爱帝宫月子中心的专家表示想孕育健康聪明的宝宝，健康备孕很重要。在备孕的过程里，小夫妻们都要重视，不能马虎。男人需要备孕吗?男人也是需要备孕，那么应该如何备孕呢?为了将来能孕育一个健康宝宝，所以大家可以一起来了解。 男人需要备孕吗?生成精子的重要原材料是蛋白质，补充一些优质蛋白质的食物，对育龄男性十分有益。不过，蛋白质摄入也不可以超量，造成酸性体质，对受孕非常不利。如果体内缺乏锌，就会使得精子数量减少，增加畸形精子数量以及减退性能力和生殖功能，甚至不育。缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。 很多男性朋友不喜欢蔬菜水果，一般都认为是女孩子们喜爱的食物。其实，蔬菜水果里有很多的维生素，可以提高精子的成活质量。如果男性朋友们长期缺乏蔬果里的各类维生素，会使精子减少或影响精子的正常活动能力、 另外，对于过敏体质怎么备孕也要请大家多关注。胆固醇缺乏会影响精子的生成，肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，不过尽量少吃猪肉，选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼有益男性生殖健康。 早餐一定要吃，而且还要吃好，如果早餐营养丰富，可以使体能充分发挥。如何均衡饮食呢?每天可以吃一小份肉、鱼或蛋。吃一些南瓜子、芝麻，磨碎后吃益处更大。每天吃两份豆类食品、豆腐或种子类蔬菜。每天吃三种新鲜的水果，香蕉、苹果、梨、草莓、蓝莓。 每天四份全谷类，糙米、小米、大麦、燕麦、黑麦、玉米等，避免选择精白的和过度加工的。每天准备五份深绿色叶菜和根茎类蔬菜，尤其是嫩茎、菠菜、甘薯、胡萝卜、豌豆、西兰花等。别忘记每天喝八杯水，尽量选择新鲜有机的食物，每天补充高质量的复合维生素、矿物质。这里要提醒大家的是请不要吃油炸食物以及高糖食物。

很少有人知道，生一个健康的孩子，男人备孕也非常重要，不仅仅只是戒烟戒酒，其他还有许多注意事项。

春节小长假即将开始，很多宝爸宝妈都准备要二孩，特别是第一胎生女孩的家庭，生第二孩的意愿更加强烈，并积极备孕。很多女性也都积极制定二孩计划，检查、食补、锻炼、治疗等等，忙的不亦乐乎。可很少有人知道，生一个健康的孩子，男人备孕也非常重要，不仅仅只是戒烟戒酒，其他还有许多注意事项。

1、调理身体 封山育林

精子质量影响孩子的健康。考虑要孩子之前，男人要调整身体的机能，使精子的质量达到最佳状态。所以，必须提醒的是，高温和辐射会对精子的损伤。研究表明，睾丸适宜精子生长的温度约为35℃，超过35℃的高温容易损伤精子。因此，男人不宜经常泡温泉、桑拿和高温水疗等。研究还表明，长时间上网、玩手机，尤其是经常将平板电脑、电子书等放在肚子、大腿上浏览网页、看电影等，这些辐射容易损伤精子。此外，久坐会影响精子质量，过度肥胖也会导致男人阴囊温度升高影响精子的生长。因此，男人应减少久坐的时间及长时间开车，做到每隔1～2个小时做适当活动，并避免过度肥胖。

在日常习惯上，改善不良的生活方式，戒除熬夜、烟酒嗜好也很重要。研究表明，长期抽烟、喝酒会增加精子畸形率，影响受精能力。专家指出，适当减少工作强度，避免过度紧张;积极参加体育锻炼，增强体能体质，都有利于提高精子的质量和存活率。专家还指出，备孕不能操之过急，为了生孩子过度进行性生活，对精子也会有所损伤，因此，要生健康的孩子，适当:封山育林"才能养出优质的精子。

2、常规体检 男人孕前体检

由于缺乏医学常识，男人对检查不当一回事，根本不做孕前检查。盲目自信已经生了一个健康的孩子，现在再生一个肯定没有任何问题，这种自信是错误的。

随着医疗技术的不断发展，男人孕前检查已是必不可少的环节。原因很简单，现在很多打算准备生育第二个孩子的男人，多数已经步入中年或更大的年龄。随着年龄的增长，身体机能有所下降，加之现代社会工作压力与日俱增，工作和家庭的重担压肩，以及环境污染和饮食安全卫生的影响，多数男人逐渐出现慢性疾病，如高血压、脂肪肝、糖尿病等，健康状态令人堪忧。所以，男人孕前检查很有必要。

