三、宝宝补锌食谱推荐

（一）五彩黄鱼羹

材料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

做法：

1.小黄鱼洗净去骨切成丁状。

2.西芹、胡萝卜、香菇切丝。

3.锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。

4.加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

宝宝不爱吃饭是缺锌吗

（二）果仁粥

材料：大米、花生、核桃仁

做法：

大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

（三）白菜肉丝

材料：白菜、瘦肉

做法：

1.白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。

2.烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

（四）海鲜鸡蛋羹

材料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

做法：

1.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

2.花蛤洗净，用开水烫使其打开。

3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

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  :宝宝乖，再吃一口！吃完妈妈带你出去玩。"这是有宝宝的家庭经常上演的一幕。许多宝宝无论妈妈如何哄骗，就是不领情，小嘴闭得紧紧的。弄得妈妈一想起要喂宝宝吃饭，就头痛。

  养育误区

  宝宝不爱吃饭有很多原因，除了缺锌、贫血、消化不良等身体上的原因以外，还和家长不正确的喂养方式有关。

  许多家长对宝宝的进食量过于关心。为了让宝宝多吃，常常采用许愿等错误做法，让小宝宝觉得不好好吃饭，自己就可以获得很多好处。懂事以后就会故意用不吃饭要挟父母，让父母满足其各种无理要求。

  还有些家长怕宝宝吃不饱，影响身体发育，强迫宝宝吃饭，使宝宝对吃饭产生反感，不愿意吃饭。

  有些家长觉得宝宝在玩的时候，可以不自觉地吃下食物，采用在宝宝玩玩具的同时喂宝宝吃饭的方法，使得宝宝没有养成主动进食的习惯。

  专家支招

  这一阶段，宝宝的运动能力得到了发展。宝宝常常在吃饭的时候，被感兴趣的事物吸引。如果家长不注意让宝宝在干净、整洁、熟悉的环境中进餐，宝宝就会到处跑，吃不好也吃不饱。而家长追着喂，还会使宝宝觉得很有趣，强化了宝宝不好好吃饭的坏习惯。

  家长做的饭菜，不符合宝宝的口味。宝宝对饮食是很挑剔的，如果饭菜不适合宝宝的口味，宝宝就会拒绝。宝宝不喜欢口味过重及洋葱等味道浓烈的食物。

  宝宝对新添加的食物，要有一个适应的过程。如果在宝宝不想吃时，强迫宝宝吃，有可能使宝宝永远拒绝这种食物。

  知道了宝宝不爱吃饭的种种原因，爸爸妈妈就要在这些方面多多注意。

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对于家长来说，宝宝的平安和健康是最重要的事情。可是生活中总是有很多不如意，孩子们的成长过程中总是会遇到各种各样的麻烦，比如：不爱吃饭。宝宝偏食厌食算是普遍存在的一个现象，也是让家长们最为头痛的。因为偏食厌食会导致宝宝营养不良，严重影响宝宝的发育和成长，甚至还可能会导致智力低下。

宝宝不爱吃饭的原因

宝宝不爱吃饭，究竟是什么原因引起的呢？专业人士研究发现，导致宝宝不爱吃饭的罪魁祸首有三个：

第一点，喂养不当。很多家长宠溺孩子，家里经常会备有各种各样的零食，让宝宝随时都能吃到“美味的食物”。殊不知，这些零食会给宝宝的肠胃造成极大的负担，使之一直处于吃饱状态。宝宝没有饥饿感，自然会对吃饭产生抗拒。

第二点，生活无规律。宝宝的身体处于发育阶段，肠胃系统功能还没有发育完善。因此，对食物的消化吸收能力比较差。如果饮食、睡眠等生活时间不规律，就会导致肠胃功能紊乱，进而影响宝宝的食欲。

第三点，缺锌。锌是宝宝成长过程中不可缺少的一种微量元素，具有促进脑细胞发育和分裂的重要作用，可以让宝宝的智力发育更加顺利。同时，锌元素还是组成味觉素的基本成分，可以增加味蕾的敏感程度，增强食欲，促进消化。而缺锌的危害也是特别大的，对于宝宝的智力发育、味蕾发育、身体发育等都有不可挽回的伤害，是家长们不可忽视的。

宝宝不爱吃饭怎么办

想要彻底解决宝宝不爱吃饭的毛病，就需要找准原因对症治疗。其中，前两个因素都比较容易解决，只需要家长适当的约束自己和孩子即可。至于第三种原因，则需要家长朋友来寻找最好的解决方法。

首先，家长可以通过日常的饮食给宝宝进行调节，让宝宝适当的多吃一些牡蛎、鱼肉、动物肝脏等富含锌元素的食物，以确保锌元素的正常摄入。不过，饮食调节的见效比较慢，家长需要耐心的坚持下去。并且，由于目前海洋污染现象严重，同时肝脏又是动物的排毒器官，其中皆容易发生重金属聚集。所以不建议宝宝频繁食用。

