分娩之后的妈妈由于体内激素的变化，在产后坐月子期间身体如果不注重保养，会很容易出现各种异常现象，有些产后异常变化是分娩之后的正常现象，但有些变化可能是由于某些疾病引起的。产后掉头发严重也是许多妈妈会遇到的烦恼，那么产后掉头发该如何调理呢？

产后掉头发严重怎么办？

在产后前几个月里大部分的产后妈妈都会出现大量掉头发的现象，这主要是由于产后体内激素重新调整而造成的，此外有些产妇在坐月子因为压力太大也会出现严重掉发的现象，所以产后脱发比较严重时，还是需要采取一定的方式进行缓解调理。

1、加强营养

产后掉头发吃什么食物？产后营养不足也很容易引发大量掉发的情况，而且产妇营养不足还会影响到宝宝的健康，所以产妇在月子里一定要注意营养的补充，平常适当多吃些富含蛋白质、维生素等各种营养物质的食物。此外吃些豆类（如黄豆、黑豆等）也有助于改善头发质量。

2、注意正确的洗发、梳理头发

产后妈妈在坐月子期间也是需要经常洗头的，而且要注意选择合适的洗发水，洗头时不要太用力搓头发，洗完后要及时擦干。此外平常也要注意梳头的方式，不要用容易产生静电的塑料梳，梳头发时最好顺着头发分段梳理。此外产后前几个月最好不要染发、烫发，因为产后本来就比较容易掉发，若染发、烫发，不会会损伤头发，还会加重掉发。

3、休息调理、保持好心情

产后掉发严重的妈妈还需要注意休息，因为休息不好也会加重掉发现象，所以妈妈们在月子里要多休息，让家人多帮忙照顾宝宝，保证睡眠的充足，如果晚上睡眠不够，可以白天在宝宝睡觉的时候，妈妈也跟着睡一会儿。

此外产后还应保持良好的心情，避免经常出现抑郁、焦虑等不良的心理，因为这样不良的心理也容易加重掉头发，所以产后妈妈要学会调理好心态，确保心态的积极向上。

掉头发是正常的事，人每天正常掉头发的根数不超过100根，但是夏天掉头发次数貌似会增多，夏天掉头发严重怎么办呢？下面我们不妨来了解一下吧！

1、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

2、掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

3、经常掉头发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

青春期正是长身体的时候，由于新陈代谢旺盛，所以这个时期很多人往往会掉头发。那么青春期女生掉头发严重怎么办呢？

首先，如果你是只是暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题，比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常。

另外，如果头发经常性掉的厉害，甚至一直都是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少，那几乎可以肯定就是脱发了。造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因，这个时候就需要自己去医院查明原因，及早治疗。

一头飘逸柔顺的长发是不少mm的追求，但头发不注意护理，很容易就会掉头发！那么掉头发怎么办呢？有什么办法解决呢？下面5个方法必get！

1、补充营养，补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

2、选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

3、吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

4、尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。

产后掉头发怎么办？生过宝宝之后就出现了脱发问题，这是很多新妈妈们经常遇到的问题，同时也叫产后脱发。其实，在新妈妈在生完宝宝四个月后会有掉发的现象，遇到产后脱发后应该怎么办呢？

专家表示，产后脱发是一种生理现象，新妈妈不必太过担心，只要按照以下的方法做，情况会有好转。

首先，要学会放松心情，避免精神过度紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度。在怀孕期以及哺乳期一定要保持心情舒畅，腰肢产后脱发是一个暂时的过程，要对自己要有信心，鼓励自己，很快就会长出如以往的秀发。

其二，注意平衡膳食，加强营养，切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等，补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，以满足头发及身体对营养的需要。

其三，选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

同时，在饮食方面也需要注意两点：

一是，平时要合理摄入一些动物性蛋白质。比如鱼、家禽、瘦猪肉中含有丰富的蛋白质，但是食用不宜过量，这些蛋白质属酸性物质，会致使血液呈酸性状态，会影响产后掉头发的恢复。

二是，多吃一些绿色蔬菜。绿色蔬菜富含一些碱性无机盐(比如钙、镁、钠、钾等)，可起到中和体内不利于头发生长的酸性物质的作用，而后使之成为无毒的物质排出体外。适当的吃一些水果，比如苹果、樱桃、大枣等。