男人孕前检查的主要检查项目是检查心脑血管和泌尿生殖系统。其中，最重要的是精液的检测，包括精液的量，性状，有无血精，液化时间的长短;精子的数量、密度、优质精子的比例，畸形精子数量等等也是需要检查的。如果有反复流产病史的夫妻，还要提前对精子的dna碎片及不成熟精子的比例进行检查。建议男人应当到正规医院专门的男科门诊检查，在医生充分了解其身体情况时进行正确的指导和治疗，并采取相应的治疗。

3、积极治疗 健康孕育

当发现身体情况不是太好的时候，男人应当坚持先治疗的原则。针对发现的慢性疾病，如糖尿病、脂肪肝、高血压等进行积极针对性治疗，把各项指标控制在正常范围之内。对患有肝病、肺结核等传染病，艾滋病、梅毒等性病的男人，尤为注意治疗期间是不能生育孩子的，必须经过严格的评估;另外，对泌尿系统感染的因素，如淋球菌、念珠菌、支原体、衣原体也要进行积极诊治。

孕育生命是两个人的事情，宝爸和宝妈同等重要，生一个健康活泼可爱的宝宝是全家人的梦想，承载的是全家人的希望，因此，做好备孕工作非常重要。对宝妈来说，都希望宝爸积极配合自己进行备孕，甚至为此还经常与宝爸生气，糖(嘟)妈在这里真心希望宝爸为了宝妈、为了宝宝、为了家人积极进行备孕工作，戒烟戒酒、锻炼身体、积极进行检查治疗，为了一个健康的宝宝做出十二分的努力。

别以为备孕全是女人的事，男人在备孕期间也是要注重营养的，以保证精子的活力和质量。蛋白质是备孕期中的男人需要补充的，因为蛋白质可以提高精子的数量和质量，它可以从瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等食物中获得。

矿物质和微量元素也是男人在备孕期间需要摄入的，这些元素对男性的生育能力有重要影响，比如锌可以维持男性正常的生精功能，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，所以男人要多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等补锌的食物。

另外，水产品和坚果类的食物可以提高男人精子质量，也可以适当多吃，而主食也是不可缺少的，主食是力量来源，没有力气，谈何造人呢！

三十岁男人备孕，需要做什么检查呢？下面就跟着小编一起来看看吧！希望这篇文章可以帮助到你们！

男人30岁后必做的8项检查

1.胆固醇胆固醇偏高没有明显症状，但必须对此高度重视。

如果有以下情况之一，检查应提前至20岁：吸烟、肥胖、患有心脏病、糖尿病或高血压、直系亲属中有人分别在50岁和60岁之前发生过心脏病。

每年查一次胆固醇。

2.血压头晕、恶心以及早起头痛都是血压偏高的症状。

高血压会导致中风、心脏病、肾病、眼病和心衰。

一般情况下，一年测一次血压。如果查出高血压，每天应测两次血压。另外，有高血压家族史、工作压力大、爱酗酒和抽烟者，最好能自备血压计，经常测血压。

3.血糖糖尿病典型症状是:三多一少"：多尿、多饮、多食和消瘦（体重下降）。

糖尿病会导致心脏、眼睛、足部、肾脏、神经及其它器官病变。

正常情况下，一年查一次血糖。如果出现糖尿病典型症状，应立即就医。

4.生殖器发生睾丸肿大、内有肿块及睾丸疼痛，应当心睾丸癌。最好上医院做血液、尿液等相关检查。

每月自检睾丸一次。发现睾丸出现异常肿块或坠痛，应立即就医。

5.眼睛眼部疾病主要包括：近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变等。

一般出现以下情况要高度注意：视力减退、视物模糊、眼部疲劳、疼痛、干涩、怕光等，有时还伴有头痛或恶心。

一般情况下，每两年查一次眼睛。有糖尿病、高血压或眼病家族病史的男性，每年至少查一次眼睛。戴眼镜或隐形眼镜者则需要定期检查眼睛。

6.牙齿常见牙病包括：龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙髓炎、牙结石等。

症状包括：牙痛、牙齿松动、牙龈出血、酸热过敏、口腔异味和咀嚼困难等。

至少半年查一次牙齿。

7.背痛背部疼痛不适，除了肌肉或韧带伤所致之外，还可能是内脏病变的症状。

背部莫名疼痛，应及时就医，必要时需要验血、验尿查出真正病因。

8.性传播疾病淋病、梅毒、衣原体和hiv是常见性传播疾病。

常见症状包括：尿频、尿急、尿痛、阴茎分泌物异常等。检查通常包括阴茎检查、血检和尿检等。

一般情况下，男性最好每年查一次。然而，出现上述症状应立即就医。另外，如果同时拥有几个性伴侣，最好一年多检查几次。

备孕夫妻注意事项

准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。

对男性来说，饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物；不挑食和偏食，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐，不可暴饮暴食。

小贴士-饮食禁忌

1.不注意吃蔬菜水果

消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。

除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

2.只喜欢吃肉类食物

消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

3.大量吸烟致使体内缺乏维生素c

消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。