因此在食补的同时，需要给宝宝进行营养补充剂的调节。饮食主要以营养均衡为主，而营养补充剂则需要注意其安全性以及吸收效果。在锌的选择上，父母应尽量选择吸收快、不易积蓄、不易产生肠胃负担的补锌产品，同时也应注意产品是否溶解迅速，利于药效的发挥。

建议妈妈们选择甘草锌颗粒，因为颗粒制剂不仅溶解快，吸收也更容易，而且服用也更方便些，另外其中的甘草成份不但有改善食欲，还有抗炎作用，研究发现，很多缺锌的宝宝都存在免疫力降低、易感性增加，易患口腔溃疡、皮肤感染、腹泻、呼吸道感染等疾病。因此，锌与甘草提取物制成的复方制剂治疗锌缺乏症引起的各种症状效果更显著。

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宝宝不爱吃饭是什么原因？宝宝不爱吃饭，有可能是缺锌引起的，宝宝缺锌会出现食欲下降、免疫力低下等现象，那么宝宝缺锌怎么办？

一、宝宝缺锌的10大症状

1、食欲减退，挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，缺锌导致宝宝对饥饿感觉不敏感，没有主动进食的欲望；

2、胡乱吃东西，不能吃的东西也放入口中，例如指甲、衣物、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3、生长发育缓慢，缺锌的宝宝身高会比同龄宝宝的低3-6厘米，体重轻2-3公斤，身体素质也较差；

4、免疫力低下，缺锌的宝宝经常感冒发烧，反复呼吸道感染，常常患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病，出虚汗、睡觉盗汗；

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6、缺锌会导致宝宝好动，但是反应慢，注意力很难集中，学习能力；

7、口腔溃疡反复发作；

8、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

9、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

10、青春期性发育迟缓，如：男宝宝生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女宝宝乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等。

二、宝宝容易缺锌3大理由

1、锌摄入不足

婴幼儿时期宝宝生长发育速度比较快，对营养物质的需求量较高。但是，很多宝宝都有挑食的坏毛病，偏爱某种食物导致锌摄入量不足，这是导致婴幼儿锌缺乏的主要原因。除此，动物性食物摄入不足，以植物性食物为主也易引起缺锌，因为植物性食物含锌少。另外，经常吃加工过细的谷物，由于锌损失过多也易引起缺锌。

2、锌吸收障碍

宝宝一旦患了慢性腹泻，或者消化功能紊乱时会妨碍锌吸收，从而造成锌缺乏。另外，尽管牛乳和母乳含锌量相似，但牛乳中的锌吸收率远低于母乳，牛乳喂养的宝宝容易缺锌。

3、锌丢失过多

各种原因导致的反复出血、溶血、蛋白尿以及长期多汗等，都会使锌的丢失增多，造成恶性循环。

宝宝从出生开始就一天一个样，不停地长身体。为了让宝宝有健康的身体，妈妈总会在宝宝的食物花很多心思，可是宝宝却不爱吃饭，这究竟是为什么？

锌作为人体必备微量元素之一，对宝宝的身体发育有很大影响。宝宝如果缺锌就可能出现不爱吃饭的表现，接下来就和小编一起来详细了解一下锌的重要性。

宝宝不爱吃饭是缺锌吗

一、宝宝不爱吃饭吃缺锌吗

锌具有促进生长发育，改善味觉的作用，宝宝如果缺锌的话确实会出现不爱吃饭的表现。不过天气气温过高、饭菜不合口味、宝宝健康状况也是影响宝宝食欲的因素，妈妈们需要根据宝宝的具体表现来作出判断。

锌元素参与人体的多种新陈代谢，小孩缺锌还会导致生长迟缓，发育落后﹔锌是合成荷尔蒙的重要营养素，发育期的小孩一旦缺锌，可造成性器官发育不全﹔锌是智力发育不可缺少的营养物质，缺锌的小孩记性差、注意力难以集中、学习认知能力不好，婴幼儿缺锌还可引起异食癖，喜欢吃墙皮、泥土、草根、煤渣、指甲、纸张等不该吃的东西。

二、宝宝缺锌该如何补锌

（一）喂母乳的妈妈：多吃富含锌的食物。

母乳中富含各种为宝宝量身定做的营养成分，如果妈妈的身体缺乏营养宝宝自然也会缺少影响。母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌。

（二）吃辅食的宝宝：辅食里注意添加含锌的食物。

已经能吃辅食的宝宝需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。如果宝宝的饮食中其它微量元素含量和锌的比例过高时，锌就难以被人体吸收和利用。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在宝宝日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。