人到了中年之后，整个人都会开始陷入衰老的恐慌之中。不要恐慌，每个人都会老去的。对于女人来说，认真保养的话，能够让自己老得慢一点。当然，前提是要用对方法。这里分享几个中年女人保养误区，打算保健身体，让自己老得慢一些的中年女人们，建议来看一看。

中年女人保养误区

误区一、与20岁的自己作比较

一些女人到了中年之后，保健的方法还和20岁的时候一样。要知道不同的年龄保健的方法是不一样的，到了中年之后，就要更换适合这个年龄的保健方法为自己保养。比如说到了中年的时候，保养要以抗衰老为主，才能起到延缓衰老的效果。

误区二、使用错误的化妆品

到了中年之后，脸上的皱纹开始不断出现，这个时候女人们看起来往往很老气。一些女人选择化妆来掩盖老气的脸庞，请记住用错了化妆品，不仅遮不住你的皱纹，还会让你的皱纹越变越多。所以说，务必要选择适合自己的皮肤的化妆品，而且粉底、遮瑕霜等更换次数要频繁一些，一般半年到一年更换一次，尤其是那些化妆次数少的女人。化妆品长期未用的话，要看看它的有效期，一旦发现过期了，则要扔掉，不能再用了。

误区三、乱穿胸罩

女人到了中年之后，胸部会开始下垂，一些女人觉得，胸部下垂是无法弥补的，既然如此，干脆不穿胸罩，这样子自己也能够轻松一些。但事实上，当你发现胸部下垂之后，就要及时更换承托力更强的胸罩，这样才能将胸部拖起来，减缓其下垂的速度。还有就是，建议穿肩带宽一些的胸罩，这样子才不会因为胸部下垂，导致肩膀勒得难受。

说到减肥有不少的朋友都会说出一大堆的减肥方法，那你是否适合喝茶减肥呢?如果说你是油腻型肥胖那么乌龙茶是不错的;如果说你是积食型肥胖那么可以试试普洱茶哦。那为何喝茶可以减肥呢?在喝茶减肥时要远离哪些禁忌呢?今天就简单的来聊聊吧。

喝茶为什么可以减肥

其实很多人都不知道喝茶为什么具有减肥的效果，其实主要还是其营养素的因素哦。据悉茶叶中的咖啡碱可以加速对于食物的代谢，尤其是脂肪类的分解效果最好了。还有就是儿茶素本身局势具有分解体内脂肪避免血液以及肝脏出现脂肪的堆积;再者就是咖啡碱还具有兴奋中枢的效果哦，可以帮助肠胃对于脂肪的消化分解哦。这就是为何喝茶是可以达到减肥的效果。

喝茶减肥注意远离三大误区

第一：用新鲜茶叶

很多人都非常的喜欢喝新茶，然而新茶虽然说口感比较清新，但是存放的时间过短，对于肠胃黏膜会造成极大的刺激，因此很容易造成胃病的出现哦。

第二：晚上喝茶

很多人都会习惯在晚上减肥，然而对于喝茶减肥的人来说是不适合晚上的。因此茶叶会直接造成神经的兴奋，因此很可能就会影响到睡眠哦，而且还会造成饥饿感的出现。

第三：经期喝茶减肥

很多人都知道经期是最好的减肥时期，然而喝茶减肥是不适合的。因为经期喝茶会直接造成腰酸头痛还有乳房胀痛以及痛经加重等问题的出现。

其实喝茶减肥是不少肥胖者的选择，不过小编想说当你喝茶减肥时要牢记不要晚上喝茶，茶叶的选择不要过于新哦，还有要牢记在经期喝茶减肥完全是不可取的。

对于女人来说，到了中年整个人都老了，不服老都不行了，因为脸上的皱纹已经出现了一条又一条。小编提醒，到了中年之后，只要做好护肤的措施，皮肤也是会变好的。当皮肤变好了，自然整个人看起来年轻许多。那么中年女人怎么护肤呢?这里将和大家推荐几个人到中年的护肤方法，想了解的速速来看。

中年女人怎么护肤

一、多做有氧运动

到了中年之后，有空闲的时候，必须要做有氧运动，因为运动能够刺激血液循环，让皮肤更快获得养分，使得皮肤的胶原组织营养充足。这种蛋白质的量保持充足，才能让皮肤组织结实又平滑。所以说，建议中年女人们，平日里要多运动，比如说坚持快走、跳舞、游泳、慢跑等运动，对于保护皮肤是非常有益处的。

