孕妇在怀孕期间应该时刻保持一个愉悦放松的心情，切不可给自己过大的压力，因为这有可能给胎儿带来致命的影响。即使是对一般人，压力也会给身体带来各种各样的变化。比如在受到刺激或碰见伤心的事情时，许多人都曾有过颈背发酸，头痛或心悸的经历。事实上，以上这些大多数由于身体各部位血管收缩，导致血压上升，呼吸次数增加且体温升高而引起的。

假如在较长时间内持续的受到压力，人体就会逐渐变成酸性体质。这种会使所有接受血液供给的组织受到影响。特别是对孕妇来说，对胎儿的影响将会是致命的。我们都知道接触烟酒会给孕妇带来极为不良的影响，但是事实上，压力会比烟酒造成的危害更大。

人承受压力后，细胞的分化发生障碍，对正在朝向完全状态发育的脑部直接造成恶劣的影响。压力不但会给胎儿大脑组织的发育造成困难，还有可能导致孩子日后出现一定得精神障碍。所以，在得知压力会给胎儿的大脑发育带来危害之后，我们最先应该满足的就是让孕妇身处在一个没有压力的环境当中。如果你身边有孕妇，就一定要记得给予她更多的谅解与照顾，使她时时刻刻保持愉快的心情。这才能算作是最上乘的胎教方法吧。

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食物减压：美食很多时候都能给人们带来快乐的心情，而常见的快乐食物有香蕉、土豆、葡萄干及其他的干果、鱼类、蘑菇等等。其中鱼可以选择鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、草鱼或带鱼等，其中以鲫鱼最佳，它具有益气健脾、清热解毒、利水消肿、通乳等功能。孕妞尽量吃不同种的鱼，每周两次，每周食鱼量不超340克。有研究表明，常吃鱼可以预防早产。

运动减压：适当的运动可以帮助孕妇放松心情，缓解烦闷、枯燥的生活，所以孕妇可以多出去走走，做做孕妇操，这些都能舒缓自己的心情。

音乐减压：音乐很多时候都能给人们带去安定的心情，建议孕妇可以多听听一些柔和优美、明快舒缓为主的音乐，不要听太过忧伤的音乐。

诉说减压：当你在怀孕期间有什么不开心、烦躁的事情千万不要憋在心里面，把它说出来，自然也把苦恼都说出来了，孕妞最好的诉说的对象是其他的孕妞啦，同道中人自然十分理解你的心情啦！

孕妇压力过大时，丈夫们一定要对给予理解和关心，多顺从她，因为这时候的她是最脆弱的时候，准妈妈们也不要有太大的心理负担，要放松自己的心态，愉悦的度过孕期！

职场女性在怀孕的时候，除了要面对工作上的事情，怀孕期间所带来的不适感，所以，孕妇此时面临的压力是很大的，孕妇压力大会不会影响胎儿呢？该如何来缓解？

孕妇压力大对胎儿的影响

1、孕妇压力过大易导致流产 怀孕期间压力过大，孕妇体内皮质醇含量会明显升高，而皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，黄体酮对维持健康怀孕起到至关重要的作用。如果压力过大，黄体酮减少，就很有可能会导致自发性流产。孕妇在怀孕过程中压力过大，可以通过注射黄体酮预防流产。

2、孕妇承受精神压力易导致孩子患心脏病、糖尿病 如果在怀孕期间，发生过一些不幸的事，孕妇在承受这些严重精神压力的情况下，生下的孩子更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而且孕妇如果时常感到压力，也会对胎儿的神经系统造成不良的影响，会增加胎儿患心脏病的危险。

3、孕妇压力过大易导致婴儿患先天缺陷 孕妇在怀孕期间压力过大，很有可能会导致婴儿先天缺陷。特别是在遭遇了一些重大变故或是不幸的事情之后，孕妇产下的婴儿患上腭裂、唇裂、听力缺陷和先天性心脏病的几率会更高一些。

4、孕妇精神压力大会影响胎儿生长 孕妇压力过大会影响胎儿的生长，在早孕的两三个月时，如果孕妇内心压力过大，会开始出现阻碍胎儿生长的现象。在怀孕期间压力过大的孕妇产下的婴儿体重都会比较轻。

孕妇该如何缓解压力?

1、好好照顾自己

定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。

2、不要太在意压力

感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。

3、多听音乐

避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

4、安排自己的日程

许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。

5、寻求帮助

让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。

99热心医生温馨提示，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，

我们都知道孕妇是一个很脆弱的存在，女性在孕期的时候心理状况是很敏感，很多时候都会因为一些小事就变得郁郁寡欢，而且也不少的案列都显示孕妇因为情绪不稳定、压力过大而患上抑郁症的，孕妇压力过大不仅会影响自己的心理健康，还会影响胎儿的发育，下面我们就来了解下孕妇压力过大对胎儿有什么影响吧！孕妇减压的方法有哪些呢？

孕妇压力大对胎儿有什么影响

导致流产：怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

导致婴儿先天缺陷：妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了:重大变故"的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

影响胎儿生长：孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

易患心脏病、糖尿病：孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

孕妇减压的方法：