很多家长总担心孩子吃太多零食，引起消化不良、肥胖、蛀牙等健康问题，绞尽脑汁让孩子远离零食。但是，孩子的:侦查"能力可要比我们想象得更厉害。其实，用:疏"代替:堵"可以让孩子不贪吃零食。

  1.树立正确的零食观

  有些家长对孩子吃零食实在是太敏感了，一听到孩子要吃零食总是立马否决。其实没必要这样，零食和一日三餐一样，都是在给孩子补充能量只是补充的形式不同而已。

  所谓零食不仅指薯条、巧克力、棒棒糖等高热量食品，而是包括一日三餐之外的所有食物。与成人相比，孩子的胃较小，然而处在生长发育期的孩子新陈代谢旺盛，活动量多，每天所消耗的能量不必大人少多少。所以，即便孩子正餐吃得很饱，还是不足以支撑他一天所需能量消耗。建议不满3岁的孩子每天增加2—3次临时，满3岁的孩子每天应至少安排一次零食。

  2.零食也不一定都是垃圾食品

  孩子吃零食用手抓或者捏，不仅可以让孩子活动手指，锻炼手部精细动作，还能让他心情愉悦。对孩子来说，零食不仅仅是食物，还能使他身心放松，有效缓解紧张、不安。

  可以说孩子看到零食就馋实际上可能是追寻快乐和满足感。孩子很馋，说明他们内心存在缺失，非常想拥有但又害怕被父母剥夺。

  3.家长要有准则

  孩子吃零食这件事情让很多家长忐忑，容易走向极端。提醒大家，可不要因为孩子的生理健康，就忽视了他的心理健康。要知道，孩子想要吃零食的需求长期得不到满足会很痛苦，相当于一种变相的心理摧残。

  对待孩子吃零食，家长要有自己的准则。给出以下建议：为了不影响正餐，家长可以把孩子吃零食的时间定在两餐之间，适量让孩子吃零食，保证每天零食的量必须比正餐小。如果孩子很饿，有必要让孩子吃点零食充饥。

  建议给孩子选择一些健康的食物，比如奶制品、全麦面包、水果等。一些不健康的食物孩子偶尔吃点即可。还有，一定要避免孩子边吃零食边玩，以免呛着。

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  可能很多的父母在看到刚出生的婴儿每天需要进十来次食的时候，都会觉得婴儿在白天吃的越多睡的就会越好。但是，这是完全没有科学依据的。那么，究竟婴儿的睡眠质量和时间和他们白天的饮食有没有关系呢？应该怎样让婴儿晚上睡得更好呢？

  大多数父母都会对婴儿的睡眠质量和睡眠模式非常的关心，并且也会有一定的疑问。婴儿白天的活动会影响到他们在晚上的睡眠。孩子们可能在白天保持积极活跃的状态的话，晚上的睡眠可能会更好，因为白天积极活跃的状态会消耗他们的精力，这样他们在晚上的时候就不会因为精力过多而不想睡觉了。影响孩子们晚上的睡眠质量的原因有很多，这些原因都不一样，并且可能会通过不同的形式对孩子在晚上的睡眠进行影响。父母尤其要根据孩子们白天饮食的时间表来观察孩子们在白天的饮食状况，从而来帮助孩子们提高他们晚上的睡眠时间。

  1.孩子白天喂食的建议

  根据费城的儿童医院建议所说，父母最好在白天的时候每隔3个小时或者是4个小时就给你的孩子喂一次食，这样就能够促进孩子的新陈代谢，从而帮助孩子们减少因为孩子们身体的消化问题而导致的睡眠问题。如果你的孩子年龄还不到6周大的话，那么，就在他们睡了超过5个小时的时候将他们叫起来，给他们喂奶。

  2.集群喂养

  如果父母是母乳喂养孩子的话，那么你可能就会注意到你的孩子在一个较短的时间里就需要喂好几次的奶，这种情况被称之为:集群喂养"。根据萨特健康所说，孩子们在一段较长时间的睡眠之前随时都有可能需要进行集群喂养。通过孩子们给出的迹象，并且以这样的方法给孩子们喂食，你会发现孩子们在晚上会睡得更香。

  3.孩子们白天对父母的依附

  孩子们对自己的父母都是非常的依赖的，因此，如果父母能够在白天让你的孩子和父母亲近的话，能够产生一些有利于孩子们晚上睡眠的情感上的好处，这样孩子们在晚上的时候就能睡得更好了。大人白天抱着孩子一般都是给他们喂奶，这会让宝宝的心情变得更加平和，而且晚上也能睡得好。

