夏季来临，终于可以彻底摆脱厚重衣物，换上单薄轻柔的行头来好好show一下自己。尤其到了晚上，我们更追求轻松愉悦的睡眠体验，再也不想被睡衣束缚，只想好好释放自己，和床褥亲密相拥。然而，即使天天换洗被套，也不能清除床褥深处看不到的敌人，一想到数以万计的尘螨、细菌可能正藏匿在你的床褥中，怎么还能放心安睡？若想打造合格健康的睡眠环境，还需借助专业的床褥清洁工具来帮忙。瑞卡富是全球除螨机品类创始者，独有的“光清洁”法开启床褥清洁新“净”界，掀起健康睡眠新风潮。

裸睡好处知多少

根据美国国家睡眠基金会研究显示，全球有三分之一的成年人喜欢裸睡。然而，很多人也许都还不知道，裸睡被证实有相当多的好处：不仅能提高睡眠质量，释放身心压力，甚至还能帮助燃烧卡路里，美容又减肥。现在，就让我们仔细来盘点一下裸睡的好处吧！

1.让你睡得更香

通常为了避免着凉，我们总是习惯性地和衣而睡。然而，你造吗？晚上保持较低的体温反而更有助于提升睡眠质量。穿太多衣服上床对于体温调节来说并不是一件好事，太热会影响睡眠质量，减少你的深度睡眠时间，而深度睡眠对于巩固记忆起着非常重要的作用。

2.减肥又美容

没有了衣服的束缚，裸睡让身体无拘无束，血液循环也更加通畅，可以加快人体新陈代谢，有助于燃烧脂肪哦。另外，美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，睡眠时卧室温度控制在21℃以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生长素）更好地发挥功效，使你的头发和皮肤更健康。

3.可治女性疾病

众所周知，穿紧身内衣睡觉会引起胸部血液不畅，压迫乳腺导致毒素累积体内不易释放。裸睡则有利于血液循环和汗腺代谢，改善痛经和生理期腰酸背痛症状，对妇科病也有保健的作用。

如何营造裸睡环境

裸睡好处多多，然而想要实际操作起来，我们的顾虑却也不少，其中很关键的一点就是睡眠环境。穹顶之下雾霾环绕，室内环境更是触目惊心！你以为使用空气净化产品就够了吗？殊不知只要踏进房门，就已经和屋尘为伍了！无数细小的屋尘在明媚的阳光里飞扬，刚刚擦干净的家具瞬间又落满了屋尘……这些都是看得见的，而看不见的情况往往更糟。调查表明，屋尘中的尘螨是诱发过敏的主要过敏原，主要寄存在被褥、床垫、沙发等这些和人体皮肤最亲密接触的棉质寝具上。裸睡时皮肤直接暴露在睡眠环境中，不可避免地会沾染到屋尘，可能引发过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。

所以，为了尽情体验裸睡新风潮，必须关注室内卫生、特别是床褥卫生。想要营造一个合格健康的睡眠环境，你以为靠经常换洗床单、被褥来清除表面看得到的屋尘就够了吗？事实上，还有很多看不见的隐藏在被褥深处的问题往往更棘手。来自韩国的瑞卡富能帮助解决烦恼，让你摆脱屋尘侵扰，释放身心，天天裸睡也无妨。

在日韩、欧美等国家，床褥清洁工具已非常普及，不少家庭养成了定期深层清洁床褥的习惯，如每天刷牙一样。作为全球除螨机品类创始者，瑞卡富的产品已销售至全球24个国家，成为420万个消费者的满意之选。目前，瑞卡富在国内有两款热销机型，包括清洁功能强大的rs-300，以及外观设计更加时尚轻巧的raycop lite。瑞卡富独有的专利技术“光清洁”法，共分为“紫外线照射”、“强力拍打”、“吸力”三个步骤，最后配合床褥专用旋转刷将尘螨、毛发、皮屑等过敏原吸附到可水洗的透明式集尘盒中，轻松有效清除屋尘。只要每天短短几分钟的床褥清洁，便可营造一个健康的良好睡眠环境，帮助消除顾虑、放松心情，安心入睡。

