南瓜是众多蔬菜中比较常见的一种，它的味道是比较香甜的而且含有的糖分并不多，因此深受女性的追捧。其实南瓜的功效与作用有不少哦，不仅能够帮你解毒而且还能帮助消化对抗血糖等等。下面就详细的去了解下吧。

南瓜的四大功效与作用

第一，助消化

当你吃撑了或者是消化出现异常的时候，不妨吃点南瓜吧。南瓜含有的营养是会将有害物质吸附起来并且排出去哦，可以让胃黏膜不受伤甚至还会加速肠胃的蠕动，有利于消化哦。

第二，降血糖

对于糖尿病患者来说南瓜无疑就最好的选择了，南瓜中有一名钴元素，这种营养素可以让胰岛素分泌，因此具有降血糖的效果，非常适合血糖偏高的朋友。

第三，帮助睡眠

其实睡眠不少的朋友也可以吃点南瓜哦，因此南瓜含有色氨酸成分，这是一种可以制造血清素的物质，不但可以改善你的情绪而且还能让你放松，快速的进入睡眠。

第四，防癌

南瓜也是属于防癌的高手哦，据悉南瓜有着大量的锌元素，而且南瓜籽也有不少的脂肪酸，这些都是具有抗癌的效果哦。

南瓜的食用禁忌

第一，南瓜皮不要切

其实南瓜皮也有很多的营养，因此吃南瓜时最好是不要削皮哦，直接连皮一起烧煮营养会更高哦。

第二，两种人不宜吃

其实南瓜也有:不喜欢"的人群，比如说过敏的人，这种人吃到南瓜就会出现红肿腹泻甚至是哮喘等症状，这其实就是对南瓜过敏了。还有南瓜是属于温性类的食物，因此胃热的或者是湿热气的朋友不要吃。

第三，注意食物搭配

你知道吗?有不少的食物对于南瓜来说就是禁忌哦，比如说南瓜跟羊肉一起的话就会出现腹胀;要是跟菠菜一起的话就会导致营养的下降;要是跟红薯一起就会胃胀腹痛等等。因此吃南瓜是也要多注意搭配哦。

以上就是关于南瓜的一些功效与作用以及一些食用时的禁忌，那么小编建议平时还是可以多吃吃的。

无花果怎么吃

第一，生吃

其实无花果本身就是属于可以生吃的食物，当你摘下那刻清洗干净了直接去皮就可以食用了。

第二，煮着吃

首先就是备好了梨子、无花果还有阿胶枣以及枸杞跟冰糖。先把雪梨直接削皮去核后切块了，将无花果洗好备用。锅中直接加水烧开了，放入梨子直接大火烧煮，烧开后加上无花果、阿胶枣还有枸杞用文火继续炖煮半个小时，最后加上冰糖即可。

第三，炖着吃

其实无花果也是可以炖着吃哦，当然不是新鲜的无花果还是无花果干。先准备好了无花果、陈皮、猪肺、还有生姜、米酒以及冰糖跟盐。先把无花果直接浸泡，将猪肺直接洗好切块了，生姜切片备用。备好锅加上生姜米酒还有水烧开，将猪肺下锅去腥。被好炖锅，将无花果加进去，再加陈皮和冰糖直接开始炖煮，直接炖90分钟后加盐即可。

其实无花果的功效与作用还是不错的，朋友们想要美容就吃无花果，想要消化好就吃无花果，想要防癌就吃无花果哦。当然要是生吃吃腻了你可以煮着吃或者是炖着吃哦。

日常中常见吃的水果有不少，比如说苹果梨子等等。那无花果你经常吃吗?其实无花果的功效与作用极高，女性朋友经常吃可以美颜对抗癌症哦。下面就详细的去聊聊无花果。

无花果有哪些具体的功效与作用

第一，美容

你知道无花果也是美容的效果吗?据悉无花果中差不多有三种营养素都是有利于皮肤的。比如说维c还有氨基酸，这些都是皮肤必须的营养素。而且无花果还有云香苷这种物质，这是属于抗氧化的物质哦，所以说无花果是具有美容的功效。

第二，抗癌

其实很多人都不知道无花果的果汁对于癌症有抑制的效果哦，比如说乳癌，白血病或者是肉瘤等等。它不仅仅可以预防癌症也可以治疗一下癌症哦，比如说胃癌、肝癌以及肺癌等等。

第三，通便

便秘的朋友适当的吃点无花果吧，它含有不少的脂类物质，这些物质是有利于促进通便的，因此便秘的或者是消化不好的可以试试哦。

第四，消化

在怀孕期间，女性有很多的饮食禁忌。如果出现了肚子胀痛的情况，也一定要特别注意饮食方面，哪些该吃哪些不该吃。今天小编就来，具体的讲一下肚子胀痛的时候吃什么能够助消化？

1、益生菌或者是嗜酸菌。如果女性的体内缺乏了这些良性菌群，特别容易出现消化不良，导致肚子胀痛的现象。所以可以通过补充益生菌，来缓解胃胀肚胀的现象。当然也可以补充一些微生态的知己，比方说如奘灵水苏糖，属于肠胃中良性菌的营养液。

2、山楂，有化食消积的功效，并且能够顺气止痛。特别适合于那些因为胸腹感觉胀满，引起的疼痛。可以生着吃，也可以煮熟了吃，当然也可以泡水吃。

3、萝卜当中含有丰富的维生素，以及磷和铁等多种微量元素。经常吃萝卜，对于缓解肚子胀痛有很好的功效。并且萝卜又被称之为小人参，功效和营养都能够满足孕妇的需求。