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  随着二胎政策即将全面开发，不少家庭准备生二胎，其中许多是高龄产。如何度过一个健康的妊娠期是需要挑战生产难关的前奏。

  1.高龄妊娠风险高

  女性的最佳生育年龄为23-33岁之间，这个时间段内女性的身体健康状态最佳，卵子质量最好，此时生育子女出现遗传性疾病的机会相对较低。随着年龄的增加，女性身体健康状态因自然衰老而发生变化，卵子质量跟着下降，容易影响受精卵质量问题，引发妊娠早期流产，胚胎发育异常等高风险妊娠。

  2.高龄女性妊娠前需做健康评估

  如果你已经超过35岁，生育每一个孩子已超过十年左右，那么当你想再次怀孕生育第二胎时，最好是到医院做一个相关的妊娠前风险评估。先是健康方面，然后是遗传基因方面。这远比怀孕之后，接受残酷的现实要心理好受很多。很多高龄女性以为怀孕之后要少活动、多卧床就能保胎成功，事实远没有想象中的那么美好。

  3.长期卧床对健康妊娠没有多大好处

  据专业妇产科医生介绍，高龄女性在妊娠期本身就存在各种意外风险，而时间卧床对保胎没有多大意义。反而会因为长时间卧床导致身体循环减缓，全身出现酸痛不适感加重，因血液不畅所导致的胎儿缺氧等问题也可能诱发意外流产等恶性后果。怀孕之后女怀不宜长时间卧床。而怀孕之后最好的保胎办法就是保护心情愉快，相信自己和孩子都健康，良好的心态有助于高龄女性度过一个健康的妊娠期。

  4.高龄怀孕注意事项

  当明知自己是高龄的情况之下怀孕，女性先要有一定的心理承受能力，就算你相信一切都平安无事，也要有事先发生意外的心理准备。提前进行三至六个月的体能训练，快走有助于高龄助孕和日后妊娠期女性的健康。提前做优生优育检查，不管你觉得自己和老公有多健康，这一环节一定不能少。怀孕之后清淡饮食，适当活动，多想想美好的事物，保护心情愉快，定其产检，用健康的心态迎接新生儿的到来。

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对于育儿，年轻的父母们有自己的一套。但是，并不是所有的育儿方法否可取，有时候家长认为不错的方法很可能不利于孩子的成长。

一、不靠谱的育儿方法

1.没原则性的育儿方法

有些家长认为，家长和孩子可以成为最好的朋友，这对孩子的教育和成长都是很重要。这种观点是对的，但是，育儿要有原则，不可以毫无章程，也不可以对孩子言而无信。

2.放养溺爱式的育儿法

很多年轻父母可能会认为孩子需要自由发展，所以，对孩子采取了放养溺爱式的教育方法。然而若是一味地放养和溺爱，易使孩子变成熊孩子，任性妄为、目中无人、骄纵捣蛋等等便成了孩子的代名词。

3.攀比方式的育儿方法

家长喜欢拿孩子去和别的孩子多对比，把别人的长处或者短处和自己的孩子作比较，甚至别人家的孩子有什么，自己的孩子也要有什么，这对孩子的人格培养是有很大的弊端。

4.强制命令式的育儿法

有些家长对孩子的教育比较严格，因此喜欢用强制性命令式来要求孩子做事，但是，这样会使孩子的心理发育不健康。此外，己所不欲勿施于人，家长不可以把自己的意愿强加到孩子的身上，这样会使孩子心不甘情不愿，难以将事情做好，而孩子的潜能也无法得到挖掘和发展。

二、育儿注意事项

1.正确地与孩子交朋友

家长要想教好孩子，首先要和孩子交心，这就可以使用正确的方法去和孩子交朋友，这是融入孩子的内心世界最好的办法之一。

2.顾忌孩子的感受

家长在孩子的成长过程中，教育孩子要注意顾忌到孩子的感受，不可以随便伤害到孩子的自尊心和自信心。

3.尊重孩子的兴趣

想要教出一个优秀的孩子，那么，家长要懂得抓住孩子的兴趣，从孩子的长处进行着手培养教育，这样才能使孩子的潜能得到最大化发展。

4.家长要讲原则和规矩

家长对孩子的教育要讲原则，不可以任由孩子任性，而且对孩子要讲规矩，从小让孩子学会做一个讲规矩的人，这对孩子的成长是重要。

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