对于产妇来说保护眼睛健康是很重要的，那么月子里如何保护眼睛健康呢？

妈咪坐月子时，眼睛的护理非常重要。如果眼睛失去养份，不仅影响眼的生理功能，还会失去眼睛昔日的美丽。那么怎样保养眼睛呢？

1、要经常闭目养神。月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。

2、不要长时间看物。长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。

3、补充合理营养。多吃富含维生素a的食品，如一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜。可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。

4、注意用眼卫生。看书时眼睛与书的距离保持33．3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

  年幼的宝宝很容易有眼部问题，比如近视等。如果孩子得了近视，那么孩子就无法仔细的欣赏五彩缤纷的世界。有很多家长也为孩子的近视感到忧愁，那么有没有什么办法可以保护孩子的眼睛呢？

  专家指出，孩子在0～3岁的时候，是孩子眼睛发育的关键时期，所以为了保护孩子的眼睛，爸爸妈妈一定要在这个时期内防护好孩子的双眼，注意内在全面营养以及外部视觉刺激两者相结合，这样才能有效的保护孩子的眼睛。

  一、打好健康基础

  家长要明白一个道理，孩子在6岁以前患有的的眼部疾病其实是可以通过矫正恢复到以前水平的，所以家长在孩子0～6岁的时候，应该多加注意孩子的眼部健康，做好保护宝宝眼部的基础。

  二、避免接触蓝光

  家长要记得不要让孩子接触蓝光，因为蓝光是造成孩子患有眼部疾病的凶手之一，或许家长平时都没有注意这些，但是蓝光对孩子的眼睛来说，它的危害是非常大的，蓝光可以让孩子的眼睛黄斑部引发病变，严重威胁孩子的眼睛健康。

  三、均衡营养

  为预防蓝光对孩子眼睛的伤害，家长可以通过均衡膳食来有效避免。所以妈妈最好坚持用母乳喂养，因为母乳中有丰富的叶黄素，它能有效避免蓝光对宝宝眼睛的伤害。

  除了母乳之外，家长要注意孩子饮食营养均衡，培养孩子养成健康的饮食习惯。为防止孩子患有眼部疾病，家长多注意以下的食物。

  1、多吃对眼部有利的食物。比如，动物肝脏、鱼肉、豆制品、奶类等，他们当中还有丰富的维生素、钙等，对宝宝的眼睛非常有利。

  2、少给孩子吃甜品。太多的糖分会降低眼球巩膜的弹性，而且孩子如果患上高血糖还会导致孩子近视。

  四、视觉刺激

  当然，为了防护孩子的眼睛，也可以给孩子一定的视觉刺激，这样可以加强孩子的眼部发育。除此之外，家长要保证孩子充足的睡眠，孩子生活作息规律，这样才能够充分保护孩子的眼睛。

  家长也要注意，不要让孩子看太多的电视，保护好孩子的眼睛，不要用眼过度哦。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

二、怎样护理眼部健康

1.秋季人体很容易缺少水分，眼睛也不例外。眼球和眼部周围的皮肤都需要时刻注意保湿，可以使用不含防腐剂的保湿眼药水和防护霜。

2.没事多眨眼：眨眼动作对保护双眼至关重要，对晶状体和虹膜肌来说，:眨眼"是一个很好的放松，并且能让眼睛得到润滑。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，最好每分钟至少眨眼5次。

3.睡前敷眼：晚上睡觉前用热毛巾敷眼，能有效促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张度，也有助于睡眠。烧水时，利用蒸汽敷眼也可以达到相同的效果。

4.注意眼部卫生：眼部卫生不做好，滴再多眼药水都是徒劳，还很有可能造成感染。眼睛发痒时，千万不要用手去揉搓，可以将眼睛闭几分钟得以缓解。

5.吃益眼食物：可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等，也可以喝一些决明子茶、菊花茶等。

本文由（https://）编辑整理，未经许可，禁止转载！

心灵的窗户是一双眼睛，可以帮助我们享受五彩斑斓的快乐。但是眼睛又是很脆弱的器官，容易受到伤害，怀孕期间生理发生改变，容易使准妈妈的眼睛产生疲劳或者发生病变，准妈妈如何保护眼睛呢?现在我们就来听听爱帝宫月子中心的专家有哪些好的方法。 怀孕的准妈妈眼睛会出现一些生理变化，会出现眼睛泪液比较粘稠、疲劳干涩的感觉、看近物有时有朦胧的感觉、加深黑眼圈或产生孕斑、眼压降低。那么，准妈妈如何保护眼睛呢?请准妈妈谨慎佩戴隐形眼镜，因为孕期准妈妈体质发生改变，抵抗力弱，所以隐形眼镜不要戴，以免使角膜发炎水肿甚至溃疡。 对于有妊娠糖尿病或是妊娠高血压的准妈妈来说，也容易出现眼底病变，因此更不能戴隐形眼镜，以免加重眼底病变。怀孕期间，容易发生麦粒肿，常化妆的准妈妈在孕期还是减少眼部化妆。 除了保护眼睛之外，孕妇临产拉肚子怎么办？也要请准妈妈们多了解。准妈妈还需要适当去户外运动，晒晒太阳这样有利于钙的吸收，而且对胎宝宝视细胞和角膜的发育也有好处。 孕妇不能随意使用眼药，眼药有眼药水和眼药膏，但是大多数眼药属抗菌消炎或含有激素，所以孕妇使用之后会导致新生宝宝产生严重的不良反应，建议准妈妈不要随意使用任何药物，要告知医生自己已经怀孕，由医生指导用药，尤其是在孕早期和即将临产的阶段。 长期坐着会引起盆腔血液滞留不畅，因此准妈妈每周接触电脑的时间不宜超过20小时，同时要注意电脑与座椅的高低配合，还要注意用眼卫生，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，长时间对着电脑工作的人也应如此。 准妈妈还可以摄取这几种维生素：维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c。总之，眼睛是相对敏感的器官，容易在怀孕过程中因生理变化而出现各种不适。因此，除了按时进行一般的产检外，准妈妈最好每2~3个月检查一下视力，以便及时发现眼部异常并及时治疗。

自从入秋以来，天气是越来越冷，空气也越来越干燥。为了让我们暴露在外的皮肤保持滋润，我们都会涂抹一些保湿霜、护肤霜。其实，不止是皮肤，眼睛也是需要精心护理的。

一到秋季，很多人就患上了干眼症、过敏性结膜炎，这都是护眼不周的体现。那秋季时应该如何保护眼睛呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、秋季时眼睛易患的疾病

1.干眼症。干眼症并不是一种特定疾病，而是多种疾病的总称。如果你常常感觉眼睛发干发痒、容易疲劳、视物模糊，并且对光、风等外界刺激变得比以往更加敏感，则很有可能是患上了干眼症。

需注意的是，单纯的眼睛发干与干眼症没有直接关系，沙眼、结膜炎等眼病也有眼睛干涩的情况。较严重的干眼症，有时因为眼睛太干，反而会反射性的刺激泪液分泌，造成流泪。

2.过敏性结膜炎。秋季螨虫肆虐，是引起过敏性结膜炎最主要的因素之一，日常与眼部接触的化妆品、隐形眼镜等也可成为过敏原。

过敏性结膜炎与红眼病同为结膜炎疾病，虽然都会出现眼睛发红发痒、流泪的症状，但过敏性结膜炎并不像红眼病那样具有传染性，只要找到并远离过敏原，就可进行有针对的治疗。