干燥的秋天非常适合喝汤，滋补又滋润，而且汤喝的好，还能够促进胸部发育，所以女性朋友在秋季应该每日都喝汤。下面美女网小编推荐女性朋友时常喝以下5道美味靓汤。

第一款：莲藕花生猪脚汤

材料：猪脚，莲藕，花生，红枣，姜，盐。

做法：

1.猪脚洗净，斩成适宜的大小，先用热水煮一下，再用冷水冲泡一下;

2.莲藕洗净，切块;

3.花生，红枣洗净，浸泡;

4.把所有材料都放在煲里，先大火煮25分钟，再用小火慢炖一个小时，下盐调味即可。

小编点评：猪脚含有丰富的胶原蛋白，可以促进胸部的生长，再加上花生本身含有很高的不饱和脂肪酸，有养血通乳的作用。

第二款：黄芪枸杞虾仁汤

材料：黄芪，虾仁，当归，枸杞子，淮山，盐。

做法：

1.黄芪、当归和枸杞子洗净，再用清水浸泡一下;

2.淮山去皮，洗净后再切块;

3.虾仁洗净，怕腥可以用料酒抓一下;

4.先把药材放在煲里大火煮20分钟，再放入虾仁，用小火炖一个小时左右，下盐调味即可。

小编点评：黄芪补血，枸杞滋养，此汤可以改善女性气血不通顺的问题，还可以促进乳腺分泌，常喝对胸部有好处哦!

所有的女人都想自己有着性感而迷人的好身材，腰要细，胸要丰满。可是大家都知道一般情况下偏瘦的女性胸部都偏小，反之胖的女性胸部则较丰满有肉。所以很多女人在减肥之后会发现，原本丰满的胸部在瘦身之后也:缩水:了。那么要怎样做才能一举两得，既能减肥瘦身，又能让丰满的胸部一直保持着原来的状态呢？其实如果你是想要自然要安全，食疗是个不错的选择，没有时间天天做丰胸食品，可以选择喝丰胸茶，以简单方便为原则，不试太可惜哦，而且这四款茶还兼具减肥的效果。 木瓜奶味丰胸茶

材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)

作法：木瓜片，放入茶包，以微火焖煮3分鐘，加入少许牛奶拌匀。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放在一起食用，效果加倍

鹿胶丰胸茶

功效：中药里的鹿胶和龟胶，味道虽不好，但却是丰胸的好东西哟。

用料：鹿胶、龟胶、红糖、水

做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。

木瓜玫瑰丰胸茶

木瓜玫瑰丰胸茶

材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)

作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。

功效：能有效的消水肿，补血丰胸！(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。)

桂圆红枣木瓜丰胸茶

材料：龙眼肉5、6粒、红枣3粒、木瓜片3、4片、水250cc

制法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。

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现在上班族每天坐在办公室里，长时间的面对电脑，不用说运动了，就连站起来的时间都少之又少，下面教你几招在办公室里既不耽误工作，又能简单有效的丰胸方法哦!

1、提臀收腹

双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

2、用书做道具

上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

3、饮料瓶子来帮忙

将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。

4、调整内衣的动作

将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。

5、反复做五次

将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。

6、呼吸的丰胸运动

最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。

上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。