1、春游消除亚健康

莺飞草长的四月天，是踏青的好时节。医学专家研究发现，春游可以消除人类的亚健康状态。人在与大自然的亲密接触中，远离了工作生活中的烦心事，身心放松，心跳每分钟会减少4～8次，呼吸减少2～3次，非常有益于心肺功能。所以，春日踏青，在大自然的怀抱里，精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。

2、春游促进骨骼发育

春天去郊外踏青，空气中的负离子比城市多，人呼吸进去，会通体舒畅，对调节植物神经系统有很好的帮助，而且能促进骨骼的生长发育。

因此，医生建议，春日应抓住大好时光，出门踏青去。

阳春三月，春暖花开，许多父母都会带孩子到郊外踏青。但在春游的过程中，一不小心，孩子就会发生腹泻。究其原因，主要是没有注意饮食卫生引起的。春游中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：

1.注意饮水卫生：一般来说，生水是不能饮用的，饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。

2.瓜果一定要去皮吃：瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

3.土特食品不要随便试：每个旅游景点都有土特产食品出售，因小孩的肠胃比较娇弱，如果随便品尝这些土特食品，特别是一些口味比较浓重，或刺激性比较大的，孩子很可能会因不适应而发生腹泻。

4.选择卫生的饮食店：鉴别饮食店卫生是否合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钞票与食品保持相当距离等。

引起小孩腹泻的另一个鲜为人知的原因就是花粉过敏症。如果小孩是过敏体质，当弥散在空气中的花粉进入身体，刺激胃肠黏膜，胃肠黏膜发生充血水肿就会引起腹泻。对于这类小孩，父母应避免在雨后天晴及清晨带他们去园林、野外。因为在雨后天晴及清晨，各种树、草、花儿的花粉囊迅速绽裂，大量的花粉随风弥散到空气中。

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1、花粉过敏

花粉过敏是有季节性的。北方地区有两个花粉期，一个是春季3～5月份，另一个是夏秋6～9月份。春季的花粉主要以树木为主，致敏性较弱；夏秋季的花粉主要是以草木类为主。所以，一般夏秋季的花粉过敏患者比春季要多，而且症状也较前者重。

花粉喜欢的天气：气温高、空气干燥、风速大气候的变化对花粉过敏的发病影响明显。春暖花开时节，气温高、空气干燥、风速大，花粉的扩散量就大。由此看来，花粉的传播程度跟湿度、温度和风速有很大关系，所以，在春天花粉扩散的高峰期，特别是在大风天或天气晴好的日子，尽量少带对花粉过敏的孩子外出，到公园等地要避开花朵茂盛的景点。

原因：过敏源(花粉)遇到过敏体质的人，就会产生花粉过敏。

症状：

花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病(多发在夏秋季)。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。

皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。

预防措施：

尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。

过敏体质以及有过敏性鼻炎或哮喘的患者，应尽量少到鲜花盛开的地方，更不要随便去闻花草。

空气质量不好的时候最好不要出门，若要出门一定要戴口罩、墨镜等，以减少接触花粉的机会。

尽量避免野外活动，如果要到户外锻炼，最好选择早晨或者雨后空气比较好的时候。有研究表明，在郊区，下午五六点钟空气中花粉比较活跃，因此，这个时段最好不要在郊外游玩。

同时，随身携带应急药物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服息斯敏或扑尔敏。一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。

2、急性肠胃炎

原因：吃了不洁食物和生冷等刺激性的食物，加上旅途劳累，引发胃肠炎。

症状：肚子胀、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻。

解决措施：

1、应保证充分休息，以消除白天的疲劳。

2、让孩子多喝水、多吃水果。注意饮食卫生，养成饮前、便后洗手的习惯。少吃难消化的地方特色食品，饮食尽量规律并有节制，在外就餐别点太油腻的菜，可以喝清淡的汤品；吃海鲜时，避免与一些寒凉的食物搭配，比如空心菜，黄瓜等蔬菜，且餐后1小时内不要吃冷饮、西瓜等食物。

