情绪——在无意识中悄悄地泄露着你内心的秘密，对人类的生存与交往起着举足轻重的作用。适当地表达情绪、控制情绪、疏通情绪是一个人情商高低的重要指标。不仅如此,情绪还会成为健康出现问题的直接诱因。比如，宝宝腹痛、头痛、呕吐、嗜睡等，有时候并非因为疾病，而是因为情绪出现了问题。宝宝那时阴时晴的小情绪究竟与哪些因素有关，背后隐藏着怎样的秘密，又该如何调整以及如何帮助宝宝控制他的小情绪呢？从本期开始，请跟随我们的步伐，一步步破解宝宝的情绪谜题。

如果你总是为读不懂宝宝的小心思犯愁，不知道他心里想些什么，也不知道该如何更好地去应对，那就试着去把握他情绪发展的密码，用这些密码来破解宝宝总在变脸的心情吧！

2～3个月的婴儿

宝宝情绪密码

*这个月龄的婴儿已经开始有社会性的需求，他的情绪不再完全取决于生理需要。

*他们渴望父母的爱抚，有了玩的要求。

*当看到父母亲熟悉的面孔，或者有人面对面地逗他时，他会愉快地朝着面前的人微笑。

给父母的建议

*当宝宝处于这个年龄段时，父母要适时地满足宝宝的情绪需求，多面对面地逗他玩耍。

*和宝宝交流时，要尽量让他更多地看到父母和其他家人的脸部表情，并且跟宝宝交流时，尽量面部表情丰富些。

*多抚摸拥抱宝宝，带给他更多愉快的情感体验，帮助他朝着健康快乐的方向发展情绪。

3～4个月的婴儿

宝宝情绪密码

*这个月龄的宝宝有了愉快的感受，开始懂得表达愤怒和惊讶等情绪，特别渴望能够获得大量的拥抱和交流.

*开始区分家庭成员，当父母出现在他面前时，他甚至试图通过微笑来吸引父母的注意。

给父母的建议：

*每个家庭成员都要尽量多抽出些时间来陪伴宝宝，让他体验到与更多人玩耍的乐趣。

*当宝宝试图以微笑吸引父母的注意时，父母要给予积极的回应。

4～6个月的婴儿

宝宝情绪密码

*随着手的动作的发育，逐个月龄的宝宝逐渐喜欢上了摆弄东西，并在这样的活动中获得一种愉快的情绪体验。

*如果他的活动受到限制，他会很愤怒，并以哭闹来表达自己的愤怒。

*宝宝会经常“哈哈”大笑，当家人呼唤他的名字时，他能做出反应，并表现出愉快的情绪。当然，他的情绪转化也非常快，刚刚还在哈哈大笑的宝宝可能会突然因为某件事情而变脸，并向父母高声抗议。

*如果有陌生人到来，他们会立刻表现出一种不安全感和紧张感。

给父母的建议：

*父母可以给宝宝准备一些适合他抓握的玩具，让他抓着玩耍，以带给他更多愉快的情绪体验，为培养他乐天的处世态度打下基础。

*当宝宝哭闹时，父母要尽量满足他的要求，但是不要让他养成以哭闹来吸引父母注意的习惯，所以平时要尽可能多花点时间和宝宝一起玩耍，多观察他，通过观察了解他的需求，并在他有这种需求的表现时及时给予满足。

6～8个月的婴儿

宝宝情绪密码

*半岁后的宝宝已经有了初步的幽默感和强烈地融入周围社会环境的愿望，他开始主动模仿父母的一些行为和表情，以此来获得父母的注意.

*宝宝开始区别对待陌生人和扶养人，表现出对亲人尤其是妈妈的特别依恋。当离开妈妈或其他抚养者时，他会表现出焦虑、悲伤的情绪，与陌生人接触时，他开始有怕生的表现。

给父母的建议：

*父母要尽可能多以各种各样的表情和不同的语调来帮助宝贝了解各种情绪的意义，跟宝宝交流时，表情要尽可能更丰富些，适时地将当时的表情恰如其分地表达出来。

*父母要给予宝贝更多的关怀。当婴儿表现出强烈的依恋感时，父母要满足他这种需求，不要为了担心他变得黏人而故意“疏远”他。这个时候给予他更多的宠爱，能更好地帮助他建立安全感。

