漂亮的女人们都追求光滑细嫩如丝绸一般的皮肤，也流行着‘一白遮三丑’的说法，许多人都以为肤色是天生的，后天再怎么保养也起不了多大的作用。其实并不然，皮肤可以修复、保养，通过精心的呵护，柔嫩细腻又健康的肌肤是可以拥有的。

喝水　保证体内的水分充足

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应在1200毫升左右。

常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻红润起着重要作用。学者发现，维生素e对于皮肤抗衰老起到重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抵制衰老。维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

多食含铁质的食物

皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。

质地浓稠的化妆水比稀薄的水要好？

当然不是。

质地浓稠是因为加了卡波姆，虽然它可以给护肤品增加稠感，但它没营养。

化妆水一定要用化妆棉来涂吗？

:化妆水最重要的作用是二次清洁，一定要用化妆棉来涂化妆水，这样才能充分发挥二次清洁的功效，并且促进吸收"。

这种说法在朋友圈中甚为流行，甚至很多人都开始觉得洁面乳已经无法彻底的清洁肌肤，必须要用化妆棉配合化妆水，来做所谓的:二次清洁"。

然而这么做了之后，有些人的脸变得很容易发红，有的还会发生刺痛。这些都是因为过度护理导致的肌肤损伤。过度清洁、过度护肤、过度面膜，我们太在乎脸面的时候，可能也是最没有顾忌到脸面的时候。

我们为什么要用化妆水？

对于化妆水而言，它更像是是洗完脸后和后续保养的中转站，既可以起到二次清洁的作用，也可以通过让肌肤变得水润，从而促进后续产品的吸收。

部分化妆水还含有有一定消炎的功效，但对美白祛斑抗衰老祛皱等并无显着效果。如果洗完脸后觉得皮肤紧绷，可以使用保湿化妆水缓解紧绷感。干性皮肤如果想加强保湿，洗完脸也可以用化妆棉轻拍化妆水浸透角质层，然后迅速涂抹保湿乳液或者保湿霜。油性皮肤如果洗完脸后出油较快，就不需要使用保湿乳液和面霜，只需要使用化妆水就行。但如果出油慢，也可以适当使用保湿乳液。

化妆水能柔嫩肌肤吗？

这是一种错觉。

化妆水是一种水剂，洁面后涂抹能够让角质层充满水分，而角质含水高的时候，皮肤光泽度好，光滑柔嫩，用完脸上感觉柔嫩光滑的大部分都是因为加了硅油。

硅油只是一种很普通的肌肤柔润剂，并没有改善肤质的强大功能，而只是让你:感觉"自己的皮肤很好。

化妆水能舒缓肌肤吗？

化妆水能舒缓肌肤，让洁面后的肌肤放松下来？

说真的，如果洁面后皮肤感到紧绷，这种情况很可能是选择的洁面产品有问题，是皂基型洗面奶。

还有一种可能性，就是本身是大干皮，这种情况的话用化妆水确实能让皮肤感觉舒缓，建议用化妆水。

保护双脚

冬季温度降低了，体质虚弱的女性常常会感到脚底发凉，如果脚有寒气，那么你整个身体都会感到很冷的。所以，建议有这方面体质的女性可以睡前进行泡脚，在泡脚的过程中进行按摩。足底有很多的穴位，连接着身体的各个器官，护理好了可以起到养肾养气血的功效。

睡眠养气血

因为长时间的熬夜，引发的各种身体问题不在少数。有研究表明经常熬夜的人，常常会伴随着肾功能的衰竭和肌肤问题，因为人在睡觉的时候机体可以分泌出激素促进新陈代谢的作用，正常人分泌激素的时间在晚上11点到凌晨的3点左右，如果错过了这段时间睡觉，那么新陈代谢的速度将减缓，甚至停止，第二天你会发现脸部暗黄出油等症状。因此，要保证充足的睡眠，让你的肾脏和肌肤都能更加的健康。

运动养颜

生命在于运动，有氧运动可以锻炼心肺功能，在出汗的过程中可以排出体内的杂质和毒素，在肌肉和骨骼的伸展后，身体的血液流动速度也会加快，进而促进新陈代谢的速度。有研究表明有适当运动的老人，一般都会比较长寿，身体也比较不容易出现问题。

