人体都有生物钟，利用生物钟时的高潮期进行受孕会加大优生的几率。

生物钟优生法，是目前比较新潮的优生的思想，事实也证明这种做法是非常有效的。

要明白生物钟优生法的原理，就必须要知道人体的节律变化。其实，人体内存在近百种小物节律，人体的一切活动，都受这些节律的调节和制约。

其中，对人体影响最大的是:人体生物三节律"，即智力、情绪、体力，它们分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线变化。这3个节律从人一出生便开始，直到生命终结，影响着人的一生。

每个人每个月生物钟的运行有低潮期、高潮期和临界期。当这些生物钟运行到低潮期，人表现出智能和体能下降，情绪不振，容易疲劳，思维迟钝，易出差错。

但人体生物钟运行到高潮期时，人体处于最佳状态，人表现出心情愉悦，情绪高涨，体力充沛，抵抗力强，头脑灵活，思维敏捷，记忆力强，办事得心应手。

在生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，机体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。如果能够巧妙地运用人体三种生物钟，就能达到优生的目的，再通过科学的胎教，就能孕育出健康、聪明、身体素质好的宝宝来。

根据人体生物节律周期变化规律，如果夫妻双方生物钟节律基本同步，在夫妻双方同处于高潮期孕育的宝宝，自然大大增加了优生的几率。

如何得知夫妻双方的生物钟是否同步呢？怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢？

有一个算式可以参照：其计算式为：总天数（出生之日至所计算之日的天数）=（365.25×周岁数）±a，:±"表示出生日在计算日之前用加号，反之则用减号；:a"表示除周岁数以外的今（当）年出生日到计数日的天数。

另外，还要用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期，即33、28、23，求出余数。:余数"表示新开始的一个周期中3种生物运行的天数。

那么怎么样从余数看结果呢？若:余数"大于此种生物钟的半周期数，即智力：33／2=16.5，情绪：28／2=14，体力：23／2=11.5，则此种生物钟运行在低潮期；若小于半周期，则运行在高潮期；若接近半周期或整周期数以及:余数"为:0"，则为临界期。

当然，要找出夫妻俩的6种生物钟同时进入高潮期的优生时段，显然几率是很小的。为此，所以应把握住女性的排卵期，计算各自生物钟所处周期的位置，力争某一天俩人有3~4种生物钟处于高潮期，2~3种处于中间状态，尽量排除任何一种生物钟处于低潮期，抓住比随机受孕更好的优生时机怀孕。

温馨提醒：妇女怀孕之后，为了胎儿的健康，需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，对此应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的孩子，适当做些牺牲也是值得的。

如果正在从事某个专业的学习或参与某项课题的研究，怀孕和分娩会造成一定程度的不便，对此想做妈妈的女性朋友要有充分的认识，预先做好统筹计划。

  生活中经常见到一些妈妈羡慕别家的宝宝出生后睡眠质量好，非常好带。反观自己家的宝宝，常常是日夜颠倒，夜间不能安静入眠，经常哭闹。其实导致这种局面出现的原因，和胎儿的生物钟有关。没错，胎宝宝在妈妈肚子里也是有生物钟的，而胎儿的生物钟的建立又和妈妈的作息规律密切相关。

  一、胎宝宝也有生物钟

  在怀孕16周左右时，胎儿体内的各个器官就已基本成型，基本承担起他们各自的作用，等到34周，聪明的胎宝宝已经可以辨别出白天和夜晚。当白天到来宝宝会更加兴奋，夜间母亲休息，宝宝也会跟随着母亲一同安静。

  二、准妈妈作息时间对胎儿生物钟的影响

  有研究表明，怀孕期间准妈妈如果睡眠不规律，会导致胎儿的发育受到影响，宝宝出生后的作息时间也会混乱。

  由于准妈妈在怀孕期间睡眠不够规律，身体的抵抗力会有所降低，这样的状态下，整个孕期准妈妈都会是昏昏沉沉的，每天都感到身体疲惫，而在孕早期，如果持续如此，更会影响胎儿器官的形成。受此影响，宝宝出生后很难建立起良好的作息时间。

  但是如果准妈妈在怀孕期间作息规律，胎儿也会建立起规律的生物钟，这对宝宝的发育和成长会起到积极的作用，宝宝出生后会更加的活泼健康。

  三、怎样保护胎儿的生物钟

  1、衣着宽松

  随着孕期的增加，妈妈的腹部也在不断增大，过紧的衣物不仅累得自己不舒服，也会压迫到腹部，让宝宝在妈妈肚子里感到不适，这样当然会影响宝宝的睡眠。所以准妈妈在孕期衣着要宽松一些！

  2、少去环境嘈杂的场所

  6个月之后的胎儿已经具备了听力，所以妈妈平时要少去环境嘈杂的场所，为的是避免吵到腹中宝宝的睡眠。

  3、睡前少喝水，少喝汤

  本来怀孕中晚期腹部压迫膀胱准妈妈就容易尿频，如果在临睡前准妈妈又喝了过多的汤水，一整夜要跑好几趟厕所，当然会影响到胎儿的睡眠质量。

  有很多准妈妈在怀孕期间睡眠质量比较差，这类准妈妈可以通过适量运动、睡前少喝水、睡前避免玩手机、找一个舒服姿势入睡的方法来提高睡眠质量。如果晚上睡得少，可以利用白天中午的时间补觉。试试这些方法，相信准妈妈的睡眠质量一定会有所改观。

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一年有四季，一天有早晚，人的身体、大脑也有自己的周期，为了让孩子更好地学习，作为父母，我们应该根据孩子自身的“生物钟”来安排孩子的学习计划。

