吃对于人来说是保持体力的最好方法，但是现在人对吃的要求更高了，那么产后吃什么有美容的效果呢？

1.饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的食物泡水饮用，即能美颜。

饮水推荐：

蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白质、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素a、b1、b2、b6、e、c等，还有40多种微量元素，营养全面。长期食用可使皮肤白嫩光滑，红润面容，防止皮肤皲裂。

玫瑰花：干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。

罗汉果：用罗汉果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。

山楂：用山楂泡茶饮用，能促进血液循环，有护肤作用，还能去除多余脂肪。

酒：喝剩的酒不要倒掉，可滋润皮肤。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。

2.饮食最起效

现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与雌激素分泌量有密切关系。科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而能促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。毋庸置疑，饮食是皮肤健美的大功臣。

（1）蔬菜推荐

多数蔬菜富含维生素a，有利于润滑皮肤，如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等，可增加皮肤弹性，防止皮肤干燥、脱屑等。黄色蔬菜和绿色蔬菜富含维生素e和c，对除皱、抗衰老，治疗皮肤过敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果。

胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手指轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤润白，并有防皱功效。

甜菜：脸色苍白的人可用甜菜（如无甜菜，可用石榴、樱桃代替）切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤变得红润。

黄瓜：皮肤干燥的人每天早晨洗脸前用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹。用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。

西红柿：将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分钟后，用清水洗净。1日数次，可使皮肤渐渐变白，还能治雀斑和色斑。面黄肌瘦的人每天服用1杯加入5克左右鱼肝油的番茄汁，可使面部慢慢红润。

（2）水果推荐

水果有美颜作用的说法古已有之。荔枝、樱桃、红枣、橙、橘、柑、香蕉、苹果等均富含维生素a，有助于祛除已死去的旧细胞，达到润肤、减少皱纹之作用。

荔枝：果肉多浆，集多种营养成分于一身，有通神、益智、润肤之效。

樱桃：以:水果的眼睛"著称，营养丰富，其所含的微量元素铁居百果之首，维生素a、b、c的含量也名列前茅。这些营养成分对滋肤、美颜很有好处。

西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。

菠萝：粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天长日久，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止长疮。

（3）肉、蛋、奶类推荐

适当进食各种肉、蛋、奶类食品，尤其多吃肉皮，可活跃人体的生理功能，调节内分泌，从而滋补肌肤，达到减少皱纹、红润肌肤之效。猪皮：其粗纤维、矿物质等含量丰富，特别是胶原蛋白的含量几乎可以和海参媲美。不论是鲜肉皮或是干肉皮，都能成为美味佳肴。清烧肉皮，味道鲜美、滑爽。拌皮丝，嫩滑、酸咸、利口。食后能减少皱纹，红润肌肤。

动物肝脏：皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

酸牛奶：人体皮肤的外层每天有几百万表皮细胞死去。酸奶中含有氢氧酸性物质，有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死皮，在此过程中，皱纹也逐渐减少。

一项革命性的蜗牛美容逐渐被人们认知，并且受到欢迎。让蜗牛在人们的脸上爬行，利用蜗牛黏液特性的疗法一时成了美容界的新鲜事。看了上述内容的亲们，应该对蜗牛美容的效果有些怀疑吧，但是

按照正常来说，蜗牛的黏液是含有丰富的蛋白质，还含有抗氧化物和玻尿酸，具有对皮肤起到保湿，消炎和去除死皮的作用。而且，还具有修复脸部的肌肤细胞，修复受损肌肤。黏液也能帮助消除皮肤的紫外线晒伤等效果。早在两千年以前，人们就开始使用蜗牛黏液抗衰老，比如把压碎的蜗牛和酸乳混合在一起来治疗皮肤炎症。

在进行这一美容疗法前，顾客首先要清洁面部，然后再将蜗牛放在脸颊和前额上，让蜗牛随心所欲地在面部爬行。据介绍，蜗牛会在顾客脸上爬行5分钟。

猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。因为猪皮中含有很多的胶原蛋白，所以被认为是美容佳品。那么，对于猪皮它的美容效果究竟如何呢？

猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢。在严寒干燥的冬季时，正是人的皮肤容易缺水的季节，人体皮肤就会出现皱纹，要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。猪皮正是富含胶原蛋白的食物，对减皱美容有特效，猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而且90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，能使贮水功能低下的皮肤细胞活力增强，功能改善，促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑；弹性蛋白，能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，皱纹舒展，变浅或消失，皮肤显得娇嫩、细腻、光滑。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。

综上所述，猪皮的美容效果是不错的，因为其中含有非常丰富的胶原蛋白，是一种美容养颜的佳品，不过如果长期食用猪皮美食的话很可能会产生肥腻感，容易令人肥胖，所以对于想要保持身材的朋友们可要适量食用哦！

我们都逐渐地认识到了蜗牛美容这个美容方法，可是刚开始还没有很多人接触过的时候，总会问它真的有效果吗？

其实，根据对蜗牛的了解，蜗牛的黏液中确实含有某些成分，对修复皮肤有好处，用蜗牛的黏液护肤和用芦荟原理都差不多。所以，认清事实很重要，蜗牛美容的效果并不是那么理想哦！事实上，人的皮肤内有电子阻碍层，会阻碍外物的入侵，正常人的肌肤根本不能主动吸收水，所谓的蜗牛美容只是暂时让皮肤看起来更光滑而已，只是停留在表面，一旦清洗干净后，仍然和护理之前没有差别。而且，它的效果跟黄瓜或者蛋清往脸上补水差不多。

除此之外，我们据专业美容人士称蜗牛的粘液成分必须要提取出来才能发挥它的功效，如果让蜗牛在脸上爬就能达到美容的效果，那每个人捉几只蜗牛放在脸上就好了。从这位美容师的介绍得知，蜗牛美容也只是停留在表面而已，但是，还是有不少的人认为这是有效的，但是说有效，都是必须要坚持，也就是说不是一两次就能有效，而是要长期使用这个方法才能达到真正的效果。