梨有清热下火、润肺止咳、润喉生津等多种作用，是人们喜欢的传统水果之一。对女性妊娠晚期所导致的水肿、血压升高等都有一定的缓解作用，且有安神、养心、镇痛等多导致功效，是不可多得的水果中的佳果。怀孕后，女性可以经常吃梨，有助于身心愉悦。

  1.孕妇可以吃梨吗？

  孕妇可以吃梨吗？当然可以吃。梨是我们的传统水果之一，在我国栽种以久，梨的品种到了近代也较多，南北各有不同。梨性甘寒微酸，在中医上梨有清热利尿、止咳生津、润肺怯痰等功效。吃梨能平缓身体里的湿气和热气，尤其是在冬季干燥的季节，吃梨更是对身体健康有益。

  2.吃梨有防辐射的作用

  吃梨有防辐射的作用？这不是开玩笑吧！当然不是开玩笑，这是真的。据有关研究显示，未成熟或是半成熟的梨，具有一定的防辐射作用。据美国的一些研究机构显示，梨具有很好防辐射作用，甚至超出了我们目前所知的仙人掌和芦荟。因为梨在成长和成熟的过程中需要大量的阳光照射，能有效地吸收阳光中的射线，而对自己本身无任何伤害。这也就是它能防辐射的原因之一。

  3.吃梨有养肺生津的作用

  经常吃梨的人比不吃梨或是很少吃梨的人感冒的机率要小得多。因此。梨又有健康水果之称。夏季和冬季，因气候所致的感冒咳嗽随便可见，多吃梨可以减少感冒的机率，对气候干燥所引起的咳嗽和肺部不适吃梨也能起到很好的改善作用。现在空气不断被污染，空气质量也不好，经常吃梨有助于人体肺部保养。

  4.梨子浑身都是宝

  梨子除了果肉营养丰富，有各种功效之外。梨子浑身上下也都是宝。梨皮有清心、润肺、降火、生津等作用；梨肉有生津、润澡、清热、化痰等功效；梨树根、枝叶、花有清痰清热、解毒等作用，连梨核里的籽都有将身体内胆固醇排出体外的功效，还可预防女性骨质疏松症。总之梨一身都是宝，多吃梨健康长寿。怀孕后多吃梨，妈妈健康，宝宝也长得好，据说吃梨还有助于宝宝大脑发育。

  5.孕妇吃梨的注意事项

  梨子富含丰富的维生素，且有多层功效，但是梨性微寒，一次不可过量，吃得太多会伤肠胃。尤其是不可与虾螃蟹等海鲜同食，这是饮食禁忌。气血虚的女性建议少吃，每次适量即可，脾胃虚弱，大便异常的女性也要少吃梨，会容易导致寒气伤脾胃。

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  被称作奇异果的猕猴桃，含有丰富的维生素和微量元素。不仅营养丰富，口感也非常甜美。尤其是包含的果胶成分，对人体好处更多，深受人们的喜欢。这么美味的水果，孕妇可以吃吗？带着这个问题我们一起来了解一下小编收集到的有关孕妇吃猕猴桃的知识。

  1.怀孕后可以吃猕猴桃吗？

  可以吃的！猕猴桃营养丰富，有助于女性身体健康。其果肉内丰富的维生素和果胶都是有益于人体的营养物质。果胶有降低血糖血脂的功效，可预防怀孕晚期的心血管疾病。维生素有助于提高女性的睡眠质量，身体健康姿态，每天吃一个猕猴桃对怀孕后的女性和孩子都有好处。但是因为猕猴桃是寒性水果，一些体质虚凉，脾胃不好的女性要少吃，不然吃了会伤脾胃。

  2.猕猴桃的功效

  妈咪们知道吃猕猴桃好处多，但具体有哪些功效有没有了解过呢？猕猴桃营养丰富，其所富含的十多种氨基酸和矿物质能有效地改善人体循环，促进人体健康，补充人体所需的氨基酸和微量元素。有治疗坏血病、抗血糖血脂、增加头发活力、改善脾虚和视力不好等多重功效。据说猕猴桃还可起到的预防癌症的作用。

  3.孕妇吃猕猴桃的好处

  猕猴桃甘甜多汁，营养丰富，怀孕后女性一天吃一个猕猴桃有助于补充胎儿生长发育所需的微量元素。猕猴桃中所富含的蛋白质、果胶、多种维生素、矿物质、糖分都是怀孕期间女性所需要的营养物质，猕猴桃不止是怀孕后女性的营养水果，还是育龄期女性的营养水果，对女性健康可起到帮助。除了这些好处，猕猴桃还可帮助补充孕期所需的叶酸，起到预防胎儿因缺少叶酸而导致的各类疾病。有些女性在怀孕前的备孕期间就开始坚持吃猕猴桃了。