*当宝宝跟陌生人相处表现出怕生的情绪时，不要为了急于改变他而强迫他跟陌生人打交道，而要给他时间慢慢去适应陌生人。

8～10个月的婴儿

宝宝情绪密码

*为了吸引父母的注意，这个月龄的宝宝学会了大声喊叫。他开始期望博得周围人群的赞赏，并因此乐于为周围人群做一些小小的表演。

*很多曾经让他非常入迷的游戏，他已经厌烦，因此，当父母要求他做什么事情的时候，他会显得比较“冷漠”。

给父母的建议：

*当宝宝乐于表演的时候，要对他的表演给予积极的回应。当宝贝对表演没有兴趣的时候，不要强求，给他足够的自由去表现自己，才能带给他愉快的体验。

*可以多跟宝宝玩一些表情游戏，帮助他更好地理解各种情绪。

10～12个月的婴儿

宝宝情绪密码

*这个月龄的宝宝开始把更多的注意力集中在他喜欢的人和玩具上。

*对陌生的场所或陌生的场景已经有了恐惧感，他会仔细地观察父母的表情，通过父母的表情来判断自己某种情景是否安全可靠，是否可以尝试。

*他的小脾气越来越大，并开始依赖扔东西来表达自己的愤怒。

给父母的建议：

*多带宝宝外出玩耍，遇到事情的时候，父母要适当地表达自己的情绪，让宝宝通过观察父母的行为，学习表达情绪的正确方式。

*当宝宝发脾气的时候，一定要冷静地对待他，不要以吼叫对吼叫来跟他对抗。

*当宝宝去探索一些陌生的事物时，只要不是确实危险的事情，父母那种大惊小怪的表情就不要露在脸上，多一些鼓励的表情，能让他变得更加勇敢。 1～2岁的宝宝

宝宝情绪密码

*这个阶段的宝宝已经有了简单的同情心，他的同情心看起来比较“泛滥”，因此，看到别人笑，他会笑，看到别人哭，他也会哭。这种情绪的产生是高级社会情感的基础，对宝宝将来的社交行为会产生深刻的影响。

*宝宝还发展出惊奇和害羞的情绪。当他看到新异事物时，他会感到非常惊奇。

*他已经能够准确地理解熟悉与陌生环境的差异，对生人感到害怕而且更加粘人。

*在这个年龄段，他想要什么就必须立即得到，让他等待简直是不可能的事情，因为他还没学会如何控制自己的情绪。

给父母的建议：

*从宝宝1岁开始，父母就可以逐渐培养宝宝的同情心以及对新事物的兴趣，同时要创造尽可能多的条件让他更广泛地接触周围环境和人群，更多地融入社会，培养他的社会交往能力和适应能力。

*当离开宝宝时，要明确地告诉他你去哪里，什么时候回来。当你回到他身边时，要给予他一些特别的关注。

*及时地满足宝宝合理的需求，不要让他养成依靠哭闹等手段来要挟父母的习惯。

2～3岁的宝宝

宝宝情绪密码

*这个年龄段的宝宝开始尝试着要独立，但是他渴望独立的愿望有时候又会与他的能力的局限性发生冲突，他表现得既厌恶父母提供帮助又离不开父母的帮助，显得很矛盾。

*宝宝的情绪常常变幻莫测，难免会让父母有不知该迈左脚还是右脚的感觉。

*更令人头痛的是，他可能会因为不懂得如何控制自己的情绪而大哭大闹，甚至踢打尖叫。

给父母的建议：

*当宝宝需要父母在他身边的时候，父母一定要在他身边，给予他足够的心理支持。只有这样，他才会有更多的安全感，他的表现也才能相对地比较好。

*当宝宝大哭大闹甚至踢打尖叫的时候，父母尤其要冷静，应尽量避免与宝宝之间发生争执，一旦宝贝情绪失控，最好紧紧地抱着他，等待他平静下来，并且要明确地告诉他正确的行为是什么。

3～4岁的宝宝

宝宝情绪密码

*宝宝的想象力开始建立起来。这个阶段，他可能会煞有介事地把他想象的朋友或者别的什么人物介绍给你，他在想象的世界里体验着爱、同情、愤怒和恐惧等诸多情感。

*他情绪控制的能力会有所提高，但是依然比较弱，并且常常出现好一天歹一天的局面。

给父母的建议：

*多给宝宝一些解释，帮助他以恰当的方式来表达自己的情绪。

*该坚持的原则一定要坚持，不能因为宝宝大发脾气就放弃。这种处理方式会让他养成以哭闹来要挟父母的不良习惯。

*当宝宝情绪非常激动的时候，最好不要跟他对抗，等他情绪冷静下来，再好好跟他谈谈。

*为了吸引父母的注意，这个月龄的宝宝学会了大声喊叫。他开始期望博得周围人群的赞赏，并因此乐于为周围人群做一些小小的表演。

*很多曾经让他非常入迷的游戏，他已经厌烦，因此，当父母要求他做什么事情的时候，他会显得比较“冷漠”。

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谁都有情绪不好的时候，年幼的宝贝更是如此。今天小丽没有给他玩那只花皮球，他会大声向你哭诉一番；刚才你没同意他去雨里踩水，他也会立刻让自己的脸上泪流成河……总之，那句“孩子的脸，六月的天，说变就变”的经典俗语还真是极有道理。

