面对着可爱的宝宝，新妈妈有一种想把全世界都给宝宝的欲望，但是在喂养宝宝的有些问题上，新妈妈却不知道该怎么办。例如两边乳房，给宝宝吃哪边的就是一个问题。在哺乳期，很多医生都会接到让宝宝吃一边奶还是两边都吃的咨询。

有的母亲喜欢让孩子两侧都吃几口，从营养角度讲，这是不科学的。这是因为母乳哺喂的过程中，乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点，营养成分是不同的。开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的“灰奶”。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，这很可惜。当婴儿吸吮一会儿后，奶水变白，这是蛋白质和碳水化合物增多的表现。快要终了时，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了，才能保证合理的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。

另一种问题是，一些较小的婴儿可能在吃了一侧乳房内的奶后就已经饱了，或仅从另一侧乳房中吃少量的奶，形成一些年轻的母亲只喂一侧乳房的习惯。这样一来，吃得少的那侧乳房的乳汁必会逐渐减少，甚至停止分泌，还会给母亲造成两侧乳房大小不一的局面。

为了避免发生上述情况，两侧乳房应轮换喂哺，即先喂一侧乳房，吸完后再喂另一侧；下次喂奶时要调换一下程序，先喂上次后喂的那侧乳房，后喂上次先喂的那侧乳房，以后喂奶时照此类推。

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翻滚会促进宝宝身体双侧灵活协调，翻滚时，宝宝的头、眼、四肢、身体要相互协助做出一系列动作，能锻炼前庭和小脑的平衡功能。

翻滚动作还涉及宝宝运动技能的学习和独立活动的能力，有助于宝宝未来的自信和自立。所以，妈妈这时候要给宝宝布置一个小小运动场。

你可以做的

安全的小床

宝宝的小床应围上坚固的栏杆，栏杆高度要超过70厘米，床内不能放大玩具，以免孩子爬上玩具，坠落地面。

布置一个“运动场”

居住面积较小的居室，可以用家具围一块“运动场”。父母可以用墙角、床边、沙发、椅子围出一块活动场地，地面铺上塑料地板块或席子，任宝宝爬来爬去而不致跌伤。

保证“运动场”的安全

居住面积较大的居室，可用最小的房间做“家庭运动场”，要把房间内易倒的家具移出屋子，不要放饮水机、茶具、花盆等，电源插座放在宝宝摸不到的地方或用绝缘的材料将它们包好，地面及墙角清理干净，让宝宝自由自在地在屋内翻、滚、爬。

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哺乳期妈妈的乳房就是宝宝的粮仓，妈妈们一定要小心地呵护，那么在哺乳期的时候，妈妈要怎么护理乳房呢？

哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候，喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝宝鼻咽传播细菌。

一般情况下，哺乳期的妈妈胸部会比产前的要丰满一些，为了保护好乳房，不让乳房受到压迫，保证奶水充足，最好是专门为哺乳妈妈设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于身材的恢复。

乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝；也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。

母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良(如乳头短、乳头伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳房变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法：

1.哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

2.哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

3.结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

4.哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。另外还要注意以下事项：

1.多吸病侧乳房：如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。

2.正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。

3.关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

4.乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

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女性朋友都希望自己拥有的是一个健康的乳房，而不是三天两头的乳腺疾病发作，因此她们都会特别的注重乳房的保养。那平时要如何保养乳房呢?坚持以下的几种行为可以确保乳房的健康哦。

第一：坚持运动

其实现在的女性朋友都很缺乏运动哦，而运动不但可以强生健体而且还能避免乳腺疾病的出现，因此想要乳房健康的朋友就要多去跑跑步或者是骑行和做瑜伽等等。

第二：保证体重

其实很多人都不知道肥胖跟乳房也有莫大的关系。据悉肥胖的人非常容易导致乳腺癌的出现，而且每增加20斤，得乳癌的记录就会多出八成。因此要多注意减肥哦，当体重下降时就会导致荷尔蒙的分泌下降，那么疾病的风险就会下降。

第三：按摩

如何保护好乳房呢?其实平时多多坚持按摩哦。按摩的时候就会促进乳腺血液的流通，有效的避免因为堵塞等因素造成的疾病，因此建议平时可以多花点时间来按摩哦。

第四：合理饮食

不少的饮食也会导致乳房的受伤哦，比如说甜食吃多了，酒喝多了或者是咖啡喝多了，这些都会影响到乳房的健康。因此想要保护乳房就要远离这些习惯，同时尽快多吃一些果蔬的食物，以及一些蛋白质和动物脂肪类的食物。

第五：选择适合的胸罩

在生活中有不少的女性朋友为了所谓的:事业线"，为了迷倒男人都会选择小一号的胸罩让胸部看起来更加，其实这样挤压胸部容易诱发疾病。因此想要保护乳房就应该选择一个适合的胸罩。

女人如何有效的保护好乳房呢?其实保持好以上的几种习惯就可以避免乳腺疾病的出现哦。因此建议养成按摩以及运动等习惯哦。