食物养颜补血

饮食调理对于身体的促进作用可能在短时间内是看不到的，但是只要坚持，你的身体就会往一个健康的方向转化。建议女性可以多吃红枣、枸杞和蜂蜜，这三者都有一个共同的功效那就是补气养血。红枣当中所含有的维生素c具有抵抗肌肤老化的作用，还可以减少暗沉和黑色素的生成；而枸杞可以拿来炖汤，多喝枸杞汤可以起到补精气诸不足，也可以美白；蜂蜜当中所含有的活性物质和微量元素能够改善肌肤的营养，还可以起到长寿的作用，长期食用蜂蜜不仅可以美容还能抵抗疾病的干扰。

宝宝刚生下来时各个器官组织并没有发育成熟，如大脑、肝脏及胃肠等，这一点似乎每个妈妈都知道，然而，对于宝宝皮肤一些妈妈却知之甚少，甚至以为和大人没有多大区别。其实宝宝的皮肤同其他器官组织一样，结构尚未发育完全，不具备成人皮肤的许多功能，至少还需3年的时间才可发育得和大人一样。因此妈妈在照料时一定要细心打理，有时稍有不慎，便会惹出不少的麻烦，给妈妈和宝宝的生活带来很大的烦恼。那么，宝宝的皮肤与大人相比都有哪些特点，应该怎样去照料呢？

特点一　皮肤面积与体重之比要比成人大得多

婴儿皮肤的平均表面积是2500平方厘米，平均体重5公斤，二者之比为1：500；成人皮肤的平均表面积是18000平方厘米，平均体重65公斤，二者之比为1：270。因此，对于同样量的洗护品吸收得要比成人多，同时，对过敏物质或毒性物的反应也强烈得多。

照料要点：给宝宝清洗皮肤时，应选择安全性更高的洗护用品，即经过严格医学测试证明：品质纯正温和，其中的成分完全符合婴幼儿皮肤的特性，与成人的用品有着很大的区别，对宝宝的皮肤无任何刺激性，也不会引起过敏反应。

推荐用品：婴儿系列洗护用品。

特点二　皮肤薄容易因摩擦受损

婴儿的皮肤仅有成人皮肤的十分之一厚，表皮是单层细胞，而成人是多层细胞；真皮中胶原纤维少，因而缺乏弹性，很容易被外物渗透和摩擦受损。

照料要点：尿布及贴身衣物应是棉质的，且柔软吸水，每次用后都应用弱碱性婴儿皂清洗；沐浴后用细腻无杂质的婴儿爽身粉涂于全身。尤其是皱褶处，这样便可有效地吸湿，同时减少摩擦，从而预防痱子和尿布疹的发生。

推荐用品：婴儿热痱粉、爽身粉、护臀霜

特点三　皮肤控制酸碱能力差

仅靠皮肤表面的一层天然酸性保护膜来保护皮肤，以防细菌感染，并维持皮肤滋润幼滑，因此保护好这层保护膜很重要。

照料要点：不可用碱性洗护品清洗，以免破坏保护膜，比如含皂质、酒精和刺激性成分。应选择ph值中性，在清洗后能在皮肤上留下天然保护膜，并能保留水分的洗护品。

推荐用品：婴儿沐浴系列品、婴儿香皂

特点四　皮肤色素层薄

婴儿皮肤黑色素生成很少，因而色素层薄，很容易被阳光中的紫外线灼伤。

照料要点：从婴儿时期就要避免过度暴露在阳光下，尤其是强烈的阳光下。外出必要时，暴露的皮肤使用无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒品。

推荐用品：婴儿防晒润肤露

特点五　皮肤体温调节能力弱

皮肤的汗腺和血管还处于发育中，当环境温度升高时控制体温，因此容易产生热痱。

照料要点：不要给宝宝穿戴得太多，经常用柔软的小毛巾擦拭宝宝的全身，然后用婴儿爽身粉涂抹皮肤。如果宝宝长了痱子，应在长痱子的皮肤上涂上婴儿热痱粉，帮助宝宝去痱止痒。

推荐用品：婴儿热痱粉

特点六　皮肤抵抗力差

因免疫系统尚未完善，抵抗力弱，较易出现皮肤过敏，如红斑、丘疹、水疱等。

照料要点：在给宝宝清洗皮肤时，不要用含皂质和刺激性的沐浴露，应用温和的婴儿润肤露、润肤油。

推荐用品：婴儿倍护润肤油、婴儿倍护润肤露

特点七　泪腺发育不成熟

由于泪腺未发育完全，且眨眼少，所以不能分泌足够的泪水来保护眼睛，常常受到刺激物的伤害。

照料要点：给宝宝洗澡时，应选用专为婴儿设计的无泪配方，100％不含皂质的洗发精或洗发沐浴露，以免伤害宝宝的眼睛。

推荐用品：婴儿洗发精

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