坐月子是咱们中国的传统，时代不断更迭，科学坐月子的理念也慢慢深入人心，女人生完孩子，是家人照顾、请月嫂，还是选择月子中心，成为很多家庭纠结的矛盾点。对于想要选择月子中心，但又充满疑惑和担忧的妈妈，这里小编就和大家:揭秘"一下，月子中心的服务到底有哪些，为什么明星们坐完月子马上就可以恢复到理想身材呢？

在爱帝宫，当您入宫后：

产后康复督导会为您定制专属的恢复计划;

为您做好产后康复项目表;

营养师为您安排月子餐饮食计划;

同时需要您定期配合中医师查房和检查;

此外按时完成您服务项目里的康复治疗、瑜伽课程、塑形课程等等，完整的一套一个月全部走下来，宝妈的身体是可以恢复到孕前至少80%的状态。

一个月的时间真的能达到这个状态？

月子期做治疗和瑜伽课程等会不会影响宝妈身体？

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很多妈咪都会有这些疑问，所以咱们宫内的产后康复部、乳房管理部、康复训练（瑜伽）部门的主管特地汇总了一些常见问题，给大家做了专门的解答，希望能给考虑月子中心的宝妈一些建议和帮助哦。

一、关于产后康复

一共从这五个体系替宝妈全方位改善身体状况，恢复身体素质：身体体质调理体系、形体修复体系、生殖系统恢复体系、骨盆调理体系、问题性皮肤修复体系。

宝妈常见问题：

1. 想了解一下产后修复项目有哪些？

宫主答：爱帝宫修复项目是全球最先进、最全面、最安全的，整个产后修复中心有60多个产后修复项目，满足宝妈各种需求，让宝妈快速恢复到孕前的好状态，其中又分为这5个版块进行修复：皮肤管理、体质调理、体型修复、骨盆修复、私密养护。

2. 产后修复项目什么时候做最好？

宫主答：最好是越早越好，产后42天为黄金修复期，产后3个月是次黄金修复期，这个时间内恢复的程度会更好，效果更明显，时间拖得长，修复效果也就不那么理想。

3. 你们的套餐有很多按摩的项目，我们刚生完孩子可以做按摩吗？

宫主答：是可以做的，宫内的手法是专门针对产后妈妈的特殊体质研发的，也是为了帮助妈妈缓解疼痛，加速伤口恢复的，妈妈们只要躺着享受就好哦。

4. 月子病调理是怎么操作的？具体改善哪些问题呢？效果怎么样？

宫主答：主要通过手法+驱寒排湿药液+草本泥灸+香灸，四效全一操作90分钟，主要改善产后导致的关节疼痛问题：肩颈和腰的酸、麻、胀、痛、凉，还有膝关节、手关节等等部位的问题，达到有则改善，无则预防的效果。最后的效果是因人而异的，做过的宝妈都称赞效果还不错，每个宝妈体质不同，身体接受情况也不一样，有的做三次就可见效，有的做完一个疗程效果才比较明显。

5. 你们的项目为什么那么贵？

宫主答：我们宫内的项目确实不便宜，因为爱帝宫不仅注重效果，更注重安全。产后妈妈的体质特殊，身体快速修复的同时还要给宝宝哺乳，因此我们的产后修复更要保证所使用的产品绝对天然，不会对母乳有任何影响，所以制作的成品及工艺和外面是不一样，所以价格会比外面高一些，也希望您能理解。

二、关于乳房管理

:通"是乳房问题的关键词，主要帮助宝妈做好孕期乳腺调理疏通、产后乳腺疏通开奶、生理性涨奶、哺乳期乳房乳腺养护，教宝妈如何做乳房基底部保健操，给宝妈做母乳喂养指导，以及断奶期乳房乳腺管理的相关问题。

1. 哺乳期可以侧睡吗？喂奶可不可以在床上侧躺着喂？

宫主答：不建议侧睡和侧躺喂奶的哦，因为这样会压迫乳房导致乳房受损，以致于堵奶。乳房管理师会给您喂养指导，正确的哺乳方式会让宝妈轻松许多哟。

2. 为什么经常通乳还老是堵奶呢？

宫主答：这和宝妈个人身体条件是紧密相连的，宝妈一定要注意定时排奶，并且排空，这样有利于乳汁顺利泌出哦。

3. 什么时候可以喝催奶汤？

宫主答：一般在生理期涨奶过后再开始喝，很多宝妈刚坐月子就开始大补各种鱼汤，这是不可以的，非常容易造成乳腺堵塞。

4. 吃什么回奶？

宫主答：根据母乳协会资料，炒麦芽、猪肝、山楂、韭菜都有回奶的功效，需要注意的是每个人体质不一样，效果也不尽相同哦。

5. 我有大小乳，哺乳期可以调整吗？

宫主答：是可以的哦，要注意每次亲喂先从小的一边开始喂，哺乳最后也要从小的那边结束哦。

三、关于康复训练

这个项目主要解决妈妈的三大问题，腹直肌分离（裂腹）、骨盆变宽和盆底肌松弛，这几乎是每个妈妈生产后都有的毛病，解决好这三大难题，不仅可以让伤口不再疼痛，也能在黄金期帮助宝妈恢复靓丽身材。

