坐月子期间饮食一直是被视为重点，月子餐的质量关系到产妇身体恢复和母乳质量，食补很重要，现在很多地方保留了坐月子期间吃药膳的习俗，其中当归就是常见的滋补中药，但是药膳并不是普通的饮食，月子期间更是要注意。

当归的药用价值

1.补血

当归在女性滋补药膳中最常见，有补血养血的功能，心肝血虚者食用当归可以改善面色苍白萎黄、倦怠乏力、头晕等症状，一般情况下当归是和其他食材搭配着熬成补汤来发挥它的滋补效果。

2.缓解便秘

产后腹肌和盆底肌松弛饮食单一食用的纤维食物少经常卧床休息肠胃蠕动能力减弱常出现便秘症状。当归和麻仁、苦杏仁、大黄一起食用可以补充肠液增强肠胃蠕动能力，治疗产后血虚引起的便秘。

3.防治冻疮

冬天坐月子虽然都是闭门不出一些妈妈还是遭遇冻疮的折磨，与外敷式的冻疮药治疗方法不同，当归治疗冻疮主要是从中医医理出发，利用当归补充女性体内缺少的阳气，抵御外寒侵袭，通过活血化瘀、消肿止痛的方法缓解冻疮引起的肿痛和瘙痒。

4.增强抵抗力

当归中的提取物当归多醣和阿魏酸钠能够刺激单核-巨噬细胞系统，还能调节和恢复免疫功能低下的机体，促进健康人群的淋巴细胞的转化从而提高人体免疫力。

坐月子可以吃当归吗？

月子期间的食补要注意方法尤其是当归这类的补药，坐月子期间可以吃当归吗，很多人都不清楚。其实月子期间是可以吃当归的，当归补血调经、活血止痛最适合气血亏损的产妇食用，中医认为当归和党参、红枣一起搭配食用补血效果更好。

当归活血化瘀止痛的功效都能缓解产后的虚寒腹痛、风湿关节疼痛等症状，有效驱散体内寒气防治月子病，一当归最普遍的吃法是煎水熬成汤药直接口服，但是药苦很难坚持，所以一般情况下当归是作为辅助食材出现在补汤中，用其他食材掩盖当归的苦味，美味不失营养，常见的有归参炖鸡、归参猪心汤等补汤。

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

到底是中试坐月子好还是西式坐月子好？那就看看下面的文章同时准妈妈也可以为以后做月子提供一个参考。

1.大吃冰块--不忌口

欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。

27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损，需要增加营养品。但是象中国人一样在短短的一个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福:，而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻，优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。

2.没有不沾冷水这一说

不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应："我是中国人，我不坐在冰块上。:大夫说："不坐在冰块上伤口要肿一个星期。你要多在医院里呆一星期？:这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了，但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止疼片，于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼，但不会像我们那样当真。吃点止疼药就可以了。

为什么美国人不会落下"月子病:呢？因为美国人也有他们的产后禁忌--在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何做起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。

3.热爱运动

欧美地区的人热爱运动，非常崇拜运动明星。美国没有月子医院，却有很多健康中心，女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。丽兹的产后的恢复一直到产后6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。阅读：深圳爱帝宫月子中心

从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子。阅读：爱帝宫月子中心怎么样 分娩征兆有哪些

女人从怀孕到生子体能消耗非常大产后有很长的坐月子时间，我们国人也比较重视坐月子的饮食，为了让产妇尽快地恢复身体，饮食上也是变着花样做各种大补汤，其中有一块家喻户晓的营养汤非常流行——当归炖鸡汤，相信很多生过孩子的妈妈都喝过。但是传统坐月子和科学坐月子的理念存在多种冲突，这种流行的月子汤究竟适不适合月子期间喝呢？

坐月子可以吃当归炖鸡吗？

中医学上当归一直被视为女性补血的重要中药材，调养身体的功效与作用也是众口皆碑的，可以用于治疗女性贫血。还适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、头晕目眩、心悸失眠等症状，中药中当归更是被誉为:四物汤"之一的中药材，它能够调经补血特别适合产后血虚的调理。

产妇坐月子期间是可以吃当归炖鸡的，尤其是产后缺铁性贫血的产妇吃当归能够调养身体，帮助恢复元气，鸡汤也是大补的食材两种搭配着一起滋补效果更好。

坐月子吃当归炖鸡注意事项

食补是月子期间必不可少的但是也要将就正确的方法，不仅是当归炖鸡很多补汤在吃的时间上都是有科学依据的。当归具有活血的功效，分娩之后的一两个星期是排恶露的时期如果吃这样的活血补药会导致恶露不尽。所以建议妈妈们在生产之后的半个月之类不要吃含有当归的补汤。

民间很多地方都有产后喝鸡汤的习俗，鸡汤本身是没有什么问题的，但是提到脂肪含量大多数女性都会犹豫一番，鸡汤的脂肪含量很高尤其是母鸡汤的脂肪更多，产后喝大量的鸡汤容易引发肥胖。

当归虽然滋补的效果很好但毕竟是中药含有雌激素成分，产妇经历怀孕生子之后体内的激素本就紊乱，这时候吃当归激素会通过乳汁传递给婴儿从而打破宝宝体内原有的激素平衡，给孩子的健康成长埋下隐患。