科学研究证明：有压力的人会更年轻。下面我们就一起来看下十四把驻颜抗衰“钥匙”。

如何延缓衰老的脚步，让生命在时间的:侵蚀"下依然能够永葆青春，是千百年来人类共同的梦想。从古代医家方士苦求驻颜抗衰之法，到现代医学的抗衰老研究，人们从来没有放弃:延年益寿"的向往，一直在寻找永葆青春的方法。

4个抗衰老新发现

科学家在为解开人类衰老密码而进行的潜心研究中，有一些研究成果可能会超出我们对健康的传统认知。

一、压力让您年轻

科学家研究发现，:有用的压力"，即短期的、刺激不大的、有成就感的任务，能够帮助人体生成利于修复细胞的蛋白质，包括脑细胞，使它们以最好的状态工作，激发每一个细胞的活力，让机体更加年轻。

二、生物钟——拨慢衰老的进程

科学家发现，衰老的进程可能受控于一种与人体内部生物钟有关的基因。遵循生物钟的规律，建立规律的作息时间是延缓衰老的方法之一。

三、大脑——越用越:新"

日本科学家发现，勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此，勤用脑的人，尽管年岁高达七八十岁，但他们的思维过程仍能像青年人一样敏捷，并保持着完整的认知能力，其听力、视力和反应能力均较同龄人好。

四、有益细菌能助您抗衰

有益细菌能够为人体制造营养物质和能量，抵抗衰老，预防癌症。有益细菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，饮酸奶和加有乳酸菌的饮料，是抗衰老的好选择。

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三、补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。

常见食品的纤维素含量如下：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。

菌类(干)：纤维素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。

水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

四、25岁之前稳定的自己体重

最好保持在健康体重状态，如果要减肥，最好在25岁之前完成。另外，经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，这时再减肥的话，是需要持久的耐心，不能快速减肥。由于不良生活方式引起的体重过高或过低都是不健康的体现，会缩短寿命。

体重在超重水平，会明显增加心脑血管病、肿瘤和糖尿病的发生率。而体重过低说明身体的营养不良，会出现劳动能力下降、胃肠功能紊乱、免疫力低下等问题，女性还会有月经不调和闭经、贫血和抑郁症等多方面的病理表现。

五、补钙

女性25岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。中国人的伙食含钙量低，所以每日摄入的钙含量往往不够身体所需。所以，还应分外补充元素钙600毫克，才可以满足身体所需钙质需求。

含钙食物：牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补钙药物。

六、服用维生素c和维生素e

维生素c是一种水溶性维生素，也是人体最容易缺乏的维生素。维生素c有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

因此，补充足量的维生素c是非常明智的，对改善人体健康水平有非常重要的作用。人的衰老与体内自由基对机体的损害、脂质过氧化物的形成及免疫功能降低等有关。维生素e，能消除体内自由基，稳定脑细胞膜，维持神经肌肉的兴奋性，并能减少脑组织内脂褐素的产生，改善皮肤弹性，减缓机体衰老。每天补充超过1200毫克的维生素c，400国际单位维生素e。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

八、拥有优质生活

优质生活"的概念也并不仅仅是物质生活上的一种表现，并不是说生活表现的很奢华就是一种优质生活，而是一种态度：简单、朴实、自然，更重要的是在精神层次面上同样的要呈现出富有状态。科学、理性、健康地消费，少花钱，甚至不花钱，但仍然不降低生活品质，这才是真正的优质生活。

世界上没有驻颜术的存在，若想多青春几年，势必要从生活中开始养生。以上抗衰驻颜妙方与你共享，希望你每一天都美丽又自信。

女人就像一朵花，花开终有时，花落终有期。但是和花不同的是，只要女人多加保养，就会有不一样的效果。女人在25岁的时候是身体机能最旺盛的时刻，越趋近于30岁，越趋近于衰老。女人一旦老去，无论是多昂贵的化妆品都掩饰不住岁月的摧残。所以，养护工作要从年轻的时候开始。小编在此不是向你介绍品牌化妆品或护肤保养品，而是想和你分享一些抗衰、驻颜的养生秘方。希望能对你有所帮助。

抗衰、驻颜的养生秘方

一、早晨对养生抗衰很重要

1.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

2.不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有:苏醒"的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

二、每晚按时睡觉

最好是每天都有规律地睡7～8个小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

一旦大脑老化，衰老也就无法避免了。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。睡姿不对影响睡眠质量 侧卧睡最入眠。