  4.孕妇吃猕猴桃的注意事项

  吃完猕猴桃后不要马上喝牛奶，猕猴桃中的酸性物质和牛奶中的蛋白质和钙会结合产生不溶解于水的沉淀物，导致腹泻。吃酸菜鱼后吃猕猴桃有好处，酸菜鱼中的维生素c成分已被破坏掉，容易导致亚硝胺的产生，大家都知道亚硝胺的臭名，也就是致癌物质。猕猴桃则可阻断亚硝胺的合成，养活人体患病的机率。另外，儿童不宜吃猕猴桃。

  5.猕猴桃怎么吃

  大部分人们吃猕猴桃都会去除果皮后再吃，其实果皮营养丰富不亚于果肉。果皮中丰富的果胶有助于人体健康，吃猕猴桃时可以把果皮也吃了。夏季可以做一些猕猴桃桃汁来喝。建议把猕猴桃买回来后放置一段时间变熟后再吃。有些不良商家会在猕猴桃中加催熟剂，猕猴桃要应季的时候吃较好，反季节水果可能加入了催熟剂。另外脾胃不太好的孕妇要注意，猕猴桃性寒，不宜多吃，可导致腹泄或是其他不良反应。

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经常在一些山坡或者路旁能见到刺梨子的身影，什么是刺梨子呢？

刺梨子的果实是扁扁的球形，8、9月份成熟，果实是黄色的，有时又带一些红晕的，而且果皮上长着不少小肉刺，“刺梨”这个名字就是这么得来的。

刺梨子是一种蔷薇科植物缫丝花的果实，也叫做茨梨、木梨子、送春归、刺酸梨子、九头鸟、文先果等，由于是野生的植物，因为刺梨子是比较稀少的，它主要生长在我国的贵州、凉山、鄂西山区、冕宁山区等地区，是西南一些地区才可以见到的野生果实。刺梨子被称为“维c之王”，对我们的健康来说是十分有益的。刺梨的药用价值也很高，其花、叶、果、籽可入药，有健胃、消食、滋补和止泻的功效。

椰子是一种较常见的水果，它具有丰富的脂肪且不含胆固醇。脱脂的椰子汁还可以让人体力充沛，而且椰子汁可以预防和治疗胃部的发热。椰子汁对人体的益处很大，特别是对怀孕期间的妇女益处也是特别多的，喝椰子汁可以预防各种孕期并发症。

1.椰子汁的益处

椰子是很容易找到的东西，医生建议每个人每天至少喝一杯椰子汁。椰子在上个世纪由于其含有的糖分就已经有很多的用途了，其中最广为人知的是它的保健作用。在椰子的成分中充满了人体所需的基本的营养元素，且能够平衡人体血液当中的电解质水平。除此之外，椰子汁还是绿色天然的无菌食物。椰子对人体有很大的好处，特别是那些怀孕的妇女，因为它里面含有的物质能够帮助维持母体和腹中胎儿的日常健康，具有一定的保健作用。

2.控制胆固醇

椰子汁是脱脂的而且不存在胆固醇，它提高了现在存在于身体中的高密度脂蛋白，降低人体内的胆固醇。再者椰子汁可以控制孕妇在怀孕期间的胆固醇标准在控制之下。

3.补充盐分

在怀孕期间的孕妇可能会经历精疲力竭和脱水，椰子汁可以帮助孕妇较容易的充注精力。怀孕期间出现的盐分缺失情况也可以通过喝椰子汁来补充。

4.增强免疫力

椰子汁可以加强人体免疫系统。椰子汁在抗细菌方面尤其是在抗真菌治疗和抗病毒方面的性能是很丰富的，它可以帮助在怀孕期间的人预防艾滋病病毒，疱疹，流感等病毒的侵袭。

5.预防感冒

椰子汁可以帮助预防和治疗胃部的发热，它和肠道蠕虫一样可以帮助清洗消化道。吃椰子汁可以帮助孕妇远离便秘和胃部发热。

6.利尿

很多妇女在怀孕期间都容易患上泌尿道感染，椰子有自然利尿的功能，通过喝椰子汁可以预防这些问题。此外喝椰子汁还可以帮助提高尿道流动的频率。椰子汁不仅易于人体吸收，而且不含任何化学制品和含有丰富的电解质。

7.帮助减肥

考虑到椰子汁所占的卡路里含量比重较小，所以它还可以帮助人减肥。因为一杯椰子汁最多只包含了46卡路里，椰子汁的成分里几乎95%的含量都是水。

8.预防并发症

椰子汁充满了营养可以帮助妇女预防在怀孕期间和之后出现的多种并发症，所以，不管你怀孕了还是没怀孕，多喝点椰子汁吧，有益身体健康。

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