冬季对于女性来说是十分重要的一个时候，在这个时候我们需要对肌肤进行更加细致的养护，只要这个时候做好了，接下来的一年里，我们的肌肤问题都会少很多，那么到底该如何做呢?下面就一起来看看吧。

春季护理需要格外的注意

消脂排毒：苹果+鲜奶

整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：:千金难买春来泄"，意思指的就是:春季消脂排毒正当时"。

其实，简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。

试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出。

休养生息：睡个好觉

女人养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：:一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。":睡个好觉，有如吃个母鸡。"睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的:一阴一阳谓之道。"晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。

省酸增甘：多吃甘温之品

春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。

中医学认为，:春日宜省酸删甘，以养脾性:。那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久迟于一般蔬菜，并且富含维生素，可采戴食用，以填补蔬菜的不脚。

有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。

春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。因此我们在春季一定要重视饮食，只有吃好了，才能护理好自己。

春天是充满活力的一个季节，在充满阳光的日子，带着小孩子到户外玩耍运动相信是非常适合的一件事。

春天阳光明媚是最适合锻炼的了，小孩子多带出去晒晒太阳锻炼锻炼，对小孩的骨骼生长是很有好处的，不仅有助于生长，还能使小孩子的心情放松愉快，这样似乎也是件很幸福的事情。但是感受幸福的同时，要了解小孩运动锻炼的一些常识，做好防止受伤的准备工作。

注意事项一：在运动前做好热身工作。

春天虽然是比较温暖，但是对于运动神经来说还是比较脆弱的，特别是小孩还不成熟的骨骼更是需要做好运动前的热身活动。还有虽然春天暖，但是乍暖还寒的，还是需要做好保暖工作，保护好神经肌肉组织。而且做好热身运动，会使身体比较暖和，肌肉神经比较不会那么僵硬，运动起来也比较不会畏手畏脚的。

注意事项二：要正确科学的给孩子穿衣。

小孩向来是比较容易跑来跑去，静不下了的，如果带小孩到户外运动，那么更是停不下来的，如果穿太多，小孩活动起来就很受限制，也会玩得不开心，还有穿太多更容易流汗，风吹容易受凉。而如果穿少了就也容易感冒。那么，如何给宝宝穿衣服呢？一般来说刚出门运动时可以给宝宝穿多点衣服，但是进行热身运动后，体内供热增强就可以脱掉一件。家长如果担心孩子出汗后着凉可以给孩子戴个比较薄的帽子，可以保暖也能防止因为流汗头部着凉。还有要随身带着干毛巾，孩子流汗后要及时擦干，这样就比较不会感冒了。

注意事项三：要穿方便运动的鞋子和衣服。

小孩子运动总是不遵守什么规律的，蹦蹦跳跳是他们的天性，所以，在小孩运动的时候要选择一双比较好运动的，能保护孩子不容易摔倒或者是滑到的鞋子，这样孩子活动起来也比较灵活，还有要穿比较有弹性的衣服或者宽松的衣服，最好是准备一套运动服，如果平时漂亮的衣服运动时动作往往舒展不开就容易导致骨骼受伤。所以准备一套适合运动的运动装也是很有必要的。

注意事项四：选择一个适合运动的场所。

一个好的运动场所对宝宝的运动也有益处的。特别是选择一些有阳光有树的地方，更能促进有氧运动。不要在一些污染严重的地方或者是选择空气污染严重的时候运动，这样不仅不能得到锻炼，还会倒吸进污染气体，容易得呼吸道疾病。（专稿，如需转载请注明出处。）

在春季，天气多变化，很多病毒和细菌在春天这个时候会传播的非常快，也有很多细菌在春天就会繁殖，如果说准妈妈的体质本身就比较弱，在春天就很容易会受到病毒的入侵，那我们今天就来谈谈春季饮食需要注意些什么

1、不能吃变质的食品

春天的天气很多变化，气温也有所升高，食物也比较容易发生霉变，准妈妈一定要远离变质的食物，如果食物产生异味，或者口感不对劲，就要马上扔掉，房子准妈妈发生食物中毒的现象，更严重的甚至会发生胎动不安或者早产。

