多。有些地区甚至在:坐月子"的这1个月内只吃鸡蛋这一种食物，这是不恰当的。单一的食物营养并不全面，因此不能满足产妇的营养需要。

4.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素d等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。

产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体恢复，还可以增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑，增加魅力。

5.其他宜进的食物

鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。含较丰富的氨基酸，这对身体的发育成长十分重要。动物内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品。

大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源;薯类含b族维生素、维生素c较丰富，又是热能之源;绿叶蔬菜含维生素a、c和钙;其他蔬菜及水果能缓和便秘，是维生素c和钙的供给源;海草类是钙、碘等矿物质之源。

每一位准备分娩或者刚刚分娩的新妈妈，都希望自己能顺利地做好月子，让身体尽快恢复健康。可高温闷热天气却令许多预产期在夏季的妈妈发愁。究竟该如何在月子里“避暑”呢？

产后新妈妈体质一般较为虚弱，许多妈妈生产后关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。

中暑症状

高温环境下，新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

中暑的急救方法：

吹风 需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新妈妈所处的环境保持通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风，加速空气的流动;让新妈妈平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

降温 新妈妈头部可敷上冷毛巾，还可以用湿毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、后背等处。但不要快速降低新妈妈体温。

日常被蚊子叮咬或者是精神状态不好的时候总喜欢用风油精止痒和提神。一瓶小小的药水是很多家庭的必备神器，风油精的气味儿比较大毕竟是药物成分，一些月子期间的妈妈使用就会有顾虑，产后坐月子期间到底能不能擦风油精呢？

产妇可以用风油精吗？

夏季坐月子期间是可以用风油精的，但建议妈妈们外用涂抹不能口服，一般情况下也是在蚊虫叮咬之后用来消肿止痒的效果很好，而且风油精的气味还能驱蚊虫。

坐月子期间使用风油精注意事项

蚊虫叮咬之后大家都习惯用风油精驱蚊，为了更好地渗透进皮肤在涂抹的时候都会先抹到手指上然后手指按摩蚊子叮咬的地方，指腹的温度帮助皮肤更好地吸收药物成分。但是如果蚊子叮咬的地方已经破溃了建议不要涂抹风油精，会对皮肤有刺激性，风油精外用也只能小面积地涂抹。

很多妈妈会问到哺乳期的妈妈能不能擦风油精，担心药物会影响到宝宝。有这样的顾虑大部分是因为风油精刺鼻的气味。哺乳期间的妈妈需要喂奶与宝宝肢体接触的时间多，风油精中含有刺激皮肤的成分，婴儿的皮肤很敏感为了宝宝的健康着想在使用完风油精之后要马上洗手，以免在喂奶的时候残留在手指的药物带给宝宝。

有些妈妈还习惯在精神状态不好犯困或者头痛的时候太阳穴部位擦风油精提提神，这样的提神方法只是短暂的，坐月子期间因为身体不舒服又要给宝宝喂奶睡眠不好是正常的，再加上头部血管扩充血液流速过快出现头痛是正常的，这期间要注意多休息调养身体。睡眠不足的妈妈可以让家人帮忙带带孩子，借助吸奶器和温奶器等将宝宝的夜奶抓备好这样晚上家人就可以帮忙喂夜奶了。睡眠时间充足了也不会经常头痛。

风油精的驱蚊效果很好，夏季不仅是产妇爱出汗的宝宝也经常招蚊子，一些家长就突发奇想用风油精给宝宝驱蚊，这种方法是不可取的，婴幼儿肌肤敏感驱蚊的药水要和大人的分开使用，也可以尝试买婴儿专用的驱蚊手环。