每个妈妈都希望自己的孩子能够拥有良好的抵抗力。于是，便想尽法子为孩子补充益生菌以强化孩子的抵抗力。这样的做法是否正确呢？其实孩子拥有自己的防疫力，家长为孩子补充益生菌也是讲究的，否则只能适得其反，让孩子更加的虚弱。

毫无疑问地，益生菌能够迅速增强孩子免疫力，改善孩子体内的微环境，特别对于大病初愈的孩子效果更是明显。然而，事实上，正常情况下无需给孩子补充过量的益生菌。如有需要，家长应当如何为孩子补充益生菌，增强免疫力呢？

1.调整孩子饮食结构

孩子处于发育时期，其免疫力系统尚未成熟，很容易受到病菌感染，导致体内有害细菌的繁殖，体内的益生菌也随之减少。在如此的情况下，孩子容易出现食欲不振、消化不良、反复生病等症状。家长应当适当地给予孩子服用益生菌。首先，家长应当让孩子饮食更加的规律，服用益生菌应当在饭前半小时，以达到促进消化，加强孩子食欲的效果。

2.尽量坚持母乳喂养孩子

母乳喂养是有菌喂养的一种方式。孩子在摄入母乳的过程中会吸入皮肤上的细菌，而这些细菌进入宝宝的肠道，消耗了肠道内的氧气，为厌氧益生菌制造了良好的肠道繁殖环境。这样的环境有利于益生菌的繁殖。另一方面，虽然现在市面上有添加了益生菌的奶粉，但是这样的奶粉并没有起到非常好的效果。它与益生菌所配合的质量数量等等都是密切相关的。

3.坚持让宝宝多喝水

家长日常生活中让孩子多喝水也是有利于增强孩子体内益生菌的生长环境。孩子摄入的水分可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为加速益生菌的生长繁殖提供环境，对孩子百利而无一害。为了孩子的健康，尽可能让孩子多喝水。早上醒来可以让孩子喝下一杯水，以此唤醒身体并起到帮助排除体内细菌的作用。

4.增强益生菌的免疫记忆

日常生活中，孩子应当养成良好的卫生习惯和生活规律。但也不要过于苛刻，以达到增强孩子免疫系统的作用。事实上，免疫系统对病毒源在一定的条件下可以产生免疫记忆。如果孩子太过干净，没有机会透过产生抗体，抵抗力反而会减弱，体内的益生菌也会失去其功效，导致自体免疫失调。当然我们也要注意基本的卫生习惯。

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在孕期的时候，很多孕妇都会容易发生便秘，在这个时候益生菌就能发挥很好的作用了，因为益生菌有预防和缓解便秘的作用。益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌，益生菌能调节肠道菌群平衡，维持肠道健康的活性微生物。益生菌不但可以预防过敏体质，而且还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇适量服用益生菌有利于健康。但是在补充益生菌的过程中，很多孕妈咪就不清楚补充的量究竟需要多少了，难不成每天都要大量进食益生菌吗？其实不然，虽然说益生菌好处多多，但是补充益生菌也是有个限度的，建议孕妇补充类食品不宜过量，以优酪乳为例，孕妇如果以此补充营养，建议一天不超过2瓶（市售1瓶装约230ml），换算一下，以500ml以内为限。

另外孕妈咪需要注意的是，一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以孕妈咪在选购益生菌的时候应该选择日期最近的益生菌酸奶。在饮用益生菌的时候，酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。

益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌。益生菌能调节肠道菌群平衡，维持肠道健康的活性微生物。益生菌不但可以预防过敏体质，而且还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇适量服用益生菌有利于健康。但是一般情况下不建议孕妇乱服用益生菌，遇到以下情况时可以适量补充益生菌。

1、肠道功能紊乱引起腹泻，便秘。

2、皮肤粗糙、暗黄、有色斑。

3、腹部脂肪淤积，需要保持身体。

4、出现功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状。

孕妇如何补充益生菌？首先要选择适合自己的益生菌。市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。孕妇可以根据个人事迹需求来选择适合自己的益生菌。

孕妇饮用的益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，效果受影响。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。

一般来说，每天喝1瓶（约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计）活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生。