可以说夏季是裸睡的最好时节，有了瑞卡富这个床褥清洁助手帮你构筑安心又舒适的睡眠环境，这个夏天不妨做个坦荡女纸，“净”享裸睡，健康睡眠从此开始！

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夏季宝宝好像比往常更加的容易生病，让父母们着实着急，这主要还是与宝宝的免疫力有关，所以，家长们要帮助孩子提高免疫力，其中裸睡也是个不错的方法。

夏季宝宝裸睡的好处

增强宝宝抵抗力

每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这可以有效促进身体的新陈代谢，帮助宝宝改善体温调节的能力，提高宝宝对疾病的抵抗能力。

宝宝进入梦乡之后，会自然地翻身，蹬腿……这些动作都会加速睡袋内的空气流动，穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的，但裸睡的孩子，他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化，对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的孩子对疾病的抵抗能力自然会增强。

促进孩子的智力发育

孩子探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期，对孩子进行感觉刺激是促进孩子智力发育的很重要的一环。皮肤是人体和外界的屏障，同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝的皮肤直接和睡袋接触，可以感受到温暖、柔软的棉布，空气流动时，轻柔的风；睡觉前，妈妈为孩子清洗，用手掌怀抱宝宝的小身体，水的流动，微凉的水温……种种不同的感觉，时时刺激着孩子，对孩子的大脑发育有着积极的作用。

密切亲子关系

上班的妈妈多半没有足够的时间和孩子亲密接触，那么裸睡至少提供了一次这样的机会：帮助孩子脱衣服，用掌心抚摩他的身体，为宝宝涂润肤油，把他抱在自己的怀里，放进睡袋……所有的动作都为母亲和孩子亲密接触提供了绝佳的机会。在这个过程中，宝宝会看着妈妈的眼睛，肌肤相亲带给宝宝心理上的安全感，是孩子愉快成长不可缺少的精神食粮。

夏季宝宝裸睡注意事项

1、宝宝夏季裸睡一定不能让宝宝全裸，可在他的肚子上绑块毛巾，以防着凉腹泻。到天气慢慢转凉，需要盖被子的时候，就可以让宝宝全裸了。

2、由于宝宝皮肤娇嫩，卧具一定要选择纯棉制品，化纤材料容易引起宝宝皮肤过敏。另外在睡袋的选择上还要注意安全性，拉链的设计是否合理，纽扣是否容易被孩子吞到口里?这些都是需要注意的地方。

3、对于较小的婴幼儿，因为他的体温调节能力差，抵抗力也较低，先不要急于尝试裸睡，-可等到大一点，大约一岁左右再来尝试。

99热心医生温馨提示，虽然宝宝裸睡有助提升免疫力，但是不同类型的孩子都有自己的睡眠习惯，即便同一个孩子在不同的阶段也会有不同的睡眠表现，所以，妈妈们还是要为宝宝制定一个既合适又有着一定灵活性的作息方式。

女人裸睡应该注意什么好

第一，远离空调

夏季炎热多数人都会选择空调，但是想要裸睡的朋友建议不要采用裸睡加凉席再加空调的模式，这样只会让你被寒气入侵，导致身体出现问题。

第二，两种女人不易裸睡

气血比较虚弱以及处于少女时期的妹子都是不适合裸睡的。因为气血虚弱的朋友裸睡就会导致受寒，那么各种关节痛或者是腰痛等毛病就会产生，而少女则是属于发育的阶段，一旦床被有细菌就很容易被感染。

第三注意卫生

其实裸睡不仅仅是身体要干净就连杯子被套等也要干净，因此注重卫生很重要，它们将是影响你是否会被感染的主要因素。所以建议被子被单勤换洗多去晒晒太阳，睡觉前好好的洗澡。

总的来说女人裸睡还是有莫大的好处哦，不但可以减肥而且还能改善失眠提高代谢等等，建议多尝试去裸睡，当然要注意卫生做好环境的通风等等。

裸睡，指的是裸体睡眠，有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

但是，裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。