在生活中我们经常听见贫血，平常虽然不属于大病，但是孕妇贫血的话就可能会比较严重了。那你知道孕妇贫血怎么办呢? 患上贫血的孕妇一般都会出现乏力或者是头晕，严重的是会造成胎盘的供氧不足而影响了胎儿，因此与怒放贫血就要及时的改善。那下面就去了解了解。

孕妇贫血的处理方法

第一，适当运动运动

很多人都表示孕期不适合运动，不过小编想说适当的运动可以改善造血的功能哦，所以说做一些强度比较低的运动，比如说慢跑或者是瑜伽等等。

第二，补充点铁质

其实大部分的孕妇都是因为缺铁而出现的贫血，那么面对这种情况最简单的就是补铁了。生活中汗铁元素的食物有不少，比如说牛肝、瘦肉、鸡蛋、猪肝还有红枣跟黑木耳等等。

第三，多补充维c食物

想要补血的朋友要记住了在补铁的同时也要多注意搭配维c，因为这种营养素是促进铁质吸收的营养，可以帮助孕妇快速的吸收铁质。因此你可以多吃点西红柿或者是山楂还有柠檬等等。

第四，铁剂补充

其实对于轻度贫血的孕妇来说影响并不大，只需要通过饮食慢慢的调理即可，如果说是比较严重的贫血，那么建议让医院提供治疗方法，不过一般都是药剂的补充，这是有利于改善缺铁的方法。当然药剂之后出现了黑便不需要担忧，这是正常的。

其实生活中有很多的人对于贫血并不关心，怀孕之后只是将重点都放在胎儿身上，不过小编提醒身体也要照顾，贫血也算是可大可小的。那孕妇贫血怎么办呢?多适当的去运动运动，不过强度不要过大;还有饮食上要注意补血，多吃维c以及含铁食物哦。

俗话说，药补不如食补！要治疗孕妇贫血，关键还在于食补和平时的调理上！那么孕妇贫血要怎么治疗呢？下面我们来了解！

ko贫血第一招——孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病，一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

ko贫血第二招——适当多吃富含铁的食物，例如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好，每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。另外，鸡蛋含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

ko贫血第三招——孕妈咪每天要吃一定量的瓜果，虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素c能促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维c也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

ko贫血第四招——贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。

孕妇在怀孕期间贫血头晕，要想方法改善身体。补铁是有效的方法之一，但要注意促进吸收。此外，孕妇贫血头晕怎么办？

如果你希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以补充一些富含维生素c的食品或饮品，这能帮助你的身体更有效地从植物性食品中吸收更多类型的铁。富含维生素c的食品有橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。例如你可以在青椒中放少量牛肉，有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

对某些孕妇来说，单从饮食中摄取铁质，还不能满足身体的需要，对于已经有贫血头晕的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受的营养补铁剂，比如铁之缘片，补充一个月可改善贫血头晕等症状。

注意事项

铁质、钙质，如钙片和综合维他命，最好避免同时摄取，因为钙会抑制铁的吸收，最好和高铁质的食物错开摄取时间，才能分别提高钙质和铁质的吸收率。

茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响孕妇的补铁效果。

冬季是感冒的高发期，多数的孕妇在这个季节都会被感冒缠身，有些人一感冒就会出现喉咙痛，她们为了减少对胎儿的影响都会选择药物调理。其实药物都是有毒性的，而且感冒喉咙痛很好缓解，生活中的妙招或者是食疗都能改善，保证今天调理明天基本好了。

孕妇感冒喉咙痛的调理妙招有哪些

1. 喝点盐水

其实孕妇在早上起来的时候喉咙痛是属于轻微的并不严重，这个时候不及时的调理就会整天都处于疼痛的状况。那么怎么调理呢?其实很简单直接准备一杯热水，往里面放点盐就行了。你可以直接喝也可以簌簌口就好了。小编一直都是用这招，因为小编往往都是喉咙痛之后感冒才发作，每次用这招都能避免。

2. 泡脚+按摩

孕妇可以选择在晚上的时候泡个脚顺便按个摩。在睡前准备好热水泡脚，先泡上三分钟，然后用手在足三里的位置轻轻的按压。一边按压一边泡，这样可以大大的改善感冒的症状，隔天起来就能明显感觉喉咙舒服了不少。

3. 喝点鸡汤缓缓

其实喉咙痛出现的时候老一辈的人就会煮点鸡汤来食用，因为喉咙痛往往都是炎症发作导致，而鸡汤是具有抗炎的效果，因此可以喝鸡汤来缓解缓解。

4. 煮点生姜喝

一直以来就有生姜驱寒治感冒的说法，因此喝点生姜茶不但可以缓解减轻感冒而且还能消炎化痰哦。建议在睡前喝效果最好。你可用生姜还有陈皮跟白糖直接煮开了饮用。

其实孕妇感冒喉咙痛时第一反应就是吃药，因此咽喉疼痛真的非常的难受。但小编还是建议为了婴儿还是从其他方面下手，比如说饮食还有泡脚等等来调理。