根据科学家的研究，在一天24小时之内，人的大脑有四次“黄金时刻”：第一次是早上四点到六点，这时大脑最清楚、记忆力最好，是学习的最佳时刻；上午九点到十一点，大脑由“抑”转“扬”，注意力集中，记忆力好，联想能力强，是学习的第二个黄金时刻；下午五点到晚上七点，各种感觉器官的灵敏度达到最好状态，脑力、体力、耐力又进入一个高峰时期，这是一天中的第三个黄金时刻；晚饭之后，从晚上八点到九点，脑力又再次处于活跃时期，是一天中第四个黄金时刻，可以从事各种学习和创造活动。

孩子的身体、大脑除了在每一天中有“生物钟”之外，在一个月当中也有生物节律的变化，出现明显的高潮期与低谷期。根据科学家的研究，人的体力周期为23天，智力变化周期为33天，情绪变化周期为28，在每一个周期里都有高潮期、低谷期，然后再次回到高潮期。当临界日来到时，孩子就会感到稍微活动一下就全身疲乏、心烦意乱，学习一段时间以后就会感到很累，思路不清。

在鼓励孩子学习的时候，父母可以根据孩子的生物节律的变化来安排学习时间，摸准了孩子的黄金时刻，定计划时把较深、较难的学习任务放在这段时间完成，会有助于提高学习效果。因势利导，当孩子处于高潮期时，可以适当地增加任务量，复习有难度的功课；当处于低谷期时，可以适当地减少任务量，做一些简单的功课，还要多休息。

虽然“生物钟”对孩子的学习一定的影响，但对于自制力强、目光远大的孩子来说，他们完全可以靠顽强的毅力来控制身体的不适。体育比赛中有一些优秀的运动员，即使在身体不适、时差很大的情况下也能够取得优异的成绩，就是因为他们顽强意志在这里起了决定性的作用。而那些意志不坚强、情绪不稳定的孩子，就会更容易受“生物钟”的影响。

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  科学家们发现，自然界的生物体内都有一个生物钟，人也不例外。所谓生物钟，就是生命活动的规律。通常人的体力每二十三天，情绪每二十八天，智力每三十三天就进行一次由高潮到低潮，再由低潮到高潮的周期性变化。在体力的高潮期，人会感觉体力充沛；当情绪处于高潮时，人会感觉心情舒畅；当智力处于高潮时，会感觉记忆力好、思维敏捷，而处在低潮时的感觉则正好相反。人的这三个周期不一定会同时达到高潮或低潮，而是分别按自己的规律进行反复。

  在我们了解这个变化规律后，就应当进行一些调节。例如，处在体力低潮时，应注意休息，减少活动；处在情绪低潮时，可以进行一些娱乐活动，或者是进行郊游；处于智力低潮时，就应避免进行记忆方面的学习。孩子可能不了解这方面的常识，不能自觉地去调节，家长要经常观察孩子的行为，从孩子的行为中判断这三方面正处于的位置。如当发现小孩不爱活动，总是觉得疲惫时，表明孩子正处于体力的低潮期，这时要及时提醒孩子注意休息；当发现孩子情绪低落，烦躁不安时，表明孩子处于情绪的低潮期，就要带孩子进行一些娱乐活动，最好是走出家门，到大自然中去放松心情；当发现孩子的注意力经常不能很好地集中，常忘记一些事时，表明孩子正处在智力的低潮期，这时就不要强迫孩子进行记忆。家长在开始时可能会很费心，但只要让孩子了解这种生命的周期性后，再经常指导孩子如何进行调节，时间长了，孩子就能养成习惯而自觉地进行调节了。

  除了以上谈的周期外，还有一种小周期，即人的体力、情绪、智力在一天中也发生周期性的变化。通常一天中会出现四个高潮期和四个低潮期，六时、十时、十七时、二十一时是高潮期，四时、十四时、十九时、二十四时是低潮期。同样，在高潮时，人表现为体力充沛、心情舒畅、注意力集中、记忆力强；在低潮时，表现则是体力下降、情绪低落、注意力分散、记忆力下降等。在孩子的学习活动中，十四时的低潮期是很有害的，但因为这时正是学校的上课时间，不会因为孩子处在低潮期而停止教学活动，所以就要通过调节来避免这个低潮期的出现，最好的方法是让孩子进行午休。经过午休，身体和大脑得到休息，休息过后就会出现一个小的高潮期，这样和十四时应该出现的低潮进行综合，从而避免了这个低潮期的出现。因此，让孩子养成午休的习惯是很重要的。家长要告诉孩子一天内身体的这种变化，帮助他进行学习和活动的调整。由于孩子的主要任务是学习，因而应将四个高潮出现的时期作为学习的主要时间，把低潮出现的时期作为休息、娱乐的时间，这样就避免了在低潮期时学习效果不好的状况。

  不要小看低潮期，如果低潮期还强迫孩子学习，那么孩子在低潮期就得不到休息，而低潮期的不良状况得不到改善，就会出现低潮期的延长，使高潮期到来时达不到真正的体力和智力的高潮，造成高不高、低不低的混乱现象，会直接影响孩子的学习。相反，如果低潮时注意休息和调整，则经过休息和调整后，高潮期会马上到来，并且会相应地延长，这时再学习，不但不会因为低潮期的休息而耽误学习时间，还会因为在延长的高潮期中高效率地学习而相应地增加掌握知识的数量，这也就是人们常说的磨刀不误砍柴工。

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