3、根据环境变化常给孩子更换衣服。

4、餐后不要马上做运动，如外出跑步、游泳等。

5、如有呕吐、腹泻等症状，可喂些含盐食物或米粥，补充液体流失；症状较轻时可服些肠道消炎药，如症状严重应及早到医院就诊。

6、如果孩子腹胀难受，可以用热毛巾热敷孩子的腹部，若仍无好转应及早到医院就诊。

tips

搭乘飞机时，可能会产生耳鸣，吃东西或嚼口香糖或吞口水可消除耳鸣。

3、呼吸道传染病：麻疹、风疹、水痘等

原因：呼吸道与外界相通，受各种病原体侵袭的机会较多。而春季传染病比较多，所以一些经呼吸道传染的病，很容易通过空气传播。

症状：麻疹、风疹、水痘。

解决措施：

早春季节，昼夜温差较大，是麻疹等呼吸道传染病的多发季节。及时接种麻疹疫苗、麻腮疫苗或麻腮风疫苗，可减少传染麻疹的机会。

麻疹是一种急性呼吸道传染病，发病率高、传染性极强且传播迅速，主要通过飞沫直接传播，也可通过受污染的衣物、玩具等间接传播。每年的3-6月份为发病高峰期，我国发病年龄以6个月至5岁儿童最高。而麻疹疫苗的接种对象为8月龄婴儿和1.5-2岁儿童。

建议麻疹患者的居室每天都要通风换气，每次30分钟；接触患者后，必须在日光下或流动空气中停留30分钟以上，才能接触其他易感者；患者衣被及用品要在阳光下晒两个小时，或定期消毒。

4、手足口病

原因：春季是发生手足病高发季节，95%的发病对象是5岁以下小孩。

症状：最明显的症状是手指、手掌、足趾以及口腔出现红色小丘疹，并迅速转为小疱疹。

解决措施：

预防手足口病的关键是注意家庭及周围环境的卫生，讲究个人卫生。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；不喝生水，不吃生冷的食物；居室要经常通风；要勤晒一杯。流行期间不带孩子到人群密集、空气流通性差的公共场所，要避免接触患病儿童。

流行期可每天晨起检查孩子皮肤（主要是手心、脚心）和口腔有没有异常，注意孩子体温的变化。

5、感冒发烧等呼吸道病

原因：春季气温变化大，幼儿喜欢奔跑跳跃易出汗，及时增减衣物就会感冒。春季各种病菌活跃，去人口稠密地方就容易感染到病原体。

症状：发热、鼻塞、流涕、咳嗽和咽痛等，如咳嗽较重，可能引起支气管炎和肺炎。

解决措施：

带上宝宝换身衣服，及时增减，多饮水。

6、扭伤、擦伤、骨折等意外伤害

原因：出游时，孩子常常因为过于兴奋或放松而出现意外，如跌倒、扭伤等。家长也会有麻痹大意的时候。

解决措施：

随时留意孩子的动向，避免孩子跌倒，肌肉拉、扭伤，软组织钝挫伤，溺水、烧烫伤、误服药物或接触毒物等。

俗话说一年之计在于春”，严酷的寒冬过去，嫩芽冒出、冰雪融化，想到如此的美景难道你还能将自己和孩子包裹在暖气房里吗？4月份是春游的好时节，父母可以带着孩子到大自然中感受春天的气息。

1、公园不是首选

很多父母会在周末选择喝孩子去公园春游，但小编并不建议去公园。首先公园一类的场所属于人造的大自然，虽说花花草草都是真的，但无法与真正的大自然相提并论。另外，公园人员较为密集，很难找到、清闲、优雅的景致。不过若是家里有老人或者行动不便的成员，附近的公园却是上等之选。

2、重点选择郊野公园和森林景区。

想让孩子体验真正的自然，可以去一些郊野公园和森林景区。不过尽量避免去不熟悉且未开发的森林、山地。在到达郊野或森林景区等出游地时，路线选择应尽量按照指示牌或明显路线行走，没有十足把握，尽量避开陌生路径或林草茂盛的地方。

3、春游装备

春游时节的气温变化异常，昼夜温差较大，因此，在服装的准备上和登山的服装大同小异。内层穿棉质或透气的涤纶材料的衣裤，外层穿抓绒防风材质的外衣比较好。在其他装备的选择上，要视春游的主题不同而选择不同。例如，若有露营计划，则带帐篷、防潮垫和睡袋等；若有标本采集计划，要带标本袋（箱）、标本铲等。因此，具体的装备应按照自己的实际需要自由选择，只要遵循轻便、醒目、实用等原则即可。