:准备爆发"这四个字，适合用来描述紧张状态下的脑子。紧张时，脑子负责作出反应和部署肌肉逃跑或搏斗的部分就执掌控制权，而作出计划、创造以及领悟的高级脑区的血流供应就会减少。随着非优势脑半球接受的血流减少，脑功能变成同侧操作。这样会使优势脑半球更有效率地协调生存反应，而不需要通过胼胝体和另一侧的脑半球协商。脑子会发出快速的β脑波使人能够作出反应和运动，负责思考和学习的a和θ脑波则会减少。（见图2-4）

  位于前额里面的左前额叶负责保持正向感觉状态，抑制负面情绪。此时左前额叶也停止作用，从而容许威胁刺激身体作出紧张反应。

  我们的优势脑半球决定了我们如何反应以求生存。如果我们的主导脑功能是完形脑（通常在右半球）功能的话，我们很可能会从全局而非细节上对某事作出情绪上的反应。右前额叶和杏仁体协调起作用，会把负面的、感受到威胁的情绪放大，这种情况下我们认为世上无安全之地；并且因为逻辑脑半球（通常是左脑）不再起作用，我们会词不达意，对发生的事情解释不清。《靛青色的孩童》（theindigochild）一书认为，患有各种学习困难症（多动症、注意力缺乏以及情绪障碍）的人更有可能是由完形脑功能主导的。这和我早期的研究发现相吻合，我在《主导的因素》(thedonzi，zancefactor)一书中颇有论述。

  如果主导脑功能是逻辑脑功能的话，我们就会只注意细节，即只见树木，不见森林。因为左前额叶会协调杏仁体的负面情绪，它的反应通常是对事情究根揭底，而不是情绪上出现起伏。因为语一言中心位于逻辑脑半球，其反应倾向于多讲话，为的是把整件事情的每个部分弄清楚，这导致行动变慢；或者因为难窥全貌，逻辑脑半球提出的解决方案只是一些:创可贴"，缺乏对事情的深入了解，或看不清事情的真正或深层意义，一般起不到什么作用。

  危险情况中的生存反应常常快速短暂，因此以受限的脑功能操作不会产生什么问题；但是如果在长期（经常发产生或者长期性的）紧张状态下生活的活，我们会陷入很大的不利境地：紧张渗透全身，情况就像单眼单手控制球不落地并且加上单腿跳一样。无论学习、计划、创造，甚至生存本身都会觉得特别困难、受限。

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在a型孩子圈里，很少发现孩子们有越轨的行为和表现，他们大都规规矩矩，给人以缺少稚气的感觉。

a型人的紧张感或叫死板固执的性格大概来源于他们有着两种不同的性格对立倾向，这两种不同的对立面经常互相吸引又互相排斥，互相抑制又互相促进。

其中一面是强硬面。这一面性格很少屈服于单纯的力量差距和外界压力，顽强地坚持自己的主张，不易改变自己的观点，为此喜欢反对同事，上司及社会，经常披露挑战意识。

另一面是柔弱面。这一面性格在与同时或对立面的交往中，显得比较注意对方的一言一行，努力保持稳定的人际关系，避免与人发生摩擦。他们很少表露自己的感情和要求，也不发表自己的意见，尽量克制，表现出柔和的处事待人的风度。

其实强硬面才是a型人的本质，他们的柔软面是他们在成长过程中，随着与社会的不断接触中自然形成的。面对变幻莫测的社会，a型孩子有一套自我保护法，他们为自己的内心披上一层外衣，用这层外衣来迎合社会，把社会的冲击力分散至自己可以承受的最轻程度。

尽管如此，他们不会抹杀自身的强硬性，他们的雄心壮志在他们的心灵深处依然屹立着，大概可以认为正是这种强硬面和柔软面的相互对立，才使a型人经常处在一种紧张的心理状态中。

a型人的强硬面和柔弱面自幼就相互共存，在表现上有着积极与消极两种不同的态度。

强硬积极派表现为：与对方激烈抗争，决不忍让。在a型孩子中，强加与人，脾气躁的人也不少。

强硬消极派的表现为：一边不动声色，以便坚持自己的观点，暗中抗争。这种a型人最讨厌向别人认输，当他们遭到别人指责时，往往是逃避现实；而在挣脱不掉时走向绝路也不是没有的。

柔弱积极派的表现为：很有服务精神，满面笑容。这也是他们自我克制的一种表现，很少让人从脸上读出他们的心事，这种a型人还很会说好话，会捧场，大多数a型人不愿意为自己说好话，但他们很会恭维，喜欢吹捧别人。

柔弱消极派的表现为：尽量少说话，小心谨慎，不出风头。经常注意不使自己处在抛头露面的地位，这种a型人的儿童时代大都被人看成老成世故，心事重重。

a型人之所以分成消极派和积极派两种，是由于a物质的含量不同（2个都是a因子或1个a因子1个o因子），还可能因为每个人身上除了有abo系外，还有其他一些未知的物质，尚未可知。

信心对a型人来说很重要，有无信心完全可以改变他们的整个性格。a型人奉行十全十美主义，表现在：1、第1步没有完全走好，决不会走出第2步。2、事情办不好誓不罢休。这种人往往是大器晚成类型的，看到这一面后满怀信心走自己的路才对，而不要因为一时的落后而丧失信心。