2、不能吃辛辣的食品

很多准妈妈喜欢吃重口味的食品，偏爱吃辣的口味，其实辛辣的食品会刺激到准妈妈的肠胃，会导致肠胃炎，除了准妈妈肠胃不适 ，还会很容易上火，所以准妈妈最好就要戒掉。

3、合理的补充蛋白质和钙

鱼，鸡，猪肉，还有牛奶和鸡蛋，豆类食品，都含有丰富的蛋白质和钙。准妈妈 平常可以多吃这些食品，可以科学均衡的补充宝宝所需要的营养，其实就没有必要再额外的吃钙片 或者其他的补品，如果准妈妈已经有充分的营养和钙质之后，还盲目大量的进补钙，就很有可能会引发宝宝的高血钙症，准妈妈要特别注意。

很多小朋友应该都很期待春天的到来，有些学校或者幼儿园常常会带小朋友们去春游，对于外出玩是小朋友的最爱。但是外出玩也存在一些不安全因素。

春暖花开，春天的景象向来都被描述得充满精神和活力，所以春天适合活泼的小朋友外出，而且也不用穿那么笨重的衣服，可以自由的享受阳光的温暖，看看花花草草，如果再叫上几个小伙伴一起就更好了。很多家长也知道小孩的心思，或常常带着孩子们出去玩，但是出去玩的时候有没有什么需要注意的呢？

一是避免流感的袭击。

春季流感严重，细菌也比较活跃，小孩子身体机能没有大人好，很容易成为流感的目标，所以在外出的时候要注意到这一点，不要去人多的地方，人多的地方容易发生病菌感染。所以平时应该给宝宝补充一些能提高抵抗力的东西，或者是富含维生素的食物，提高宝宝的免疫系统功能，就可以减低患流感的几率了。如果是到郊外的话要带上厚的衣服，防止孩子因为凉风而感冒，尽量不要在风口活动。

二是预防过敏性疾病。

春天最常见的过敏性疾病就是花粉过敏。春天是万花盛开并且传播花粉的时候，而很多小朋友对花粉过敏，所以带孩子到郊外游玩时要注意不要让小孩在花丛里玩耍，如果可以的话应该在春天来临之前补充维生素d，以提高抗过敏能力。从根源提高免疫力是最好的抗过敏方法。

三是准备适合幼儿食用的春游食物和零食。

春游最少不了的就是小朋友最喜欢的食物和零食，但是准备适合小朋友吃的食物和零食也是一个需要重视的事情。一般来说不要给孩子准备一些容易变质的东西，如果要远游的话最好是不要准备，还有不要带容易烂的香蕉，虽然说香蕉适合小孩吃，但是烂的香蕉小孩吃了会容易食物中毒。还有一些就是小孩食用时容易噎住的蜜饯或者是果冻。如果是需要在外面就餐，要选择比较干净的餐馆，小孩的肠胃系统比较差，不干净的食物会导致腹泻，所以出游小孩的饮食安全是很重要的。

四是避免小孩乱跑摔倒。

小孩子还小骨骼肌肉的发育还存在一定的问题，所以带小朋友出去的时候，最好是去一些比较平的地方，不然小孩子跑起来就忘了脚下是高是低了，这样就很容易摔跤受伤。还有开车时要选择一条比较平坦的道路，避免因为颠簸使小孩受伤，或者是因为紧急刹车而撞到前座。

五是注意小孩流汗要及时擦干。

外出游玩必不可少的一个东西就是干毛巾，主要是因为小孩乱跑会出很多汗，如果没有及时擦干就容易因为风吹着凉，这样就很容易感冒。（专稿，如需转载请注明出处。）

入秋后，身体肌肤也不如春夏那样润泽光滑。大风天和雾霾天，让肌肤晦暗干涩。尤其是身体这四个部位，不及时护理还会加速老化，让其暴露出你的年龄!

入秋肌肤需格外护理

死角一：手指关节凹槽处

信誓旦旦准备好护手霜每天涂抹，但在使用的时候却忘了仔细地涂变手部的角落，手指关节凹槽处是最容易被忽略的，所以经常手部白嫩十足，凹槽处却无比暗沉。