女人吃什么对皮肤好？七分人才，三分打扮，天底下哪个女人不爱漂亮呢？然而漂亮的首选当然是要皮肤好了，所谓的一白遮三丑嘛，你看看，这是不是皮肤好的好处呢？那么爱漂亮的女人吃什么会让皮肤好呢？其实，人体的肥胖与消瘦，皮肤的粗糙与细嫩，毛发的亮丽与枯黄，均与科学合理的饮食密切相关，许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。 下面给大家列举一下：

水 天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成:不渴也喝"的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有:美容食品"之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：:猪肤有和血脉、润肌肤"的作用，:令少妇食之，能防衰抗老。">>>>>>>>>>怎么样才能让皮肤变白？

畜禽肝脏 含有丰富的维生素a，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

黄瓜 在国外被称为:天然美容食品"，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果 除含有较多的胡萝卜素、维生素b，和c外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

海带 富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治:粗脖子"病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。 >>>>>>>>>>>女人吃什么可以让皮肤白里透红？

皮肤没有光泽让整个人看起来十分的老气，对于女人来说，这可是大忌。那么皮肤没有光泽怎么办呢?为了有好看的皮肤，建议从吃下手养颜。

皮肤没有光泽怎么办

关键：吃对皮肤好的食物，也就是平日里选择有护肤效果的食物。

1、西红柿

它含有的番茄红素有助防晒，减少你皮肤被紫外线伤害的机率。注意了，生吃的防晒效果会比较好。

吃法：将其清洗干净，洗好了以后直接生吃就好了。或者说切成小块再榨成汁饮用，也是可以的。若是你不喜欢吃生的，那么可以选择吃熟的，将其切成四半，再放入锅中炒一下，再倒入清水一起煮，等到水沸腾了以后，就可以打入鸡蛋液，搅拌均匀后，煮上一两分钟就可以加盐调味了。

2、鱼肉

吃鱼能够保护皮肤，让其避免紫外线的侵害。长期吃的话，就能够为你的皮肤提供自然的保护屏障，避免被你的皮肤被晒黑，渐渐地还能白起来。

吃法：可以处理干净之后，放入盆中加水再隔水炖，过十分钟后倒入茶油油继续炖煮十几分钟，等炖熟了以后就可以出锅了，最后加盐食用。或者说可以将处理好的鱼块，放入锅中煎一下，等其变成焦黄色之后，倒入清水炖煮，等水开了以后，切成豆腐片，全部煮熟了以后，就可以加盐出锅了。

当然，生活中除了西红柿和鱼肉之外，吃了对皮肤好的食物可不少，比如说柠檬、柿子椒、红萝卜等等。平日里多吃它们有助让皮肤变得又光泽。因此，女人们为了有好皮肤，在饮食上要多下点功夫。

脂肪 脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得:女大十八变，越变越好看"。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。

冬瓜 历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜:令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老"。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。

无花果 含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。

洋葱 富含维生素c和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。 >>>>>>>>>>好皮肤是这样吃出来的？