生完孩子之后，在照顾娃的同时，产假也休完了，要重返职场了，那么产后重返职场要做哪些准备工作呢？

产后新妈，需要重新返回职场，突然要回到工作岗位难免会出现这样或那样的担心，怎么办？以下列出一些宝妈纠结的问题并给予建议，希望对你有帮助。

担忧1、宝宝吃不到新鲜的奶水

@丽丽妈：宝宝一直是吃母乳的，年后要重返职场了，要开始做背奶麻麻，很担心宝宝吃不到新鲜的奶水，而且还要面临涨奶的痛，怎么办？

建议：作为职场背奶妈妈，奶水的保存是一个很大的问题。建议提前训练宝宝吃奶瓶哦，并且给自己购买一个靠谱的吸奶器，尽量选择轻便小巧的电动吸奶器，便于携带且使用起来更节省时间。可以解决很多喂奶问题哦。如果上班地点距离家里近，中午可以回家一趟给宝宝喂奶；但如果公司离家较远，建议准备个背奶包，里面背上要用的吸奶器和储奶容器。

担忧2、惦记着宝宝而忽略工作

@东东妈：自从生了娃，我的心里就只有他了，每天看都看不够，现在要重返职场了，内心很难接受啊，在公司想着娃，这样势必影响工作，肿么破？

建议：一开始离开宝宝会很舍不得，这是人之常情。但是如果确定要重返职场，新妈就要开始慢慢去习惯这种短暂的分离。可以先提前训练，每天和宝宝分开一小段时间，期间可以由家人帮忙照看。不妨买个远程婴儿看护仪，实在想念宝宝就看一看监控，这样慢慢缓解思念宝宝之苦。

担忧3、无法适应快节奏的职场生活

@茜茜妈：在家一段时间带宝宝，已经慢慢跟不上职场那种快节奏的生活了，现在再重返职场，很担心自己能不能从容应对工作。

建议：新妈从家庭中重新返回职场，这个转变需要一定的时间来缓冲。如果一开始没法快速进入职场的工作状态，建议新妈要慢慢去适应。到了公司之后，可以准备一些有趣的办公室好物或小零食，缓解紧张的工作气氛。

担忧4、职业技能被落下

@彤彤妈：生娃前在公司也是个小组长，休了几个月的产假后，感觉与职场有点脱轨了，再回去会不会被其他人给顶替了位置，很担心自己的职业技能跟不上啊。

建议：对于这种担心，新妈可以提前给自己充充电，看看关于职场的一些资讯，学好必要的工作技能。此外，也要重新收拾一下自己，让自己更加容光焕发，以免给人黄脸婆的形象。不妨从外形上稍作改变，做好护肤工作，做个漂亮的发型，换身高档得体的职业装，再化个淡淡的通勤妆，微微一笑，是不是感觉自信又回来了呢？

妈妈重回职场的要点

做好知识储备

在全职妈妈时期提前为未来做知识储备，做好时间和目标规划，可以实行:三个一计划"：每天抽出一个小时关注行业动态资讯，每周抽出一个晚饭时间与行业内的朋友聚会聊天，每个月看一本行业内的书籍。全职妈妈若还要从事原来的工作，就要跟行业内的朋友保持联系，并关心时事，不能自我封闭。

调节心态，战胜:分离焦虑"

妈妈刚刚回到职场要适应各种变化，当中的困难之一是与孩子分开带来的分离焦虑，如不能战胜便会怀疑初衷，并打退堂鼓。最好取得老人或保姆的帮助，由他们接送孩子。

合理安排工作和生活的时间，做到高效陪伴

除了工作，每天分出1个小时以上时间陪伴孩子，最少20分钟与丈夫享受二人世界。高效陪伴孩子的原则是：把工作全抛弃，手机放一边，与孩子进行玩耍、交流。

融入集体

为工作多做功课，多与同事打成一片，与老板多谈心，慢慢熟悉工作技能，找回与人沟通的能力。

女人在面临工作和家庭的双重考研时往往会显得无所适从，此时，你要调整好心态，做好平衡，如果确定要重返职场，请一定要重新做好自己，努做好转变，让自己在职场中更加有竞争力。（参考网站：太平洋亲子）

现在大多数的女性还是属于职业女性，即使在怀孕过程中也一样在上班，那么职场妈咪在产后多久重返职场才是比较安全的呢？

1、分娩后身体康复需要多久?

