1. 拆掉事业的围墙

事业是女人最好的青春灵药。在工作中，我们可以发挥出自己最有力量的一面，过滤那些:不能、不行、不敢"，提升自信！经过这样的磨练，也让我们在生活中可以坦然面对一切，而非知难而退。挫折和困难会击垮一个弱者，但绝对不会打倒一个充满信心的女人。当你拥有掌握自己命运的那份力量，整个人都会发光发热，谁看不到你？

2. 看遍世界最美风景

再忙也不要忘记去旅行。一段好的旅行犹如一场梦境，带你离开尘世间的一地鸡毛。你可以飞去热带看鱼，攀上高山看雪，或者只是开着车在公路上兜风，而无所谓去哪儿、见谁，只要在路上，都可以成为你前往心灵深处的一次体验。旅行让你开阔眼界，了解世间，不再容易被一时所困顿。内心大气的女人自然气度非凡。

3. 每天醒来和睡前读首诗

生命不只有打拼和劳苦，还有诗意和远方。当你无法从繁忙的事务中抽身，至少也要在每天给自己留几分钟时间回归诗意的世界。在床头放一册诗集，每天醒来先用诗的芬芳唤醒大脑，睡前也用诗的灵性抚慰疲惫的身心。诗人北岛说：:对于命运中的幸运而言，诗歌正如点燃火炬——某种意义上，诗歌之光照亮突然醒来的人。"愿你的人生永远有美和诗意相伴。

4. 赞美镜中的自己

众所周知—这个世界上没有丑女人，只有懒女人。自信总是先从脸上散发出来，再天生丽质也绝对不能忽略精心的打理。刷刷睫毛，变换个发型，花点时间做个指甲，都会让自己的气场立刻强大起来。人见人爱，花见花开，随之而来的更是自己对自己的欣赏。看见镜中那个光彩夺目的自己，一整天都将阳光明媚。自我否定可以摧毁灵魂，而赞美可以塑造灵魂。

什么是女性常说的白带，白带异常指的又是什么呢？这个关于女性健康的问题，作为女性的你不可不知啊！白带过多是妇科临床最常见的一种症状，指阴道分泌物的增加。许多人因自带过多而就诊。但对白带的敏感性却因人而异，差别很大。

然而些妇女虽有大量白带，但无任何不适感觉，而另一些人则虽生殖道分泌物正常或仅稍增多，外阴往往有湿润感也会困惑不适，便急于求治。实际上凡有雌激素影响的健康妇女，均有生殖道排液，俗称白带，不应理解为病变。主诉白带增多的患者中，约有10％是生理性白带增多，或是正常宫颈落液，或正常脱落的阴道上皮细胞，因此对白带增多的患者，应首先分清究竟是生理性白带，还是病理性白带。

女人，你真得懂得如何洗澡吗？也许很多女人肯定会说:当然啦"。要我说，那可不一定每个女人都会洗澡，洗澡也是有讲究的。女人洗澡经常会忽略掉部、腋下、乳头、会阴和腹股沟等身体部位，而这些地方往往会:藏"有脏东西。

研究显示，颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟，是女性身体上最脆弱的部位，也容易:积攒"脏东西。专家建议，女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。

颈部

后颈部、耳后是人们容易忽视的部位，每天都应该清洁，但不能用力搓。

■清洗方法：正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。

■注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚。

■保养方法：

颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。

如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，也可以使用面霜涂在颈上，但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品。

  男人挣钱养家，女人管钱当家。时至今日，会不会过日子，依然是评价一个好女人的重要标准。好女人都懂得理好一个家是自己的责任。30+女人更要持家有道，让自己的家里充满温馨和幸福，这样才能获得长久的幸福。

  经营好自己的家庭，最好学习一些关于如何持家的知识。因为没有这些简单的持家方法，女人经常会感到力不从心，甚至焦头烂额、心力交瘁。只有用这些持家常识武装自己，女人才能够游刃有余地处理生活中大大小小的事情。

  30+女人持家首先要节俭。面对商场里琳琅满目的化妆品和服饰，相信任何一个女人都会怦然心动。但是，在巨大的诱惑面前，女人一定要保持清醒的头脑。收人是河流，财富是水库，花出去的钱就是流出去的水，只有留在水库里的才是你的财。在日常生活中，持家女人所坚持的守则是：能免就免，该省则省；若非实在需要，再便宜也不得浪费。

  既然女人持家，就一定嬖负起责任，只有做到勤俭节约才能更好地为家庭积累财富。所以，30+女人一定要捂紧自己的口袋，在生活中注意什么钱该花，什么钱不该花，一定要节省每一分能够节省的钱、做一个响当当的:守财奴"。

  除了勤俭节约之外，营造良好的家庭氛围也是持家的又一法宝。即使家里再漂亮，如果家人相处不和谐，这个家不会完美，更不会充满温馨和幸福。在一个家庭里，女人往往会承担较多的家务，这时候，如果想让老公来帮忙，千万不要唠叨。男人更愿意接受另外一种方式：:你能帮我洗洗碗吗？"有的时候老公帮自己做了家务，女人一定要记得表扬一句。虽然这些话是虚的，可是相信男人听到之后，会喜滋滋地帮你做别的活了。

  女人要记得：感情是相互的，只有相互体谅、相互尊敬，生活才会像加满了油的汽车一样，向前飞奔。

  对于一个女人来说，事业、家庭两不误，两者相得益彰，才是真正的成功。

  ——郑明明

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