如何让我们宝贝的情绪慢慢变得理智，并让他懂得克制，学会控制呢？恐怕我们唯一能教给他们的就是一套“自我情绪调节法”了。

所谓自我调节，其实就是指宝贝能够表述自己的感受，想办法控制自己的情感，并从他人那里获得对于他恰当行为的口头认可。要做到这一点，对我们成人来说根本就是一件无需思考的事。但对宝贝而言，这个自我调节却是在妈妈的不断引导下才能逐渐做到的事情。

比如，一个22个月大的宝贝在听到一个关于怪兽的故事时啜泣着说“妈妈，我害怕”，母亲应该马上放下自己正在做的事，抱抱宝贝，安慰他一下。在这一过程中，宝贝由于自己无法有效地调节那些恐惧感，才转而去找妈妈帮忙，因此妈妈如果能及时地安慰宝贝一下，就能够帮助宝贝将那些消极的情绪一一化解。更重要的是，妈妈的这一举动其实恰恰决定了宝贝的自我调。审方式。如果等到宝贝变得极端恼火时才介入，就会使他产生快速而强烈的沮丧感，这样当我们再介入时就很难平息宝贝的伤痛。以后当他遇到挫折时，就只知道发怒或伤心，而不能得如何删节这一不良情绪。这就像…支火把，当它熊熊燃烧时，你是很难将其熄灭的。

哪些方法可以帮助宝贝们调节那受困的情绪呢？

在宝贝们还不会言语的时候，妈妈们多会采取一些拥抱、爱抚和简单的言语等方式来给以安慰。后来，随着宝贝们日渐能说会道，“说给父母听”便成了宝贝最常用的情绪调节法。每到这个时候，宝贝们便将自己的消极情绪通过磕磕巴巴的话诉说给爸爸或妈妈听，而极具耐心的父母们，接下来要做的事情便是为宝贝分析具体情景，解释对他自己的危害，以及告诉他如何采取简单的应对措施等等。在这一过程中，宝贝在消极情绪得到缓解的同时，也学到了简单的情绪调节策略。

专家们发现，如果妈妈总能给予宝贝类似的积极指导，那么这样的孩子在挫折事件中会应用更多的分心策略以及妈妈曾经教过的策略。你也许会注意到孩子很积极地要去拿他的玩具来分散自己的注意力，这是2岁左右的宝贝用来调节不佳情绪的一个普遍而又有效的对策。当他长到3岁大的时候，会使用的调节情绪法就更多了。比如：蒙上双眼捂上耳朵，不看或不听他不想看见或听见的事；用语言消除自己的疑虑（比如，“爸爸回来后，我们一起看故事书。”“我现在是个大孩子了。”）；用肢体动作安慰自己（如拉扯衣服或摆什么东西）；从家长或看护者那里寻求安慰；改变目标（如当他知道没有自己原来想要的那种饼干的时候，就改要另一种饼干）。

此外，还记得上文中我们曾说过宝贝那超强的模仿能力吧，这一能力同样会被他应用在情绪涮节的学习当中。由于观察学习是宝贝们一个很重要的学习方式，凶此，在与父母一起生活的分分秒秒中，他们会通过观察我们成人控制自己感情的过程，逐渐形成自己调节情绪的策略。研究发现，当我们父母很难控制自己的愤怒情绪和敌意时，他们的宝贝也往往具有同样的问题。

指导小手册

1．心思要敏锐

小宝贝的心思极为敏感，因此我们只好比他更敏感更细腻，能够通过蛛丝马迹看出宝贝的情绪有了变化，并能及时满足他的心理需求，使宝贝那一度低落的消极情绪得以排解。

比如一个6个月以上的小婴儿会通过一系列的身体语言，告诉我们他现在的情绪状况：来回拍打胳膊——表示失望或生气；伸出双手，手掌向上，头部稍稍偏斜——表示想缓和气氛，想说“对不起”或“让我们成为朋友吧”；胳膊僵直地放在两边——常常表示紧张或害怕；双手在身前紧握——对于9个月以上的宝贝而言，这个动作可能表示服从，当有大孩子在周围时，可能还表示别的含义；咀嚼或吸吮手指——小婴儿这样做是为了好玩，但12个月以上的孩子这样做就可能表示不安；延长目光接触的时间——表示欢迎，孩子在邀请你一起做游戏；凝视着你，然后眼睛再不看你——孩子把头转向一边不再看你时，可能表示他想单独待几分钟，但是如果他低头凝视下方，则有可能表示服从或失败；敲打头部或用头碰撞——表示失望或焦虑；歪着头——表示友好，而且通常伴有热情的微笑和直视的目光；等等。

