要想给肌肤带来完美的护肤效果，首先你需要了解自己的肤质状况。美容护肤专家提示，常见的肌肤类型包括酸性肤质、碱性肤质和中性肤质。那么，对于酸性肤质的人群来说，该如何养护肌肤?下文介绍了一些护肤常识。

人体的ph值在7.35-7.45之间的，是碱性体质，ph值在7.35以下的，是酸性体质。一般说来，当ph值在7.35-7.4之间的弱碱性时，人就能保持健康。相反，如果体内长期维持较高的酸性，原来健康的体魄将会逐渐过渡到亚健康状态。与碱性体质相比，酸性体质的人皮肤也容易产生更多问题。

那么，如何确定自己是碱性体质还是酸性体质呢?国际上的常规检测方法主要从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测试。如果不通过常规的医疗手段，也可以通过日常身体状态来进行大致的体质酸碱性判断。皮肤的微循环不畅容易导致油脂分泌紊乱，从而产生痘痘、粉刺等现象。在干燥的换季季节，酸性体质的人还经常容易出现皮肤瘙痒、湿疹和敏感。

1.每天醒肤

对于酸性体质的人来说，皮肤的很多问题都来自于循环不畅。因此，要改善皮肤问题，最关键是要改变皮肤的微循环，促进皮肤的新陈代谢。每天清晨清洁肌肤时，分部位有重点地进行。先用醒肤水拍打皮脂分泌旺盛的t字部位，再用去脂力较弱的洁面乳按摩洗净面颊部。拭干水分后，为皮肤喷上醒肤水，同时轻轻拍打。

2.营养按摩

由于社会的快速发展，现代人饮食结构发生了变化，而且生活节奏的加快，所以让很多人都是出于亚健康状态，这样的人就变成了酸性体质。那么，在饮食结构上是如何产生影响的？

现代医学研究表明，食物有酸性食物，即含有硫、磷、氯等非金属元素较多的、能在体内代谢生成带阴离子酸根的食物，主要有大米、面粉等主粮、动物食肉类和蛋类和碱性食物，即含有钾、镁、钠等金属元素较多的、能在体内氧化生成带阳离子碱性氧化物的食物，主要有海藻类、蔬菜、水果、块根类和茶。随着人们生活水平的提高，动物性食品和蛋类等酸性食物消耗量大幅度上升，这些酸性食物在体内代谢后产生乳酸、尿素等酸性产物。因此，长期过量摄入酸性食物或摄入碱性食物过少，使酸性代谢产物在体内蓄积，使体内酸碱平衡失调，久而久之便呈现酸性体质。

除了饮食结构之外，环境对人体酸性也是有影响的，由于环境被污染，人摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等也会容易使酸性物质在体内滞留，而导致酸性体质的产生。

同时，生活方式也是影响体质的罪犯，由于快节奏的生活，过度疲劳超时工作或经常熬夜；在高度紧张和压力下，人们把大部分的时间都发在工作上，喝酒聚会上，缺乏了运动，人体也会出现严重的酸化。

酸性体质就是人的体液ph值都在7.35以下，其实，人体体液的ph值处于7.35～7.45的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。

人们面临的一个较普遍的健康问题，即酸碱失衡，酸性体质，它导致百病丛生。有研究表明，当ph值降低0.1(即体液偏酸)时，胰岛素的活性就下降30%，免疫细胞功能降低，神经的敏感性下降，内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱，癌细胞更易生长扩散，红细胞及血小板易发生聚集等。因此，医学专家认为，当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。所以，医学界早就有“酸性体质是百病之源”的提法。

一般酸性体质被大众认为都是不大健康的体质，所以一旦发现自己有以下的症状，就应该注意均衡饮食了。

以下如果有4中回答yes，就可以断定您是酸性体质。如下：

1、经常感觉疲倦，精神不振，嗜睡，头晕，无力

2、上楼梯就喘息，疲乏无力，工作效率低

3、皮肤粗糙，缺少弹性，多皱纹，易患皮肤病

4、脸上有斑，易长粉刺，易过敏

5、情绪烦躁，易急，盗汗，健忘

6、睡眠障碍，脱发，有头皮屑

7、牙龈出血，外伤愈合慢，易淤青

8、身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差

9、汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛

10、夏天易被蚊虫叮咬

11、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。