女人手脚冰凉怎么办

第一：睡个好觉

阳气不足是导致手脚冰凉的一大原因，而经常熬夜是很容易导致阳气的不足。因此保证睡眠就是调整手脚冰凉最好的方式了，充足的睡眠可以帮助将阳气补充回来哦，所以建议每天都要按照作息睡眠，一般十点后是最佳的哦。

第二：多运动

久坐导致血液循环受阻也是一大主因，因此我们应该尽量的运动起来。对于上班族来说每天都应该减少久坐适当运动哦。当运动身体的血液就会循环加速，代谢能力也会加强，身体自然就会暖和起来。

第三：保暖

手脚冰凉的朋友要多注重保暖哦，寒天的天气要多注意穿衣服，夏季要记住少穿短裙，尤其是长期在空调下的朋友们。

第四：泡脚

手脚冰凉怎么办才好呢?可以坚持泡脚哦。泡脚是常见的保健方式。每天坚持泡脚可以促进血液的循环帮助消除体内的寒气。

其实女人手脚冰凉极为的常见，据悉有六成的女性都会出现冰凉。那手脚冰凉是什么原因呢?一般都是以上的几种原因所引起的，看看你是属于哪种吧。当然手脚冰凉的环节也是很容易哦，以上四个小妙招就是不错的选择。

冬季天冷，不少女人都有出现手脚冰凉的情况，脚冷的话，全身都不会温暖，所以很容易感到冷。所以说，要做好调理手脚冰凉的措施。那么女人冬季手脚冰凉怎么办呢?建议跟着小编认真往下看看正文，在冬季手脚容易变冰的女人，快来看。

女人冬季手脚冰凉怎么办

方法一、做运动

天冷了很多女人都不愿意出门运动，而且因为天冷女人总喜欢吃热的东西暖身，这样子就会导致动得少吃得多，很容易导致脂肪囤积在身体里面，脂肪多了血液浓循环就会变慢，身体也就不容易暖起来。因此，建议多运动，让血液循环加快，帮助身体快速暖起来。如果不愿意外出运动的话，在家里练习瑜伽、跳绳、跳健美操也行，这些都是挺不错的暖身运动，每天坚持做运动，能够很好地调理手脚冰凉问题。

方法二、中药调理

一些中药材具有暖宫散寒的效果，同时还能补益气血，利用药材和食物一起制作成药膳食用，能够起到暖身效果，帮助改善手脚冰凉的问题。所以说，平日里要找寻一些暖身药膳进食，比如说四红汤、人参枸杞汤、当归羊肉汤、花雕当归人参鸡汤等等。这里详细为大家介绍花雕当归党参鸡汤的做法，可以来学习一下：

准备好1只土鸡(不要太大2斤就差不多)，50毫升的花雕酒，2片当归，2根党参，10颗红枣和1小把枸杞，适量的虾干。然后将土鸡宰杀去毛去内脏以后斩成小块，再放入开水中焯烫一两分钟。再冲洗洗锅加入清水，再放入土鸡快和各种材料，直接用大火煮开，等到汤水沸腾了以后，用小火慢炖两个小时就可以出锅食用了。

生活中一些女人的手脚一直处于冰凉状态，这样子可是身体不健康的表现，想要身体恢复健康，需要想法子改善手脚冰凉。当然，为了起到更好的调理效果，先来看造成手脚冰凉的原因。

手脚冰凉的原因

1、虚寒体质

这类人得末梢血液循环比较差，血液流通不够顺畅，以至于体温调节的机制出现紊乱。而手脚出现冰凉问题，正是自律神经功能调节不顺畅所导致的。

2、阳气不足

人体内的阴阳保持平衡才能健康，当体内阳气不足的话，则意味着阴气过盛。这样一来就容易出现内寒，从而造成手脚发冷问题。并且这一类人往往气血不足，体内得营养和热量都不能及时的输送到末端的地方，从而造成四肢得不到荣养，以至于这类人的四肢都是冰冰的。

3、不注意保温

生活中不少女人都爱美，穿着清凉。下雨天还穿着短裙短裤到处跑，甚至还去玩冷水。这样子的话，寒邪就更容易透过皮肤进入到身体里面，从而造成手脚冰凉的。此外，一些女人爱吃冷食冷饮，就连特殊时期都不放过，长期如此，体内积累的寒气会特别多。寒气一多则容易影响血液流动，手脚位置的血液循环本身就不大好，若是全身血液循环不畅通了，手脚位置的血液流通自然会更加不畅，进而影响温度了。

所以说，女人们想要改善手脚冰凉的问题，就要想法子促进血液流通，比如说多运动。每天坚持运动几天，能够帮助活络血液。此外，还应该吃些韭菜、狗肉、羊肉等暖身的食物，这样全身才能暖起来，手脚自然也跟着变暖，不再冰凉。

手脚冰凉相信多数女性都不陌生，这是女性常见症状了，尤其是在冬季的时候越发的明显。那手脚冰凉是怎么回事呢?究竟是啥原因导致的呢?想要了解的朋友不妨跟着去瞧瞧吧，看看你是属于哪种因素的症状。

女人手脚冰凉或是这些原因

第一：激素

在冬季经常出现手脚冰凉可能是因素激素的分泌因素哦，据说一旦激素发生了变化，那么皮肤下的血管就会处于收缩的状态，血液的循环也会减少。而手脚是在末尾，因此就很容易首先冰凉的情况，尤其是在经期或者是生育时更加的明显哦。

第二：缺铁

其实造血功能无法实行也会造成冰冷的情况哦，一般来说血液是需要铁质的，当铁质不足时就会造成血红素的不足，那么血液的氧气就会比较弱，因此就会有怕冷的感觉。

第三：心脏异常

你是否心脏不好呢?如果说心脏功能出现了问题，那么手脚冰凉是正常的现象。因此血液是从心脏上来的，心脏功能异常的话就会导致血氧量无法流到全省，而且血氧不足也无法产生热量，因此手脚就会出现了冰凉。

第四：疾病

手脚冰凉是怎么回事呢?这可能是因为疾病所引起的，比如说常见的发烧感冒等等。当圣经时就会导致血压下降，那么血液的循环也会受阻，从而导致了手脚冰凉的出现。

以上就是关于手脚冰凉常见的几个原因了，建议朋友们都来看看你是属于哪种类型的。其实手脚冰凉在日常中只要做好饮食的调理，多注意营养的补充。在冬季多做好保暖的工作，适当的去运动运动，那么手脚就会处于暖和状态了，你也不需要担心会出现冰凉了。