饮食不当会出现胃酸、胃胀的感觉，同时会觉得胃有灼烧感，俗称“烧心”，这其实都是由于胃酸分泌过多产生的现象。胃酸可以帮助消化食物，并且可以杀死食物中的细菌，在保护人体健康方面功不可没。但是如果胃酸分泌过多，同样会使人体产生不适感，出现烧心等情况。胃酸分泌过多的患者平时在饮食上要多加注意，多吃一些减少养胃的食物。

1、花生：生花生中的油脂进入胃中，经胃酸分解后，花生中的油脂会附着在胃黏膜上，起到保护胃部、治疗炎症的效果。因此经常烧心的患者平时可多吃一些生花生，从而达到养胃的目的。

2、羊奶:羊奶营养成分特别丰富，是一种弱碱性的食物，可以中和胃酸、修复胃黏膜。因此胃酸过多的患者平时可适当的喝一些羊奶。

3、蜂蜜：蜂蜜养胃是很多人都知道的知识，蜂蜜中含有丰富的果糖，易于人体消化和吸收，可以帮助消化、促进食欲。常食蜂蜜还能增强免疫力，使人不易感冒。

在日常生活中，如果有不良的饮食习惯，就会出现烧心的情况。这个病症多是因为在平时没有好的生活习惯，或者是吃了一些不利于消化的东西，导致烧心的情况发生。烧心是什么感觉？

1、烧心通常是指在心窝的部分有烧灼感，或者出现了火辣辣的感觉。有很多人认为烧心是心脏病的症状，但是烧心是一种比较常见的消化道的症状。出现烧心的症状多是因为平时的不良饮食习惯导致。

2、有大部分的烧心患者，在平时都会有饮食过快或者是过多的情况，在吃饭时候没有细嚼慢咽，而是狼吞虎咽，这样就会导致饮食不消化。还有的人在吃饭时饮食没有节制，暴饮暴食。这种不良习惯也会导致烧心情况发生。

3、因为患者在吃了某些刺激性的食物，药物或者是因为一些胃病，就会使自己胃酸分泌导致烧心。例如平时要吃了辣椒，烈酒，抽烟，红薯或者是一些药物时，就会使胃部的分泌胃酸过多，出现烧心的现象。

4、如果患者在平时有胃病，例如溃疡性的疾病以及反流性的胃炎。这些情况下都会导致患者出现烧心。患者有胃肠道的疾病，就会使胃部分泌的胃液出现异常，这样就会很容易，是胃部出现烧心的感觉。

烧心会让患者感到难受，而造成烧心的情况不同，需要采取的缓解措施也有所不同，需要根据不同情况来分析。

1、很多人在进食的时候没有细嚼慢咽，进食过快过多都可能会导致烧心的情况出现，这时应该改掉不良的饮食习惯，注意细嚼慢咽，饮食要有所节制，少吃多餐，在饭后不要立刻运动。

2、如果是患有胃病的人，如慢性胃炎、胆汁反流性胃炎等患者，都可能会出现胃酸过多的情况而导致烧心出现，所以平时应该吃些中和胃酸的药物，在饮食上也需要特别注意，不吃那些刺激性的食物。

3、现代生活节奏越来越快，很多人因为学习、工作和生活出现过大的压力而出现烧心，这种情况应该调节自己的心态，多休息，保持心境平和，改善自己的情绪，才能缓解烧心的情况。

烧心是属于胃部肠道疾病的症状。如果烧心只是因为某些因素引起而不是疾病因素引起烧心的现象就不需要太过担心，如果是其他的情况下引起烧心，长此以往对身体会造成伤害。

1、如果是一种单纯性的伤心，没有其他症状。而且这种病因是由于胃食管反流性疾病导致。还有一些原因是由于萎缩性的胃炎。如果在出现烧心的同时还会有反酸的现象，这是多表现为浅表性胃炎。还有一部分也可能是十二指肠球溃疡。

2、如果在出现烧心时，还会有节律性的上腹部疼痛，这时就是最常见的消化性溃疡。消化性溃疡包括的疾病由十二指肠球溃疡，球溃疡，胃溃疡等，如果只是有轻微的烧心和反酸的症状。这时没有节律性上腹疼痛，这就应该警惕肿瘤的发生。

3、烧心，不及时治疗就会引发很多胃肠道疾病，例如胃溃疡，食管黏膜溃烂，消化道出血等症状，所以在出现烧心时，要及时的进行治疗。

4、长期出现烧心就引起食管黏膜溃烂以及溃疡，这时就会引起上消化道的出血，黑便，呕血，胸骨后疼痛。有一部分患者还会引起食管炎性狭窄，更有一部的人会出现食管癌症。这些都表现出最为严重的后果。