怀孕期间的饮食非常重要，很多食物是不能吃的，今天小编介绍一款营养食谱，赶紧吃起来吧。

蛋肉糕

蛋肉糕是道老少皆宜的美味，鸡蛋跟猪肉的结合，能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。还有补肾滋阴 猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。

用料

猪肉100克，鸡蛋1个。

调料

盐1茶匙，酱油1汤匙，料酒1汤匙，芝麻油半茶匙，淀粉1茶匙，葱适量。

做法

1.准备食材：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。

2.步骤1：在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。

3.步骤2：倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。

4.步骤3：再倒入少许清水搅拌均匀。

5.步骤4：把搅好的肉馅用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

6.步骤5：在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里，中大火蒸十五分钟。（参考网站：太平洋亲子）

怀孕了在饮食上面更应该特别注意，那么吃什么又好吃而且又有营养呢？今天介绍一道孕期营养食谱：鱼香排骨的做法。

怀孕中期营养食谱：鱼香排骨

材料：小排骨500克、 泡红辣椒、淀粉、葱末、蒜末、姜丝、盐、酱油、料酒、醋、白糖、植物油各适量。

做法：

1、将排骨洗净，剁小块，用盐腌渍15分钟，裹上淀粉，用油炸透，捞出，沥油，备用。

2、锅置火上，倒油烧热，放入姜丝、蒜末煸香，加入泡红辣椒、酱油、醋、白糖、料酒翻炒，放入排骨翻炒，熟后收汁、撒上葱末即可。

怀孕期间的饮食非常重要，一定要吃的有营养，今天小编就介绍一道孕期食谱，下面来看看这道菜的具体做法吧。

肉末卷心菜

卷心菜含有多种人体必需的氨基酸，而且还含有维生素c、维生素u，胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、尼克酸和蛋白质、脂肪、钾、钙等，是宝宝生长发育必不可缺的营养素。

主料

猪肉150克，卷心菜100克。

调料

葱头50克，葱5克，姜5克，植物油40克，酱油10克，盐3克，水淀粉15克。

做法

1.准备食材：猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克，植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。

2.将卷心菜切碎，用开水烫一下。

3.葱头也切成碎末待用。

4.油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加入葱姜末、酱油煸炒两下，再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻。

5.加入盐、鸡精调味。

6.用水淀粉勾芡即成。（参考网站：太平洋亲子）

今天小编要教准妈妈做这道营养丰富的孕前食谱——蛋肉糕。它虽然看着朴实无华，但真的很实在，美味又营养丰富。主料猪肉提供了丰富的优质蛋白和脂肪酸，还有大量的有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，对预防和改善缺铁性贫血起着很重要的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、dha、丰富的维生素、叶酸、钙、铁、磷、碘等，含有人体需要的人多营养物质。

蒸好的蛋肉糕会有一些汁在里边，一起拌饭超级赞！

3分瘦7分肥的猪肉馅2两，鸡蛋1个，葱适量，淀粉1小勺，香油半勺，盐适量，酱油1大勺，料酒1大勺，清水少许。

1.在肉馅中加入剁的很碎的葱末。

2.倒入适量酱油、料酒、淀粉、盐、少许清水，搅拌均匀。

3.把搅拌好的肉馅用勺子在碗里按平。

4.在肉馅上面打个生鸡蛋。

5.把蛋肉糕的雏形放在已经上汽的蒸锅里，大火蒸15分钟即可。

大功告成了！