益生菌的选购方法之一是看外型。那么，你知道如何通过看外型来判断益生菌的好坏吗？我们先来了解下益生菌的种类和含量吧。

对于肠道免疫力调节比较差的宝宝来说，好的益生菌必须具备3个标准：

1、益生菌是活的，具有很强的活性。

2、活的益生菌的数量是否足够，婴儿需要补充5亿株/天。

3、该益生菌是否有保健作用。目前经过美国食品药品监督管理局fda认定的就10种益生菌有保健作用，常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

好的益生菌产品必须能耐高温、耐酸等环境。益生菌多为厌氧菌，不耐酸、高温（不能高于40度）和碱性环境，对外界环境极为敏感，在加工、运输、存储过程中稳定性差易失活，丧失功能。另外，益生菌若要对人体产生有益作用，必须先通过胃环境才能达到肠道，但在胃酸和胆汁的作用下，大部分益生菌会死亡，最终使得体内没有足够的益生菌发挥作用，达不到保健和治疗的目的，所以很多益生菌产品要求在饭前服用（饭前胃酸相对较少，饭后胃酸会增多）。为确保益生菌能抵抗胃酸而顺利到达肠道定殖，世界各顶级研究机构进行了大量的研究后认为，将益生菌进行微胶囊包埋是目前最有效的一种方法。

新生儿肠胃消化系统发育不完善，即便是被誉为:黄金水"的天然母乳，宝宝吃了也会出现便秘上火的情况，配方奶粉中的酪蛋白成分也是导致宝宝便秘的罪魁祸首。消化功能不好的宝宝还会经常出现肠绞痛的症状，服用益生菌能有效缓解宝宝肠胃不适症状，只是有些妈妈并不知道益生菌的服用方法吗，在给宝宝吃的时候容易陷入误区。

一、宝宝什么时候吃益生菌好？

1.一般在新生儿初期食用多，因为宝宝当时肠胃功能还不完善，需要益生菌辅助治疗，促进肠胃消化。但是不宜长期服用，因为宝宝一天天长大消化功能慢慢完善，肠道菌群调节功能增强，可以暂停服用益生菌。

2.虽然到了后期宝宝肠胃发育成熟但也不代表不使用益生菌，宝宝宝宝突然出现大便干结、腹泻等情况时依旧可以给他服用益生菌婚结肠胃不适。

3.宝宝到了添加辅食的时候肠胃出现不适，需要调理。

二、益生菌和益生菌制剂区别在哪？

益生菌是一种对人体有益的细菌，它能使人体肠道菌群更平衡。而益生菌制剂指的是一类含有益生菌食物的总称，例如我们常见的酸奶就含有益生菌成分，如果是选择含有益生菌的食物最好是仔细查看事物的其它成分，以免多种食物混着吃出现相克的情况，益生菌制品也不适宜长期服用。

三、宝宝吃益生菌时这些情况需谨慎

1.给宝宝服用的益生菌最好是选择烦躁粉末制剂，益生菌生产加工采用的是干燥休眠技术，口服的时候只需要用水泡开就可以口服。

2.如果给宝宝选择益生菌制剂最好是选择不含糖、奶、麸质等添加剂。

3.尽量购买分剂量的小包装，一次口服只需要拆开一小包，方便使用不会担心开袋破坏其它药剂 的活性。

4.泡的时候不要用开水，因为开水会降低益生菌的活性，达不到药疗效果。

5.如果宝宝生病了正在输点滴或者是在服用药物，最好是暂停服用益生菌，尤其是吃了抗生素类药物的时候更要岔开，以免出现药物性质相克或者药物成分过量情况。

为了保证人体内特别是婴幼儿体内形成正常菌群，可以在婴幼儿饮食内增加一定的益生菌。益生菌可以促进婴儿的肠胃蠕动，缓解消化不良便秘的症状。给婴儿妇婴益生菌可以选用已经含有益生菌的食物，比如酸奶、含有益生菌的婴幼儿配方奶粉等，也可选用特殊的益生菌制剂。 可以宝宝益生菌应该什么时候吃呢？

1、孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。

2、消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。

3、剖腹产和不是母乳喂养的小儿不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。

4、对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。

5、带小儿出行或旅游时带点益生菌类产品，如果小儿肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。

给宝宝服用益生菌的时候要注意以下事项：

1、将含有婴儿双歧杆菌的益生菌粉剂用凉白开冲好，在给小儿喝水时服用。益生菌尽可能即冲即喝，以免失去活性而影响效果。

2、可以擦一些益生菌粉剂在奶嘴或奶头上，让婴儿在吃奶时获得足够益生菌。

3、服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

  我的宝宝生病时，儿科医生经常给开一种或者几种细菌制剂——规范名称叫做:益生菌"。有时候我爱和儿科医生们开个玩笑，问这个东东有用吗?有的儿科医生不回答，也有的老医生向我一瞪眼，我赶紧伸伸舌头不再说话，但是对益生菌的疑问并没有消除。

  益生=争议?