宝妈常见问题：

1. 做完瑜伽或者手法类项目为什么会肌肉酸痛？

宫主答：这是正常的哦，因为宝妈十月怀胎，身体已经放松很长时间，而产后所作的练习主要以收紧为主，所以肌肉在收缩的过程中，会有酸痛的情况出现，这是乳酸代谢的过程，一般练习两三次之后就会很舒服了。

2. 做产后减肥会反弹吗？为什么做完体重没有变化呢？

宫主答：不会发生反弹，产后塑形是根据产后妈妈体质进行方案制定和仪器搭配的，塑的是形体，减的是尺寸，不减体重，雕塑的是曲线美，产后康复不盲目追求减体重，饮食上也讲究营养均衡摄入，在导师的指导下学习，不会发生反弹的情况哦。

3. 腹带怎么绑，什么时候绑，绑多长时间？

宫主答：采用臀桥式绑腹带，顺产妈妈要把肚脐绑到腹带中间，剖腹产妈妈要把伤口放到腹带中间，吃饭的时候可以绑也可以不绑，主要看自己的舒适度。腹带在产后第2天就可以绑了，一天绑2小时以上即可。

4. 腹带和骨盆带的区别是什么？两者可以同时绑吗？

宫主答：腹带主要绑在腹部区域，帮助内脏上提并稳定，减少对盆底肌和子宫的压迫；骨盆带主要绑在骨盆臀部区域，帮助骨盆稳定，缓解骨盆区域的疼痛情况；腹带和骨盆带可以同时绑，不会有什么影响，主要看宝妈个人舒适度哦。

5. 月子期能练瑜伽吗？会不会对伤口不利？

宫主答：是可以练的，产后康复训练属于微运动，前期全程躺着，以呼吸为主，促进身体新陈代谢，提供血液循环帮助恶露排出，缓解伤口疼痛，有助于恢复，越早练越好。

一个月的时间说长不长，说短也不短，却是产后妈妈恢复身体的黄金时期，利用好这段时间，好好恢复科学调养，回到孕前甚至比孕前更完美的状态都是可能的。

不管是请月嫂、请家人照顾或者选择月子中心，最终目的都是一样的，选择适合自己的，才是最好的。

冬天如何科学坐月子才能预防月子病，这对于冬季坐月子的准妈妈来讲尤为重要。在寒冷的冬天，并不是光靠保暖就够了的，还需要注意很多事项。下面小编就为准妈妈介绍一下这方面知识，希望帮助到准妈妈健康坐月子。

可能很多准妈妈都觉得冬季坐月子必须要裹得严严实实，其实不然，冬天如何科学坐月子，衣裤都要穿的宽松舒适才行。因为在冬季准妈妈照样要喂奶，衣服穿的太紧会影响到乳汁分泌。在加上产后出汗比较多，衣裤穿的太紧反而不舒服，容易引起感冒，甚至细菌感染等。而且冬季也要注意个人卫生，勤换内衣裤。最好选择纯棉的衣裤穿，保证自己舒服的同时，也能让宝宝信心情愉快。当然也可以穿鲜艳一点的衣服，刺激宝宝视觉发育。

冬天如何科学坐月子，在严寒的天气下，准妈妈一定要注意到早晚温差变化，千万不要感冒。衣裤这些最好是选择有阳光的天气晒，还能帮助杀菌。无论是剖腹产还是顺产的准妈妈冬季坐月子，都要避免穿化纤类的衣服，以免引起感染和过敏等症状。必须要穿软底鞋，想要恢复身材的也可以穿束身衣。室内环境要温暖湿润，不能太过干燥。被子要选择薄而软的，洗澡要注意水温，以防被风吹到。最后营养要保持均衡，水果蔬菜不能少。除此之外，准妈妈还应该看下产妇坐月子注意事项 让冬天变得更温暖。

通过以上内容，相信准妈妈已经了解到冬天如何科学坐月子，有任何疑问的地方，可以拨打爱帝宫客服电话4008885248详细咨询，专家也会帮助准妈妈轻松的度过月子期，迎来健康幸福的人生，远离月子病危害。