二、保持睡眠充足

保持充足的睡眠，有助延缓肌肤的衰老速度，建议中年女人们务必要保持每七八个小时的睡眠。每天睡饱了觉，才能帮助皮肤消除疲劳，促使肌肤细胞的调节活动趋于正常。其中，想要保持睡眠充足的话，需要戒掉熬夜的习惯，而且每次聚会不要玩太晚，不然每次回家都那么晚，怎么可能睡够?此外，还要养成午休的习惯，因为中午不睡的话，下午就会没精神，会让整个人变得疲劳，从而更加显老。

三、选对护肤品

到了中年之后，缺水缺油成为最大的肌肤问题，想要让肌肤细胞充满水分的话，必须要有足够的滋润度，比如说皮肤表面要有足够的油脂，将养分精华所在肌肤底层。此外，肌肤外面还需要避免水分散失的保护，因此，建议使用滋润度高的乳霜擦脸。另外，擦护肤品的时候，要记得配合按摩手法，按摩脸部皮肤，促进皮肤血液循环，让护肤产品更好地吸收，从而让肌肤显得丰润有水亮感。

进入中年以后，女人们会老得很快，想要自己保持年轻，不会那么老气就要及时保健身体。那么中年女人如何保健呢?别急，平日里多做这几件事，坚持做才能保证你的身体杠杠的。

中年女人如何保健

第一、开始运动

生活中不少女人都没有运动的习惯，但是到了中年以后，请女人们开始坚持运动，因为随着年龄的增加，身体的代谢能力会不断降低，也就更容易发胖。然而进行运动是提高身体代谢率最为有效的方法。还有就是通过运动，能够消耗身体内的热量，让身体内堆积的脂肪更好地被消耗掉，从而帮助你瘦身减肥，避免出现肥胖问题。为了避免臃肿的体态，请一定要坚持运动，比如说吃完饭散散步，坚持跳绳都是可以的。

第二、保持自己的个性

进入中年以后，女人们开始老了，而且个性也逐渐被磨平了，整日浑浑噩噩地过着日子而已。这样可不好，请保持你的个性，就算自己到了三四十岁也要保持属于自己的个性。如此才能有好情绪，不会整天忧郁、不开心，要知道坏情绪可是会身体健康的。比如说怒伤肝，悲伤过度则会伤肺，而肺脏受损了又会导致身体不能养肾，肝肾又是同源的，不能养肾自然会对肝脏有影响。如此一来，不好的情绪会影响五脏六腑的健康。

第三、要有自己的爱好

每个人都要有自己的爱好，因为整日里不是在工作，就是为家里的事情操心。每天都被压力压得死死的，如果没有一个属于自己的爱好的话，那么很容易被压力压垮的。所以说，平日里要有自己的爱好，比如说练习书法，学学十字绣，读读书之类的，让自己有个可以释放压力的爱好。而且平日里能够沉下心来，是修身养性的好方法，能够帮助修炼气质。

近年来，做卵巢保养很是流行，不少女人为了卵巢的健康，跑去美容店、养生所做卵巢保养。可是花了许多的钱，到最后才发现，卵巢不仅没有变的更健康，反而出现了各种问题。这是因为用错了方法，对此，建议女人们，为了卵巢好，千万别乱用法子，远离保养的误区。那么卵巢保养误区有哪些呢?这里介绍几个，女人们要懂得区分避开。

卵巢保养误区有哪些

误区一

很多女人在养生所保养的时候，里面的护理人员，会推荐各种的精油，告诉你使用精油之后，身体吸收后对卵巢健康很有益处。但是事实上，精油不管是从结构上，还是成分上来说，其进入人体后的途径，还有吸收的概率，或者说是养生的效果，都是没有科学依据的。在养生所的时候，护理人员大力推荐，只是因为推荐有抽成而已，自己可要守住自己的底线，别耳根一软，啥都要。要是用了坏的精油，受伤的还是你自己的身体。

误区二

有的女人在养生所保养卵巢的时候，护理人员会经常给她们按摩。因此，很多女人认为单纯的经络按摩，可以保养卵巢。但其实这是错的，因为人体经络学主要指的十二经络，并没有说明那一条经络与卵巢有直接的联系。所以说，单纯通过按摩能够保养卵巢的说法，是非常片面的。就算有用的话，也需要专业的中医师才能操作，很多养生所的所谓的护理人员，估计连中医知识都不懂，更别说她们能够给专业的按摩了。

想要卵巢健康的话，建议要合理运动，因为运动能够促进血液循环，将体内的脏东西更好地排出去，有非常不错的排毒效果。而且坚持锻炼，免疫力才会提高，让疾病远离自己的身体。