而对于那些已经可以用话言来表达自己的情感的宝贝来说，我们就要细心品味他的“话中话”了。

比如，近几天君翰不停地问妈妈同一个问题，“妈妈，我很乖是不是？”虽然妈妈每次都极为肯定地告诉他：“是的，你是个乖孩子！”可是君翰仍旧忍不住要多次向妈妈求证。后来妈妈才知道，原来君翰的好朋友的爸爸妈妈离婚了，而小君翰认为这一定与他们表现得乖不乖大有关系。

2．增加与宝贝身体接触的机会

身体的亲密接触是一种无声的安慰，即使是一个简单的拥抱都能够帮助孩子及时排解消极情绪，恢复正常情绪状态。

3．多与宝贝“私聊”

多和宝贝交流与情绪有关的问题，启发、诱导他将自己的情绪表达出来。比如，当宝贝大哭时，可以轻抚他的背，温柔地说：“我知道，你现在一定很伤心，想和我说说吗？”

这样，宝贝的消极情绪可以在交谈过程中通过向父母倾诉进行排解；而父母与孩子谈论情绪问题，可以帮助他丰富、理解情绪知识。

其次，在我们和宝贝交流的过程中可以把一些简单的情绪调节法传授给他（比如，害怕时可以捂住耳朵、自言自语等）。

4．做个好榜样

首先，要让宝贝感受到来自父母的关心，表达的方式包括多对宝贝微笑，给宝贝以信任支持的眼神等，尽量避免在宝贝面前板着面孔、面无表情。

科学家们在比较了母亲面无表情和母亲离开两种情境中婴儿的反应后，发现4岁的幼儿在母亲面无表情时比分离时产生更多沮丧情绪，表明养护者心理支持的消除比她身体的离开更易令幼儿心生烦恼。

其次，给宝贝树立一个良好的榜样，因为父母的情绪调节方式会潜移默化地影响儿童情绪调节策略的形成和应用。

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其实新生的宝宝之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。

要让宝宝适应“白天阶段”，可以白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。另外，妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3-4小时。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

  情绪调节能力包含着两层意思：一是指根据场合，个体对情绪的表达方式、情绪反应的状态进行调整和控制；二是指对蕴涵在个体内的情绪发生过程、表现在外的行为方式以及同社会的相互作用这三者进行调整和控制。

  婴儿情绪的冲动性与易感性非常强，他们的情绪变化快，常常破涕为笑，不善于调节自己的情绪，情境性强。同时，他们的情绪易受到他人的感染。

  幼儿初期的儿童仍然带有这些特点，由于言语发展，3～4岁幼儿已能用口语表达的方式使用各种策略来调控自己的情绪，使自己感到舒服。如摔倒了，就自己对自己说:我是勇敢的孩子，我不哭"等。幼儿情绪的自我调节能力增强，主要表现在幼儿的情绪状态可以保持一定的时间，稳定性增强，冲动性减少，同时也表现出不容易受他人的感染。

  幼儿通常在2.5～3岁入幼儿园，幼儿刚人园时所表现出来的痛苦，即与亲人暂时分离而产生的分离焦虑，需要教师和家长帮助幼儿主动调节情绪，增加安全感。

  庄严等人对幼儿进行了长达10年的跨文化研究，发现了情绪调控的文化差异。研究设定了使5岁幼儿受挫的场面：当幼儿玩兴正浓时，突然来了一个陌生人把幼儿手中的玩具全部拿走，以此来观察幼儿的情绪调控能力。结果发现，日本幼儿在受挫后，大部分的幼儿都能马上调整好情绪，甚至帮助陌生人一起收拾玩具。而韩国的幼儿所表现出的愤怒和悲哀的情绪要持续很长一段时间。

  由此可见，幼儿的情绪调控，虽然有系统化过程这样一个共性的东西，但是又有在不同的文化背景中积淀而成的特殊性。

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孕妇如何调理情绪？在女人怀孕以后，情绪的变化就比较大，心理和生理的变化会让敏感的准妈妈一会儿高兴一会儿沮丧，从得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、气愤、内疚以及到沮丧这些都是孕期准妈妈情绪的表现。那么，要如何调节孕妈妈们的情绪呢？

1、自我告诫法：在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。

2、释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

3、社交法：闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。

4、协调法：每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。

5、美容法：经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。

此外，孕妇怀孕以后情绪的波动会比较大，孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解。