很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后，可不能这么睡得这么随便了。那就有人问了，应该怎么睡比较好呢?孕早期左侧睡对胎儿好吗?

最佳卧位：左侧卧

怀孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。这种睡姿能改善子宫的右旋程度，减轻子宫对动脉和静脉的压迫，能保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足。同时，左侧卧位有助于排尿，能缓解妈妈们的四肢水肿问题。

左侧卧位睡姿对胎儿也有很多好处，保证了母体血液和氧气的供应，就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制。

整夜卧位仍需变化

左侧卧位的睡姿建议并不要求准妈妈们一直保持这样的睡姿，只是希望她们能多采用这样的睡姿，毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。孕妇可根据情况做适当的调整，不过当你接收到宝宝发来的不太舒服的信号(如压迫感、气短、头晕等)后，要立刻调整回左侧卧位的睡姿，以免造成不良影响。

浸泡热水浴对孕妇，特别是怀孕3个月以内的早孕妇会带来危害，这种危害直接影响胎儿的生长发育，严重的则造成畸形儿、低体重儿或低能儿。

经过大量的动物实验研究和对人类的流行病调查，人们逐渐认识到孕妇在早孕期如受到生物性的有害因子如病毒和细菌的感染，或物理性的有害因子如洗过热的热水浴、夏天中暑、高温作业、剧烈运动（如马拉松赛跑）等，都可使孕妇体内产热增加或散热不良而致高热。早期胚胎生活在高温环境下，极易受到伤害，特别是胎儿的中枢神经系统最易受到损伤，从而影响胚胎的正常发育造成畸胎。

在国外，有人对生无脑儿的产妇追问早孕史，发现仅有洗热水浴情况，而无其他不良接触史。美国一位儿科专家调查怀孕期每日在热水浴中维持40--60分钟的妇女，畸胎发生率明显升高。

当然，不是每个洗热水浴的孕妇都会造成畸胎。这是因为，每个人对有害因子的敏感性不完全一样，有的人比较耐热，体温不容易上升；而有的人在外界温度还不是很高时，体温已随之很快上升，造成对胚胎的损害。另外，虽然是同样的水温，但洗澡时间长短不一，怀孕时间长短也不尽相同，所以受害的程度当然也会有差别。

为了提高人口质量，减少畸形儿出生，孕妇在早孕期，特别是从末次月经第一天算起的第6～12周内，应避免洗热水浴，尤其不要洗盆浴，洗澡时间也不宜太长。此外，应尽量避免剧烈运动或高温作业，避免感冒或其他感染性疾病的发生。一旦发热，最好用物理方法降温，如用酒精、冰水擦身或用冰枕等。非用药不可时，应选用无致畸作用的药物。

凡早孕期洗热水浴的孕妇，或有其他原因发热者，均应去妇产科优生咨询门诊进行检查，必要时做产前诊断性检查，以期及早发现有无胎儿异常情况。若发现胎儿有严重畸形，应早期中止妊娠。

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一般而言孕早期的胎儿和孕妇都是很脆弱的，所以孕早期的话，我们一般为了能保胎，主要就就是以食用健康食物为主，而像是刺激性食物，像是葱、姜、蒜等；人造食品，点心、罐头、方便面等，在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等；油条和过咸等食物等，还有特别值得一提的是，有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使 肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。所以若是喜欢喝冷饮的准妈妈们也要注意。

怀孕初期感冒对胎儿有影响吗?答案是有的。

在怀孕早期的时候,母亲应该给肚子里的宝宝更加全面的呵护,特别是应该避免感冒。因为孕早期是胎儿各器官形成时期，若准妈妈患流行性感冒且症状较重，就有可能对胎儿造成影响。

一般在孕早期感冒，若是症状较轻，如流清涕，打喷嚏之类的话，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。

不过，早孕期间主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若果孕妈妈患流行性感冒，而且是症状较重，就会对胎儿带来很大的影响，此间服药对胎儿也有较大风险。

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