一般来说，无论我们的身体出现什么疾病，绝对不会无缘无故的出现，肯定有一个或多个诱因，最后才能被检查出来。偏头痛也是如此，诱发此类疾病的因素有很多，常见的有以下几个：

第一，受其他疾病影响。患有牙齿、眼耳口鼻、颈部等疾病，导致神经受到刺激，由于身体的反射性和扩散性，导致头部和面部受到影响，最后引发了偏头痛。

第二，受其他物理因素影响。比如颅内肿物受到压迫，导致血管移位、扩张等，最后刺激到头面部神经，导致头痛。

第三，受睡眠影响。白天紧张的工作，晚上睡眠质量没有得到保证，长此以往，头痛病也容易上身。

第四，受不良饮食习惯影响。经常食用易引起头痛病的食物，比如酒水饮料、咖啡、巧克力、冰淇淋、柠檬汁、生乳制品等。

第五，受精神因素影响。据调查显示，当一个人长期处于精神高度紧张、焦虑的环境中，神经容易受到各种刺激，引发偏头痛的几率比一般人要高出好几倍。

偏头痛是比较常见的一种慢性神经血管性疾患，一般源于儿童期和青春期，发作高峰在中青年期，而且女性较多见，那么偏头痛是怎么引起的，有可能是由下面的原因造成的。

（1）神经精神因素

当在生活或工作中遇到不顺心的事时出现忧虑，焦躁、生气等不良情绪时会感到全身不舒服，从而会导致偏头痛。据调查，多数患有忧郁症的患者有偏头痛的症状。

（2）疾病因素

一般因肿物压迫等原因造成血管异常，刺激脑膜，肌肉收缩等会引发头痛，除此之外，五官、颈部等病变也会刺激到神经，引发反射性或牵涉性偏头痛。

（3）偏饮食因素

咖啡里面的成分会引发血管扩张后会使神经受到刺激，酒精中的乙醇也会影响血管，所以饮用过多的咖啡和酒都会引发偏头痛。另外柠檬汁、生乳制品和奶酪等食物容易诱发偏头痛。

（4）睡眠因素

严重缺乏睡眠的的人也会引发偏头痛，也是较常见的偏头痛的原因，由于紧张的工作造成很多人面临很多压力，导致睡眠质量下降，造成偏头痛发作率高。

（5）月经前偏头痛

女性在月经前容易引起偏头痛发作，因为月经前后血液会出现大量前列腺素，前列腺素会使血管出现功能紊乱，从而引发偏头痛。

随着科技的发展，电子产品的普及，人们生活方式的改变，偏头痛越来越趋于年轻化。那么，当偏头痛发作且难以忍受时，我们应该怎么办呢？下面就让小编来为大家介绍几种方法吧。

1、自我按摩：用指尖就像我们平时洗头那样抓挠头部，也可以用用木齿梳梳头、天然鬃毛硬刷来进行头部按摩。

2、保持良好睡眠：睡觉对消除偏头痛有一定效果，但要避免睡觉时间过长，否则结果适得其反。睡觉时尽量不要俯卧，因为这种睡觉姿势容易使脖子肌肉发麻。

3、早发现早治疗：平时没事干的时候，经常检查自己是否有紧张的征兆，比如紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等现象，这些征兆都可能会引起头痛，有这些现状者最好尽快到医院进行检查，避免错过最佳的治疗时期。

除了以上几种方法，有兴趣的患者也可以尝试一下按摩、针灸，中医中有很多技术对治疗偏头痛效果都很好。需要提醒大家的是，如果头疼持续多日并伴有发烧、意识昏迷和斜颈时，一定要及时到医院就诊。

生活在都市的人一般都会有偏头痛的症状，有时还会影响生活和工作，因此要及时缓解，那么如何缓解偏头痛呢？下面就一起来看看缓解偏头痛的方法。

第一避免偏头痛的诱因。可以养成写日记的习惯，更能找准偏头痛的原因。常见的诱因有饮用大量的酒和咖啡，高强度的过度运动量，压力过大，严重的睡眠缺乏。

第二种是关注血糖的变化。血糖下降也会引起偏头痛，因为血糖下降时会导致血压升高，从而引起偏头痛，所以需要养成良好的饮食习惯和生活习惯，如少食多餐，避免晚上12小时候进餐，经常吃蔬菜水果、干酪等含糖低的食物，少吃像糖果和 饮料含糖量高的食物。

第三种是小心食物添加剂。有些人会对食品添加剂过于敏感，当吃了某些含添加剂的食物时就会出现偏头痛。如味精中的谷氨酸钠、泡沫饮料和软糖中的酒石黄、葡萄酒中的硫酸类物质和虾、人造黄油中的苯酸钠等添加剂。对食品添加剂敏感的人要注意这几种添加剂。

第四种是咀嚼生姜片，生姜可以阻断影响大脑血管的前列腺素的形成，有助于缓解偏头痛和消化问题。

第五种是提高血清素水平。根据研究表明，患有偏头痛的人群的血清素都普遍偏低。因此建议多吃高蛋白质的食物，提高血清素水平。如多吃鸡蛋、肌肉、燕麦、枣、瓜子等。

第六种是多喝水。因为脱水也会引起偏头痛。当大脑周边组织缺乏水时会造成缺水，从而会刺激神经。

第七种是增加补剂和吃富含镁的食物。如辅酶q10利于预防偏头痛，应多补充。因为体内的镁会影响大脑血流量和血糖水平。因此建议多吃蔬菜、坚果类、豆类、燕麦等富含镁的食物。

第八种是练习瑜伽。瑜伽有助于身心放松，缓解颈脖和肩膀僵硬，从而有助于缓解偏头痛。