对于新手妈妈来说，分娩后的最初几天伤口是很疼的，特别是有会阴侧切的情况。分娩后带带来身体的疲劳，失眠以及体能的降低，这些在月子初期都是常见症状。产后过度运动可能会引起出血甚至是伤口感染。谨听医嘱是非常重要的，大多数产科医生都同意准妈妈们可以在生产后6周返回职场。

2、过早返回职场带来的风险

产后过早返回职场会让新妈妈体力极度衰竭同时也增加了产后抑郁风险。新妈妈们也需要时间来和孩子建立感情，过早返回职场不仅影响了母子感情的建立，还给母乳喂养带来了不便。很多准妈妈们返回职场后都会马上给孩子选择配方奶粉。

3、准妈妈什么时候返回职场

大多数产科医生都建议新妈妈们在产后至少休息6周后再考虑返回职场，也有很多人建议休息12周。产后6周生理性出血情况差不多结束，同时会阴侧切的伤口缝针情况也愈合的差不多了。身体康复后会让重返职场的准妈妈们感觉更加轻松。

4、重返职场的选择

很多雇主在准妈妈们返回职场后的最初几个月都是让她们兼职工作以便她们尽快的调整过来。不过这也让新妈妈只有很少的时间来陪伴孩子了，甚至新妈妈们的睡眠时间会更少。有些老板会选择让新妈妈们在最初几个月选择在家工作。

5、准产假

财务问题在产后新妈妈返回职场起着重要的作用。很多准妈妈都担心带薪休假的问题。一些准妈妈们因为在公司呆的时间长，就会拥有相应的年假，病假以及带薪产假等。

现在大多数的女性都是职场人，而在产后不久她们也会选择重新进入职场，那么产后重返职场时要注意什么呢？有哪些常见的问题？

产后重返职场困惑多

1、是否继续工作

可能以后几个月内要做的最大的决定就是自己是否回去工作。需要花些时间考虑这个问题，找到一种夫妇双方都适合的方式。

2、选择留在家中

如果决定留在家中全职照看小宝宝，这也像工作一样会给新妈妈带来所有的快乐和满意。但是，一些母亲担心留在家里会丢失自己的个性。如果开始有这种感觉，那么多想想现在从事的职业。抚养小宝宝和以前的工作相比，其重要性是有过之而无不及的。

如果有机会留在家里，将会发现一个全新的自己。许多母亲在家里感到特别快乐，他们和宝宝一起发现事物，并且看着宝宝经历着难以置信的变化。还可以和其他的新妈妈们分享这些快乐，他们也会成为新的朋友。

3、重新建立社会生活

由于照看小宝宝，几乎没有精力去参加社会生活，但是不管怎样，要做出努力。当觉得可以的时候，尝试着把宝宝交给一位可以信赖的保姆。开始的时候，没有必要整夜的出去，仅仅看一场电影或出去拜访一些朋友，以便放松一下。

4、选择回去工作

首先要考虑的是什么时间回去工作。这取决于自己的感觉以及离开家后做的计划如何。最后，还要决定如何照看孩子，是请位保姆，还是送托儿所。

当要决定回去工作的时候，几乎没有一个妈妈不感到伤心和内疚，他们会想起以前和宝宝一起度过的时光，他们不知道一旦宝宝有个意外，会出现什么事情。试着不要让这些感情使自己沮丧。应当想到去完成工作会使自己更加独立，会把这些品性传给宝宝，参加工作也可以给宝宝提供一个稳定的经济环境。尝试着不去担心别人照看孩子，如果发现一位好保姆，宝宝可能会很好。宝宝可能和保姆建立一个亲密的关系，但这并不影响妈妈和宝宝的感情。当然，妈妈需要花些时间单独和宝宝在一起，并把这列为生活常规。回家后，可以给宝宝喂奶，和他一起玩耍，并把宝宝放到床上，都会感到舒适。

产后重返职场六大攻心术

1、深刻领会:开弓没有回头箭"的思想

孩子是我们射出的箭，一旦离开弓弦便永不回头。每个人都有自己的人生轨道，不必因为自己没有时时刻刻在孩子身边而感到不安与内疚，要明白，就算是小婴儿也未必时时刻刻需要我们。

2、坚决贯彻:每个人呢都有自己的生活"的原则

经常会有父母在某些时刻冲着孩子大喊:我为你放弃了什么什么"，:什么"的内容可能是升职、创业、旅行、学习等等。你以为孩子会感激你吗?绝不!想想当年你的父母这么说时，你自己的反应吧——你会想：又不是我要你这么做的。养儿才知父母恩，古话一点都不错。

不要把生活的全部都放在孩子身上，因为除了母亲这个身份，你还有其他的角色：妻子、女儿、朋友、同事……享受不同的身份带给你的乐趣，人生才厚重。

3、要量更要质

孩子需要的时候，全心全意给他需要的东西。这可能是拥抱、低语、抚摩、玩具，也可能是时间、空间、自由与一些从小就应该接受的观念，比如第二条。

当生命交于我们手中，爱与责任一起产生，这让我们有付出一切的决心与勇气。但是，想一想夏天的那一场瓢泼大雨吧，其实它远不如绵绵春雨更滋润青青幼草。

4、克服分离焦虑

每次离开孩子，都会有一种莫名的担忧。那就充分信任在你不在时照顾孩子的那个人吧——当然确实得是可靠的人。实在不放心，还有电话和摄像头呢!