对于顺产痛，是很多准妈妈都要经历的，可对于被医生判断为必须剖腹产的准妈妈们来说却又是更加痛苦的事情，因为谁都不希望身体上多条伤口。那么对于剖腹产如何科学的坐月子才能保证母子健康呢？爱帝宫资深专家为您解答。根据月子餐30天食谱我们了解到，很多剖腹产后的妈妈们，在对于营养的要求上面比顺产的妈妈们要高，并且在生产的时候由于受到麻醉、开腹等打击，身体往往比顺产的妈妈们恢复慢一些。所以对于剖腹产如何科学的坐月子你们应该更加重视；接下来为大家讲解下孕妇剖腹产如何科学的坐月子？第一：剖腹产6小时后可以进食一些有助于排气的食物，如萝卜汤，加强肠道蠕动，从而排除气体，防止腹部胀气。第二：远离胀气的食物，如大豆，韭菜、胡豆等，既能有助于身体的恢复，也有助于给婴儿哺乳。第三：当妈妈们排气后，可进食一些稀粥来补充身体能量，等产后一两天则可进食肉汤、果汁。切记：对于要哺乳的妈妈们，在吃食上不可太油腻，最好蔬菜和肉搭配得当，因为剖腹产后三天内，您的乳腺管还未完全打开，需要吃清淡一点的食物，这样才能有助于乳腺管很好的打开，方便哺乳。第四：剖腹产如何科学的坐月子之剖腹产妈妈应该尽量躺卧休息，适当运动，运动幅度不可过大。第五：在打喷嚏或者打哈欠的时候，应该用手捂着腹部，防止太过用力导致伤口裂开。第六：选择比自己身体大一号的棉质衣物，方便伤口清洗，也方便上厕所及哺乳。以上为孕妇剖腹产如何科学的坐月子的几种方法及注意事项，相信大家通过以上的解答已经了解并掌握，虽然剖腹产妈妈们在身体恢复上是要弱于顺产的妈妈，但是请你们放宽心，保持心情愉快，保证充足睡眠，一样也会把身体恢复的很好。如果你们还有任何不清楚，或者要咨询其他问题，建议拨打爱帝宫咨询电话400-888-5248。

坐月子是刚生产后妈妈的必经阶段，并且这段时间也是调养生产后妈妈们身体的最佳时间；如果利用得当，不仅能调养好身体，还能保持身材。那么，对于产妇如何科学坐月子？深圳爱帝宫母婴健康中心的热心专家为您准备了很好的建议。很多刚生产后的妈妈们认为坐月子没有必要，特别是很多国外妈咪，总是认为生产后即可像正常人一样活动、工作，可等到中年后，各种腰酸背痛、妇科疾病也随之而来；所以刚生产后的妈妈们，是需要好好坐月子，才能保证身体的健康；那么产妇如何科学坐月子呢？产后妈妈如何快速瘦脸中介绍了很多关于这方面的知识。接下来，我们将为大家详细介绍下，爱帝宫专家们为大家精心准备的产妇如何科学坐月子。一、注意休息这段时间最主要的就是保持好身心愉悦，睡眠充足，就算再有天大的难事都放在一边，因为如果你在这段时间生气，或者睡眠不好，那么你的身体也会不好。切记不可整日趟卧，应该下地慢慢走动。二、防止子宫下垂由于生产后，子宫收缩机能还未恢复，所以这段时间，妈妈们不要干重体力活，就算打喷嚏或者咳嗽都应该捂着腹部；建议妈妈们买根束腹带，将腹部缠至舒服为好，不宜过紧也不宜过松，这样能防止子宫下垂。三、饮食得当很多妈妈刚生产后就大量进食各种汤，吃很多肉，这是不对的，应该在吃肉的基础上保证蔬菜的摄入，做到少食多餐，这样能利于胃的消化，防止便秘，从而更能促进身体的恢复。四、清洁作为过来人的婆婆们总会告诉你们，坐月子不要洗澡，不要刷牙等，其实是可以的，只是要注意，在刷牙的时候应该采用手指蘸取少许牙膏刷牙，并且用温水漱口；洗澡则是需要在生产2到3天后才能进行（剖腹产除外）。好了，以上四点就是爱帝宫热心专家们为大家精心准备的刚生产后产妇如何科学坐月子的方法，相信大家已经明白了。最后，小编在这里还是要告诉各位刚生产后的妈妈们，虽然老一辈的婆婆们告诉你们不要刷牙、不要洗澡是不对的，但却是几千年就留下来的传统，所以你们大可不必为这些小事和婆婆起争执，因为婆婆照顾你也是非常辛苦的；至于关于产妇如何科学坐月子的其它方法，大家可以拨打爱帝宫咨询热线。