  我们在前面腹泻治则里，提到益生菌的时候总是说疗效不确定，建议大家根据宝宝情况选择。:不确定"这个说法还是比较柔和的，其实，关于益生菌的使用方面，医生们也有很大的争论。

  我国无疑是益生菌的:使用派"，我小时候胃肠不好，妈妈总是给我吃酵母片、乳酶生(乳酸杆菌制剂)等，刚刚说的那位儿科老医生也说她:用了几十年"。但很多工业化国家对于给成人和儿童使用益生菌制。

  对益生菌疗法提出质疑的有很多资深专业人士，他们质疑的主要有几个问题：(1)益生菌自身的安全性；(2)益生菌在肠道中的植活能力；(3)益生菌能否通过层层屏障到达结肠后还能保持最低剂量；(4)对急性腹泻是否有治疗效果等方面。

  即便是:挺菌’，派，也对益生菌的作用提出了一些限定性的意见。比如《世界胃肠组织临床指南——益生菌和益生元》中提到，益生菌可用于急性腹泻的辅助治疗，以及急性腹泻的预防，但也提到了很多使用益生菌无效的疾病。

  如何面对这种关于益生菌的争议?

  我们想说的是，医学是一门科学，而科学对于明显对立的观点的处理，有时候就是把它交给时间，让科学和方法学的发展自己来消化这个问题。

  就我个人而言，曾经几次在熟识医生的劝说下，给宝宝使用益生菌——都是轻症腹泻的情况。但就我个人观察，基本没有什么效果，现在已经不再给宝宝用了。

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随着人们的消费升级，益生菌相关的衍生品已经在当下成为网红，益生菌制剂在孕产消费群体中很受欢迎，而在选择益生菌制剂上很多家长都是跟随主流，往往缺乏自身的判断，那么益生菌是什么？益生菌的作用和功效有哪些呢？

●益生菌是什么？

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

2001年，联合国粮农组织（fad）和世界卫生组织（who）在《食物中益生菌健康及营养评价指南》中对益生菌进行重新定义：摄入一定数量时能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。

●益生菌的分类：

当前，微生态学中把益生菌分为三大类：

（1）双歧杆菌类，如长双歧杆菌、短双歧杆菌、两歧双歧杆菌等。

（2）其他菌属，如嗜热链球菌、乳酸片球菌、酵母菌类等。

（3）乳杆菌类，如乳酸菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。

友情提示：益生菌和益生菌制剂并不是一回事。益生菌是一种细菌，而益生菌制剂指的是有益于宿主健康和（或）生理功能的含有足够数量的非致病性的特定活菌制剂，通过改善宿主肠道等粘膜表面的微生物菌群保持微生态平衡。益生菌类产品只有是活菌，并且保证在有足够数量时，才能发挥其有益作用。所以一般人们吃的是益生菌制剂并不是益生菌哦，益生菌具有一定的活性属于厌氧型，所以只有当人们在适合的情况下以合适的服用方式进行正确服用，并保证服用量的充足才能发挥到其真正的作用。

●益生菌的作用和功效有哪些？

1.防止腹泻和便秘

益生菌的代谢产物对致病菌有很强的拮抗作用，可以通过抑制引起人体腹泻的外源性致病菌和肠道内固有腐败菌的生长繁殖来防止腹泻的发生。

2.减轻抗生素的副作用

服用抗生素会在无意中杀死对人体自身有好处的有益菌，而一旦这些有益菌消失将可能导致人体肠道免疫系统的失衡。而在此时补充益生菌对于人体的免疫调节机能的恢复是有一定的的帮助的。通常来说，我们建议在服用抗生素后服用益生菌的话，时间间隔最好在两个小时以上为宜。

3.促进宝宝肠道的消化和吸收

新生儿由于胃肠功能低下，容易产生胃潴留、呕吐、腹胀等消化道问题。益生菌制剂有利于维持宝宝肠道益生菌群的平衡,直接补充宝宝肠道内生理菌群，这些菌群含有多种酶，能水解蛋白，使脂肪融化，促进食物消化、吸收。

4.一定程度上缓解宝宝黄疸的消退

口服益生菌有助于降低胆红素的肝肠循环，有助于退黄。对于益生菌的功效更多的是通过临床研究在理论上给予肯定，具体在实践中的作用效果还有待进一步考究。

总结：益生菌是有着诸多的好处，但是没有任何一种东西是百利而无一害的。目前没有一种益生菌制剂上标明可长期服用。而想要益生菌制剂真的起到作用，服用药品的时机、服用方法、服用量等诸多因素都需要考虑到。所以建议大家在服用前一定要根据自身的身体情况谨遵医嘱。