5、克服敏感，要有点钝感

很遗憾，因为工作，孩子成长中的某些变化你可能无法在第一时间看到。那就想想你是否曾亲眼见过一朵花展开第一片花瓣?是否曾清楚地发现春天与冬天的交替处?大部分的变化都是潜滋暗长的。你没漏掉过程也没失去果实，何必因为时间而懊恼呢?再说了，就算你在家，你能保证第一时间发现孩子的每一丝变化吗?

6、身教重于言教

既然你总有一天要重返职场，让孩子早点适应也没什么不好。曾经有人说，童年时代最难忘的，就是母亲在灯下工作的样子。认真工作的人，很有魅力，对孩子的影响也一样。当然，工作狂就不好了。

此外，如果产假期满，你想借此机会换一份工作，那么我要提醒你，同时要适应新妈妈和新员工的身份是很累的!借着生孩子而转行换工的，有成功的先例，但前提是你必须对自己提前做个职业规划。

重返职场做一个职场妈妈是很多产妇的新选择，那么月子里怎样为重返职场做准备呢？

很多新妈妈在产假过后，都要恢复上班族的身份，重入职场。那么，在重入职场前，一定要抓住产假期这个新妈妈调整入职状态的最佳时期，为重返工作岗位早做准备的！

新妈重返职场五大准备要点

一、不过量进补，做职场佳人

和小动物一样，人类在妊娠期也为生育做了充分的准备，在身体里储存了足够的营养。所以，产后进补过量的新妈妈将面临肥胖的危险，影响以后的工作和生活。

多吃水果和蔬菜，对新妈妈们准没错！而营养汤既没有太多脂肪，又有充足的营养，还能让新妈妈的奶水更充沛。

二、在月子里找个帮手，调整到职场的作息时间

在平常情况下，睡眠不足很容易让我们的生活状态变得糟糕，更何况是新妈妈呢？睡眠质量差的新妈妈会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响哺乳质量。可是，很多宝宝却是不定时的小闹钟，不知道什么时候就会哭闹起来。因此，新妈妈是非常需要帮手的。

想在入职前恢复精神，首先要让身体得到充分的休息。现在比较流行的一种方式是去月子中心坐月子，或者请月嫂。在这个时期，新爸爸特别要做好新妈妈的好帮手！在夫妻两人忙不过来，觉得人手不够的时候，完全可以找个家政帮忙，以保证新妈妈充足的休息时间。在入职前的一个月里，新妈妈就需要调整作息，让起居接近上班后的状态了。

三、科学运动，恢复体力

中国传统的:坐月子"不让新妈妈走动，甚至不能下床，这样并不科学。正常来说，新妈妈在产后12小时就能下床做轻微活动了，在产后24小时后可以适当做一些产后保健操。西方的观点认为，新妈妈的产后运动不仅有助于形体恢复，而且产后越早运动，身体的复原就越快。但刚开始要避免长时间的站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

生宝宝1周之后，新妈妈就进入了恢复腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宫等部位的:黄金时期"。在这个期间做适当的锻炼，不仅能让新妈妈远离那些分娩后遗症，还可以帮助新妈妈瘦身成功。提前养成做产后保健操的好习惯，可以让体力回复得很快，入职的当天自然会拥有好精神。

四、家庭合作，沟通体谅

新妈妈在产后的大部分时间都是和家人在一起的。除了宝宝之外，和家人之间的任务分工，以及彼此的情感关系，也是新妈妈这段时期的生活重心。良好的亲情关系可以防止产后抑郁症的发生，合理的家务分配也会让家庭事务更加顺畅。

事实上，宝宝的降生会让家庭关系更加复杂。面对微妙的情感关系变化，更需要家庭成员之间的相互体谅。特别是快入职的新妈妈，可能会把原先照顾宝宝的精力分一半到工作上，更需要和新爸爸，以及家里其他成员多做沟通，让他们理解你的处境，帮助你渡过手忙脚乱的:新妈妈阶段"。

五、规划职业，预热社交

在产假里，有的新妈妈缺乏必要的社交活动，忽视了对社会和公司的关注，导致重返职场后，与同事的沟通产生差距，甚至发生矛盾。

新妈妈在产假期间，和同事保持不间断的沟通，一方面，可以帮助自己尽快了解单位变化，另一方面，能够让你的生育过程也加入到同事日常谈话里，造成你并没有离开过他们的效果。新妈妈也可以大方地向领导询问公司业务的进展，以便规划业务水平的进修，或拓展新的业务领域。