幼儿期对a型人来说是一个非常重要的时期：a型孩子在长辈面前表现出来喜欢为长辈做事的意识，大概是为让别人在承认自己存在价值的同时也使自己获得信心，在这个时期，表扬他们会给他们播下自信的种子，而批评或指责可能使他们丧失信心，给他性格成长以很大的影响。

a型人成长期中也有反抗期，但他们往往以批评面孔出现，对家长的人生观，社会观和价值观持批评的态度，但不会比o型人有更激烈的骚动。

能够影响a型人性格的另一因素是父母向他们灌输太多的不安因素和消极面。这样做使a型人变得谨小慎微，向持亦步亦趋的人生态度转化，有时还会使他们完全改变以往的性格，超脱尘世，变成悠然自得的乐天派。有时候也使他们产生这样的想法：只顾眼前，不看未来，听天由命，这种人中女性居多。

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　分娩前，孕妇不仅焦虑，而且紧张。而过度的紧张焦虑会严重影响了孕妇的身心健康和胎儿的良好发育，同时也会造成胎儿心理的紧张，孕妇如何消除紧张心理，让自己拥有一颗健康的心呢，看看专家给出的方法吧：

1.饮食减压法

饮食可以减轻压力，如果孕妇压力比较的时候，可以通过饮食调节，缓解压力。研究表明，有些食物有减轻人的心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使人的思维更加敏捷，精力集中。如维生素c就具有减轻心理压力的作用。

2.宣泄减压法

当孕妇感到心理压力过大的时候，要承受不了的时候，就要找个宣泄的途径来缓解自己的心理压力。宣泄的方法很多，如可以参加文娱活动，让情绪在活动中得到宣泄。或是大一个无人的地方喊叫，但是千万注意，在喊的时候且不可用力过猛，那样对胎儿将是非常危险的；或者找别人进行倾诉，这也是缓解压力的有效的方法；另外，如果感觉到心理的压力实在是太大，大哭一场也是发泄的好方法。

3.转移减压法

当孕妇感到有压力时，可以适当放慢自己的脚步，给自己一些休息的时间。只有适度的休息才可以走更远的路。有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，要学会自我调试，及时放松自己，如家人朋友聊聊天，谈一些与带来压力无关的话题。

4.运动减压法

研究表明。劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。但是孕妇一定要注意，由于自己的特殊情况，千万不要做剧烈的运动。

5.环境减压法

由于孕妇的特殊情况，所以在家庭环境方面，应营造一个良好而宽松的生活氛围，而不能制造紧张的家庭氛围。如果实在对某一环境感到腻烦，可以转移一下环境，例如到外地旅游，走进大自然中去；或着到朋友家走动走动。

6.睡眠减压法

充足的睡眠是保证孕妇精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数人既没有充足的睡眠时间。如何改善睡眠呢？首先应营造一个安静的休息环境，其次针对可进行多时段的睡眠。对孕妇来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

好奇温馨提醒：母亲承受的压力会直接传达给胎宝宝，努力去除压力就是胎教的基本精神。现代人的生活充满各种压力，如何减轻压力，与腹中的胎宝宝心灵沟通是母亲努力的方向。

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  :我们的工作真紧张，一进班就跟打仗似的。"常听到幼儿教师这样描述自己的职业生活。:验收前几个月的忙碌、疲劳，加上对活动能不能成功的种种担忧，我觉得自己的精神简直要崩溃了。"一位教师这样说。

  快节奏是幼儿教师工作的特点，加上来自社会、家庭的巨大压力，使得老师们不仅生活、工作繁忙，而且情绪也十分紧张。

   情绪紧张，即由紧张源引起的一种心理体验状态。这种状态是可以调控的。其实，适度紧张对学习和工作有一定的促进作用。整天懒懒散散、松松垮垮，不可能做好工作，也不会实现宏伟理想。但如果长期处于高度紧张状态，就会使人难以适应，甚至产生心理问题。

   引发机体紧张的事物被称为:紧张源"，加拿大心理学家汉斯·赛里耶博士是研究:紧张"并取得出色成果的专家。他认为，紧张反应是一种没有特殊性的身体动员，它可以由许多因素引起。紧张源与紧张反应之间还存在许多中介因素，如本人的身体健康水平、个性特征、已有经验、适应能力、认知评价及社会支持程度等，这些因素都可以对紧张反应起重要的调节作用。正因为如此，面对同一件事，有人感到特别紧张，有人却很放松，即使是同一个人完成相似的任务，也有的时候紧张，有的时候又不大紧张。

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  对紧张源的遗忘也是调整紧张情绪的有效办法。人们大都有这样的生活经验：进入考场前越是提醒自己:别紧张、别看错题"，心里越紧张；失眠时越告诉自己:得快点睡着，不然明天白天该没精神了"，就越睡不着。这时的:提醒"成了一种消极的心理暗示，只能起到强化紧张源的作用。而另一种情况是：如果你忘掉紧张源，紧张就会自行消退。当你全心投入对试题内容的思考，考试本身的紧张就会减轻；你幻想自己走到一个温馨、舒适的地方，认真参与一项活动，就可以很快进入梦乡。我本人也有这样的经历：有时我主持一项活动或进行某个表演前，心里会忐忑不安，可一旦走上舞台面对观众并将注意力转向表演的内容，心情就立即放松下来。于是现场发挥、随机应变很容易出现，自己也越做越开心。

   如果发现自己由于过度关注，已经被验收、考核、评优搞得诚惶诚恐、被各种考试弄得晕头转向时，请暂时忘掉这些事件对幼儿园和本人的:重大意义"吧！用一种难得的平常心对待它们，每天按时作息，甚至适当增加些娱乐活动．这样的调整会使我们在那个:关键时刻"反而进入最佳状态。

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