:很多人相信发泄情绪会有好处"，威斯康辛卫生科学中心的精神病学家马歇尔写道，:他们认为在受挫时打人、抛掷或破坏东西，对身心有益。"有的人每逢事与愿违就愤怒地作出激烈的反应，有的人吞声忍气。究竟谁对呢？

  佛罗里达州立大学心理学家霍根森在一次实验中发现，侵犯行为有导泻作用：愤怒的男生若能对激怒他的人采取报复行动，他的血压会较易恢复原状。但这只是在被同学，激怒时才如此；若激怒他的是位教师，报复就没有导泻作用了。对上级表示愤怒本身就是一种激动和造成忧虑的行动。这非但不能减轻愤怒，反会使愤怒变得复杂。 。

  今天许多发泄主义者的理论都着重于怎样减轻愤怒。可是，任何情绪的激动，只要按捺二段时间，必然会平静下来。这就是千百年来传统控制愤怒的办法—_在心中从1数到10——始终流传的原因了。

  专家们还研究过攻击的社会原因，发现用咆哮来发泄，并不能减轻愤怒。他们认为：:骂人常会越骂越气，会刺激’自己去继续攻击别人。"所以有时候将小小的不愉快用敌意的语言或行为表达出来，常会演变成激烈争辩。

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  很多人把尊重和批评对立起来，认为尊重就是不批评，批评就是不尊重。但其实，两者并不是对立的。尊重是态度，批评是手段。尊重的是孩子这个:人"，而批评的是:事"。即使在批评孩子时，也要让孩子明白，我觉得你这件事做得不对，但我依然爱你，愿意和你站茌一起。

  很多家长一批评孩子就针对:人"，比如:你打小朋友了，是个坏孩子！":我不喜欢你了！":你这个孩子怎么这么自私！":你真没礼貌，妈妈不喜欢没有礼貌的孩子。"更有的家长直接把孩子当成自己的情绪垃圾桶，随意发泄自己不满的情绪，歇斯底里，声泪俱下。

  这样的批评非但很笼统，不能让孩子认识到自己的错误，反而让孩子的心里产生焦虑：:妈妈不喜欢我了。"更容易激发孩子的抵触情绪。试问，对于一个不尊重自己的人，谁会信服他，把自己的知心话告诉他呢？在最近的一份小学生问卷中，有近五成的孩子认为自己的家长不喜欢他们。往往造成他们错觉的，就是我们的语言。

  就这件事情而言，首先我们应当主动了解孩子内心的感受：:宝宝，你对这件事是怎么想的？":现在是不是很害怕，别怕，妈妈知道你不是故意的，我们一起来面对这件事。"等到孩子平静下来，和她一起分析这件事，自己错在哪里，有没有什么办法可以避免这些错误。而不是在问题之初就把孩子当做我们的情绪垃圾桶，随意发泄自己的情绪。

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  年幼的孩子心智还不够成熟，没有能力处理好内心的愤怒与不满情绪，所以才需要父母引导他们。处在情绪愤怒、不满状态下的孩子（尤其是青春期阶段的孩子），常会以打架、说谎、胡作非为、逃学等破坏性行为来抒发内心的不满。如果孩子在年幼时没有学会控制情绪，到成年之后，他们仍然会受困于情绪问题，不但人际关系会因而被破坏，更可能导致失业，甚至触犯法律。

  ☆帮助感受并接纳愤怒

  当孩子出现愤怒、不满的情绪时，父母要引导他们仔细地感受并接纳这种状态，但对于如何帮助孩子辨别、接纳愤怒，并设法减少愤怒对生活和人际关系的干扰，是父母面临的最大挑战。面对年幼的孩子，我们需要做的可能只是协助他们辨别愤怒，并以适当的方式表达愤怒；但如果孩子正处于青少年阶段，我们可能就得采取更实际的应对方法，也就是设定规矩和限制，并监督执行，以防孩子的情绪暴发时，亲子陷入永无止境的战争。同时，这也可以有效避免我们唠叨不休地说教。

  ☆不要处罚有愤怒情绪的孩子

  孩子需要有人认同他的情绪，尤其是愤怒、不满的情绪，并教他如何表达自己的情绪。一旦孩子愤怒、不满的情绪无法得到适当的表达时，他们就会转而以其他行为来发泄这些情绪。当孩子的愤怒情绪无法得到认同，或父母不允许孩子表达，或孩子在表达了愤怒情绪后遭到处罚，都可能让孩子转而以头疼、腹痛、失眠、暴力等行为来发泄情绪。无论孩子的年龄大小，减少他们冲动行为的最佳方法就是:让他们说出自己不满的情绪"。

  虽然表达愤怒情绪的言语听起来一定令人不舒服，但总比逼得孩子最后以暴力行为来表现要好多了。等孩子:一吐为快"后，其情绪自然可以慢慢得到平复，如果孩子的年龄太小，还无法流畅地说出自己的愤怒与不满，则可以通过绘画的方式，让他们:画出自己的愤怒"，这也是一种有效发泄情绪的方式。

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