进行乳房按摩不但能寸进血液循环，提升胸部和塑造缺陷，还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然乳房按摩的好处很多，但是也有人在进行乳房按摩的时候用错了方法。我们需要警惕三种错误的乳房按摩方法。

1.很用力地挤压乳体部

乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

2.用力压迫乳房外侧

乳房的外侧是残留奶水比较多，炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲儿地压迫，加重组织的损伤。

3.任

吸奶器现如今是很多妈妈产前都会准备物品，也是一种吸奶神器，如果刚生完娃的妈妈们胸胀的厉害的话，手动不能把奶吸出来，那只能借助这款神器了，这款神器有两种，一种是手动的，一种是电动的，现在市场上的吸奶器种类有很多，想找一款适合自己的也不是那么容易，光买回来没用，还得会用，那么你知道吸奶器该如何使用呢？你真的会用吗？

很多妈妈都是照说明书使用，临床上就有很多由于错误地吸奶器导致乳房水肿，乳头损伤前来就医的妈妈。

三种常见的错误使用吸奶器的方法：

1.用吸奶器开奶

吸奶器显然不是一个开奶工具，在宝宝没有吮吸的情况下开奶的风险很高。

如果妈妈由于特殊情况需要与宝宝分离，最好是手法挤奶或者寻求医生的帮助用其他方法采取初乳。

一般我们在市面上买到的常规吸奶器其实都不适合月子里使用。

如果仔细去看说明书的话，很多吸奶器都会写明适合产后4-6周使用。

主要的原因就是新生儿吸吮方式和大宝宝不一样，而妈妈在产后也不可能马上分泌很多乳汁。

初乳都是量少而浓稠的，用常规吸奶器很难挤出收集，还有可能造成妈妈乳头、乳房疼痛，甚至水肿。

2.上班背奶时，过分追求奶量

产后六周，妈妈的泌乳情况一般都会比较稳定。

这个时候用吸奶器的话，肯定需要一个磨合过程，乳房对新的泌乳刺激肯定需要时间。

如果过分追求奶量，就加大吸奶力度和延长使用时间，这样并不会明显增加产量，反而有可能使乳房疼痛受伤。

3.乳汁过多，勤用吸奶器排奶

很多妈妈抱怨奶不足的同时，其实也有很多妈妈妈妈则奶水过多，产奶量严重超过宝宝的需求，这确实是很痛苦的一件事。

很多妈妈因为担心不把奶水排空就会造成淤积甚至乳腺炎，就频繁地用吸奶器去排空乳房。

因为吸奶器的额外刺激，妈妈的产量就持续的上升，不吸就涨的很难受，吸了下一次还会继续产更多，恶性循环。

而且吸奶器很难吸干净乳管深处的乳汁，稍有不慎，就很容易堵奶。

其实这种情况下妈妈要根据自己的感受调整吸奶器的使用频率，尽量不要把乳房吸到软软的一滴奶也不出的程度。

维持在不过涨的舒服程度，才会刺激妈妈大脑产生减少产量两的信号，逐渐达到供需平衡。

大多数女人们在选择的工作的时候，都倾向办公室办公的工作，在办公室内工作的女人，往往被人称作是女白领。虽然女白领的工作相对露天工作的人要轻松一点，但是健康却更容易受到威胁。因此，女白领都是坐着上班的，错误的坐姿将会毁了她们的好身材，不信的话，快来往下看。

三种错误的坐姿会毁了女白领的身材

1、经常驼着背坐着工作

这样的坐姿会让女白领变得虎背熊腰，因为以驼背的姿势长期坐着的话，肩部和背部就容易堆积大量的脂肪，当肩部和腰背部位脂肪不断增加的话，就会特别凸显这两个部位，用一个成语来形容那种样子的话，那就就是:虎背熊腰"。

2、坐着放松的时候将脖子后仰

很多女白领看了长时间的电脑时，脖子都会很酸痛，因此总是习惯性的往后靠着椅子的背部，双手伸开，同时将脖子后仰，虽然这样可以缓解脖子酸痛、僵硬等问题。但是经常这样做的话，会颈部和肩膀交界的部位堆积大量的脂肪，时间长了就会出现一个大肉团，十分的难看。

3、弯腰坐着容易形成:游泳圈"

不将腰挺起来坐着虽然很舒服，但是长时间这样做的话，你的腰部就很容易出现:游泳圈"的。因为这样的坐姿容易导致腰腹部位堆积大量的脂肪，时间久了腰腹部就会长出赘肉了。

女白领想要保持身材必知这三个方法

1、每周空出时间健身

很多女白领工作都是都坐在办公室里，很少有运动的机会。长期不运动，不仅仅会让女白领们长赘肉，还会导致整个人的身体都很僵硬，时间久了健康也会逐渐出现问题。

所以说，每周都要空出时间健身。建议一周要有三到五次的机会健身，最好早上的时候早点起床，到附近的公园跑跑步或是附近的健身房内锻炼下。因为经过一晚上的休息，早上是整个人体力最充沛的时候，而且注意力更容易集中，此时健身可以更好的锻炼身体。建议要养成规律，坚持健身，这样才不会半途而废。

2、吃完午餐之后起身走一走

很多女白领吃饭都选择叫外卖，拿到外卖之后便继续坐在椅子上吃，吃完后又坐在椅子上玩手机或者是玩电脑。这样的话，原本可以在休息时间起身运动的机会也没能抓住。刚吃饱饭就坐下的话，不仅影响食物的消化，而且还会导致脂肪囤积。

所以，建议女人白领们吃完午餐之后起身走一走。比如吃完了午餐之后，起身将饭盒扔到楼道的垃圾桶里；去厕所洗一洗双手；走到楼下的草坪上晒晒太阳；总之，不要让一吃完就坐下，更不要一吃完就开始趴在桌子上睡觉。

另外，还要提醒女白领的是，有时间的话，最好是自己带饭作为午餐。毕竟做的菜不仅比较有营养，而且不会特别的油腻，能够更好地为女白领的身体提供营养。

点外卖当午餐虽然方便，但是现在不少外卖的商家更多的是几平米的小店，这样监管不到的小店，除了没办法确保其饭菜的卫生之外，也难以确保饭菜的质量，长期这样吃，会容易损害健康的。

而且外卖为了更受消费者的欢迎，大多特别油腻，经常吃油腻的时候，是最容易囤积脂肪的，最后你的好身材就被吃:没"了。

如果没办法自己带午餐，一定要点外卖的话，不妨选一些清淡一些的。或者是配有水果和清汤的类型，吃完午饭可以吃一些水果，解油腻，清汤则可以通肠道，帮助食物消化。

你也许以为下列情况不会导致怀孕，其实这是错误的。

1．第一次发生性交；

2．性交中没有性高潮；

3．性交之后蹲下或蹦蹦跳跳；

4．来月经的时候发生性交；

5．哺乳期发生性交；

6．性交后用水或其他外阴清洗剂冲洗阴道；

7．性交之前或之后在阴道内放置阿司匹林或消炎药；

8．男性在射精前抽出阴茎；

9．性交之后打喷嚏；

10．站着进行性交；

11．性交之后喝酒；

12．性交之后排尿。

实际上，上面提到的做法都不能够达到避孕的目的，所以要想避孕，应该采取有效的避孕措施。比较而言避孕套对未孕夫妇更为适宜，既能预防怀孕、预防性病和艾滋病感染，还不影响以后顺利怀孕，停止使用避孕套后，即可正常。

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